هل الجيلي يزيد الوزن
هل الجيلي يزيد الوزن؟ وما هي فوائد الجيلي؟ حيث تشكل المأكولات التي تزيد الوزن هاجسًا لدى الكثيرين، حيث يتم تحضير الجيلي من مادة الجيلاتين المستخرجة من عظام الحيوانات، لذلك يحتوي على العناصر القيمة المفيدة للصحة ويمكنك من خلال موقع الملك معرفة التفاصيل حول تأثير الجيلي على الوزن.
هل الجيلي يزيد الوزن
يعتبر الجيلي من الأطعمة المناسبة للأطفال، ويعطيه معظم الأطباء للمرضى بعد العمليات الجراحية.
لا سيما أنه يحتوي على مادة الجيلاتين التي لها العديد من الفوائد وتساعد على إنقاص الوزن؛ وذلك لاحتوائها على البروتين وكمية قليلة من السعرات الحرارية، لذا فإن الإجابة على هل الجيلي يزيد الوزن؟ هي النفي التام.
فوائد الجيلي
- يساعد على فقد الوزن لاحتوائه على الجيلاتين الذي يساعد في التقليل من السعرات الحرارية.
- يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لاحتوائه على البروتين.
- يحتوي على العديد من المعادن مثل الفسفور والكالسيوم والمعادن التي تعمل على تقوية العظام.
- يوجد به أحماض أمينية تساعد في تكوين عضلات الجسم.
- تحسين عملية الهضم ويعزز من حركة الأمعاء.
- يستخدم في العديد من مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة.
- يقلل من علامات تمدد الجسم ويعمل على مرونة الجلد بسبب إنتاج الكولاجين.
- يقوي الأظافر والشعر ويعطي البشرة حيوية.
- يعمل الكولاجين الموجود في الجيلي على التئام الجروح ويمنع الإصابة بهشاشة العظام، كما يؤخر على الشيخوخة.
- يسيطر على نسبة السكر في الدم.
- تحسين الذاكرة ووظائف المخ ويقلل من الإصابة بأمراض الصحة العقلية مثل الوسواس القهري والفصام.
- يحتوي على حمض الجيليسين الذي يحسن من عملية النوم.
- أشارت الدراسات المبكرة على الحيوانات أن مادة الجيلاتين قد تؤدي على بطء نمو بعض امراض السرطان.
- خالي من الدهون والكوليسترول لذلك لا يتسبب في زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: هل البقسماط يزيد الوزن
نظام غذائي لإنقاص الوزن بواسطة الجيلي
رداً على سؤال هل الجيلي يزيد الوزن؟ يجب إيضاح أن الجيلي يدخل في الأنظمة الغذائية المثالية لفقدان الوزن ومن أفضل الأنظمة هي:
1- وجبة الإفطار
تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات خلال اليوم التي يجب الحرص على تناولها عند اتباع أي نظام غذائي.
- كوب من الشاي أو القهوة.
- شريحتان من الخبز الأسمر.
- قطعة جبن خالي الدسم.
2- وجبة سناك
- عصير جيلي.
- ثمرة فاكهة الأناناس أو البابايا.
3- وجبة الغذاء
وجبة الغذاء من الوجبات الأساسية التي يجب أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
- 3 ملاعق كبيرة من الأرز.
- قطعة من صدور الدجاج أو قطعة لحم.
- 4 ملاعق كبار من الخضروات.
- طبق صغير من السلطة المتنوعة.
4- وجبة سناك
- طبق من الجيلي.
- ثمرة فاكهة.
5- وجبة العشاء
يجب الحرص على أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بمدة كافية لا تتعدى الساعة العاشرة مساءً.
- كوب من الزبادي.
- طبق سلطة خضراء
- عصير جيلي.
اقرأ أيضًا: هل زيت الزيتون يزيد الوزن
طريقة عمل عصير الجيلي
يتملك عصير الجيلي العديد من الفوائد في عملية الهضم، كما يساعد على الشعور بالشبع وبالتالي تقليل الوزن.
مكونات عصير الجيلي
- كوب من الماء الساخن.
- قطع فاكهة حسب الرغبة.
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة من الجيلاتين بدون نكهة.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة.
- مكعبات ثلج.
خطوات التحضير
- إذابة الجيلي في الماء الساخن.
- وضع السائل في الخلاط مع إضافة المكونات الباقية.
- التأكد من ضرب المكونات حتى تمام التجانس.
- وضع الخليط في أكواب مناسبة وتناوله على مدار اليوم
اقرأ أيضًا: متى تظهر نتائج الكمون والليمون
السعرات الحرارية في الجيلي
الجيلي من الأطعمة المحببة للكثير من الأشخاص، لذلك يسعى البعض ممن يتبعون نظام غذائي إلى معرفة هل الجيلي يزيد الوزن، وما هي السعرات الحرارية الموجودة به.
- يحتوي الكيلو الواحد من الجيلي على 590 سعر حراري، إذا كان الجيلي مصنع أو مضاف إليه السكر الأبيض.
- يمكن حساب السعرات من خلال عدد الملاعق، حيث أن الملعقة الواحدة تحتوي على 50 سعر حراري.
- أما الأنواع التي تحتوي على السكر بنسبة قليلة، يكون مقدار السعرات الحرارية بها 31 سعر حراري لكل 100 جرام.
في الفترة الحالية يسعى العديد من الأشخاص على عيش نمط حياة صحي، لأسباب متعددة مثل تقليل الوزن أو الحفاظ على الصحة والوصول إلى جسم مثالي، وهو ما يساعد عليه الجيلي بشدة.