تجربتي مع المشي على الحصى
تجربتي مع المشي على الحصى ساعدتني في تخطي الأيام الصعبة، حيث يمكنك الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق من خلال إفراغ القليل من وقتك بمقدار الربع ساعة واستثمارها في صحتك للتحسن بعدها والقدرة على استكمال الحياة بشكل طبيعي، وللمشي على الحصى الكثير من الفوائد التي سنتعرف عليها عبر موقع الملك.
تجربتي مع المشي على الحصى
كنت أعاني من بعض التغيرات في الفترة الأخيرة مما أدى تعرضي للاكتئاب والضغط النفسي، فقررت البحث عن طريقة ما للخروج من تلك الحالة والتخلص من حالة التوتر التي لاحقتني، لجأت إلى أكثر من طريقة لأحصل على الهدوء النفسي ولم أتمكن من التخلص من التوتر بسبب الأحداث المتلاحقة.
نصحتني إحدى صديقاتي في إحدى الجلسات التي شكوت لها فيها عن همومي بأن أجرب المشي على الحصى، حيث أثبتت الدراسات أن المشي على الحصى يساعد على التخلص من الآلام المنتشرة في الجسم وينشط الدورة الدموية، كما أنه يسبب أيضًا التحسين من الحالة النفسية والتخلص من القلق الدائم.
استكملت صديقتي التحدث عن المشي على الحصى باستفاضة كبيرة ذكرت بها العديد من المميزات الأخرى التي ستساعدني على تحسين حياتي، وشجعتني على ذلك حيث عاهدتني على السير سويًا بشكل يومي على الحصى لمدة من ربع ساعة إلى 20 دقيقة على الأقل، حيث سيعمل ذلك على تنفيذ الطاقة المتكونة داخلنا.
بعد فترة من تطبيق تلك الطريقة والتمكن من الاسترخاء والحصول على السلام النفسي قررت مشاركة تجربتي مع المشي على الحصى، ودخلت على إحدى الجروبات والمنتديات وشاركت التجربة بأكملها مع الكثير من السيدات، ووجدت أن تجربتي مع المشي على الحصى كانت أكثر من مثمرة لي على فترات حياتي المختلفة.
اقرأ أيضًا: علاج العقل الباطن من الوسواس
فوائد المشي على الحصى
في تجمع عائلي ما، كانت إحدى قريباتي تتحدث عن مشكلتها مع آلام القدم الشديد، حيث تتعرض للضغوطات التي تجعلها تبذل الجهد الكبير دون الراحة مع الكثير من الوقوف على الأقدام، ونصحتها من خلال تجربتي مع المشي على الحصى أن ترافقني في يوم ما لممارسة رياضة المشي على الحصى موضحة لها أهم الفوائد من المشي على الحصى كما يلي:
- الحفاظ على التوازن: حيث يساعد المشي على الحصى الحفاظ على التوازن التام لجسدك مما يجعلك تشعرين كأنك أفضل من حيث الإحساس بالأرض وتحفيز الأطراف العصبية، وينصح كبار السن باتباع تلك الطريقة وخاصة من يعانون منهم من التعثر وفقدان التوازن.
- تحفيز وظائف الجسم: يحفز المشي بطريقة عامة نشاط الجسم حيث تتمكن بعدها من الحصول على الجسم النشيط القادر على الحركة بسهولة، تستطيع من خلال المشي على الحصى أن تحصل على التحفيز الكامل للنشاط الكبدي، كما سيتم تحفيز كل من القولون والجلد والرئتين.
- تخفيف الآلام والتعافي: ستتمكن بعض أجزاء الجسم من الشفاء بمجرد المشي على الحصى والشعور بالتحسن التام، يستخدم المشي على الحصى لتجعل أعضاء جسدك تؤدي وظائفها المختلفة بشكل سليم.
- معالجة القدمين: المشي على الحصى يعالج الدوالي المتواجدة في القدمين كما آلام القدم لأسباب مختلفة، بالإضافة إلى أنه يعزز المناعة في الجسم، ويمكن للمشي على الحصى أن يمنح الطاقة اللازمة التي تساعدك على القيام بالأعمال الهامة وممارسة حياتك بطريقة طبيعية.
- مناسب للأطفال: حيث يساعد الأطفال التي تعاني من التشوهات في الجسم على التخلص من جميع التشوهات، بالإضافة إلى أنها تقضي على القدم المسطحة أو القدم المصابة بالتقوس عند الأطفال.
- تدليك القدم: يعد السير على الحصى كنوع من أنواع التدليك المختلف للقدم، حيث ستتمكن من تدريب عضلات قدمك لتصبح أقوى.
أضرار المشي على الحصى
سألت إحدى الفتيات على منتدى ما عن الأضرار للمشي على الحصى، حيث كما لها الكثير من الفوائد من المحتمل أيضًا أن تشتمل الأضرار، مما قد ينتج بسبب إصابة الشخص بمرض ما أو عدم تطبيقه لخطوات العلاج بطريقة صحيحة، وأجبتها عبر تجربتي مع المشي على الحصى موضحة لها أهم الأضرار فيما يلي:
- يمكن أن يتضرر الشخص السائر على الحصى من الإبر أو المسامير أو أي من الأجسام الصلبة الحادة التي تؤدي إلى إحداث الجروح المختلفة في القدم.
- أن يكبر حجم القدم أو يكبر طولها.
- احتمال الإصابة بالالتهابات على القدم، والتي تكون بسبب الالتهابات الناتجة عن البكتيريا والفطريات.
- تصاب القدم بالتشققات الشديدة لما يكون بها من جفاف ثم الاحتكاك بها.
اقرأ أيضًا: هل وسواس الموت ابتلاء من الله
كيف تمشي على الحصى
سألت إحدى جاراتي التي تعلم عن خبرتي مع المشي على الحصى، حيث أوضحت أنها كانت تعاني من التوتر الشديد وذهبت إلى المشي على الحصى ولكنها لم تتمكن من الحصول على الطريقة أو الكيفية المفصلة للتطبيق، وأجبتها من خلال خبرتي المختلفة عن أهم الخطوات التي عليها تطبيقها كما يلي:
- يجب أن تمشي على الحصى بتمهل وتريث.
- عليك تحديد الأماكن التي تشعر بإصابتها في جسمك.
- يجب الضغط على المنطقة المصابة حيث تتعافى مع الضغط المستمر.
- المشي على الحصى لمدة 10 دقائق كحد أدنى، كما يجب ألا تتعدى الربع ساعة.
- يفضل السير على المناطق التي تحتوي على الحصى الطبيعي غير المصطنع.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع علاج القلق
نتائج المشي على الحصى
تساءلت صديقتي عن كيف يؤثر السير على الحصى على الجسم بشكل عام، فأوضحت لها عبر تجربتي مع المشي على الحصى عن آلية عمل تلك الطريقة بالجسم وما هي نتائجها في الآتي:
يحسن المشي على الحصى النوم والقدرة على تخفيف التوتر في الأوقات الحاسمة، كما يتخلص التوتر من الشحنات الموجبة من الجسم، حيث يتم تحقيق التوازن في الذي يؤثر بشكل إيجابي على الدماغ وتعزز قوة جسدك وتطوير الحواس وتجد أن المشاكل المتعلقة بقدمك قد اختفت.
يمكنك التخلص من القلق الزائد والتوتر من خلال اتباع طريقة المشي على الحصى، حيث يمكنك الاسترخاء الشديد والتخلص من كل عوامل القلق، وهذا ما حصلت عليه من تجربتي مع المشي على الحصى.