فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش
فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش متعددة، حيث يعتبر جهاز الغزال الطائر واحدًا من أهم الأجهزة الرياضية التي يفضلها الرجال والنساء؛ نظرًا لقدرته على تنشيط العضلات، بالإضافة إلى حرق الدهون والتخسيس، ومن خلال موقع الملك تُعرض فوائد الجهاز المتعددة.
فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش
يُعرف عن جهاز الغزال الطائر أنه واحد من الأجهزة التي تُستخدم لبناء العضلات سواء كانت في الجزء العلوي أو السفلي، وهذا ما يجعله مفضل عند العديد ممن يعانون من السمنة والرياضيين بشكل عام.
- يُساهم الجهاز بشكل ملحوظ في حرق الدهون، والوصول إلى درجات النحافة المثالية التي يرغب بها المستخدم؛ نظرًا إلى قدرته المرتفعة على حرق السعرات الحرارية بتركيزات مرتفعة.
- يعمل الجهاز على بناء عضلات البطن وتقويتها، بالإضافة إلى شد عضلات الفخذين، والساقين، والمؤخرة.
- له دور كبير على القضاء على الكرش، حيث أشارت الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة بواسطته في اليوم بصورة أسبوعية، يكون سببًا لخسارة كيلو جرام.
- من الأجهزة الآمنة التي يمكن استخدامها عقب الولادة لشد البطن وتنحيف الخصر.
- يُعالج مشاكل الجهاز الهضمي؛ لقدرته على تحفيز عملية الهضم حيث يكون قادر على تقوية العضلات في البطن بصورة جيدة.
اقرأ أيضًا: تمارين لإزالة الكرش في اسبوع بالصور المتحركة
مميزات جهاز الغزال الطائر
لا تقتصر جهاز الغزال الطائر على فوائد البطن فقط، والتخلص من الكرش، بل يملك العديد من المزايا الأخرى التي تجعله يتربع في موسوعة أفضل الأجهزة الرياضية.
- يعمل من خلال نظام محوري، والذي يكون سببًا في جعل القدم تتحرك بصورة أكثر مرونة عن المعتاد.
- لا يُسبب الجهاز الكثير من الألم مثل باقي الأجهزة الرياضية المعتادة.
- يُناسب الجهاز الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل والركبة، حيث يعمل على توليد نوع من الضغط بها، مما يُحافظ عليها من التلف.
- يقوي العضلات في منطقة الظهر، بالإضافة إلى العمود الفقري؛ نظرًا لكونه لا يتسبب في إجهاد المنطق، فيتيح إمكانية استخدامه من قبل من يُعانون في مشاكل في الظهر.
- يُساهم الجهاز في الحصول على القوام المثالي من خلال حرق الدهون وشد العضلات.
- يُنشط الدورة الدموية، ويحفز عمل الأوعية، كما أنه يساعد في تقوية عضلة القلب.
- لا يُسبب الضرر للأشخاص الذين يعانون من خشونة الركبة.
- يُناسب الجهاز الأشخاص المبتدئين؛ نظرًا لكونه من الأجهزة التي تعمل على تدريب أغلب عضلات الجسم في آنٍ واحد.
- يقدم الجهاز أكثر من سرعة لكي يتمكن المتدرب من تحديد السرعة التي يريدها.
- يتميز الجهاز بوجود مكان مخصص لتثبيت القدم لكي يُستخدم الجهاز بأمان.
- يتحمل الأوزان الثقيلة.
- يحتوي على حاسوب إلكتروني، ويعمل الحاسوب على حساب نبضات القلب خلال التمرين، بالإضافة إلى حساب عدد السعرات الحرارية التي تُحرق خلال التمرين.
كيفية استخدام جهاز الغزال الطائر الصحيحة
يمكن استخدام الجهاز بسهولة من خلال اتباع المذكور؛ للتأكد من الحصول على النتائج الفعالة التي يرغب بها الفرد
- الإمساك بإحكام في مقبض اليد، والتأكد من وضع الأرجل في المنطقة المخصصة.
- الوقوف عقب ذلك بصورة مستقيمة، وتبديل الأقدام مثل التبديل أثناء قيادة الدراجة.
- عند التبديل لا بد من التأكد من عدم ثني الركبتين؛ للتأكد من تحريك جميع العضلات بشكل جيد ومثالي.
أنواع التمارين على جهاز الغزال الطائر
يتميز جهاز الطائر بإمكانية القيام بأكثر من نوع تمرين من خلاله، ولا يقتصر على تمرين واحد فقط؛ للتأكد من الوصول إلى النتيجة التي يرغب بها الشخص، كما تتنوع التمارين على ذلك الجهاز وفقًا لمستوى اللياقة البدنية.
1- التمرين الأول: باستخدام اليدين
- يكون ذلك التمرين من خلال وضع اليدين على العارضة الأمامية للجهاز.
- كما يكون من خلال ثني الفرد ظهره للأمام، والخلف.
- مع التأكد من وضع القدم في الأماكن المخصصة لها؛ ولذلك للتأكد من بذل أكثر جهد على الجهاز مما ينتج تنحيف أكثر.
2- التمرين الثاني: الجري الحر دون استخدام الأيدي
رفع القدم؛ للتأكد من زيادة صعوبة التمرين، بالإضافة إلى تقوية عضلات الساق، والأرجل الخلفية.
يُستخدم الجهاز عن طريق الأرجل فقط، ولا يحتاج إلى الإمساك بالمقبض، حيث يكون ذلك التمرين بمثابة القيام بالجري، أو التحرك لمسافات كبيرة.
اقرأ أيضًا: تجربتي الناجحة في التخلص من السيلوليت
أنواع أجهزة الغزال الطائر
بعد التعرف على فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش يجب أن نوضح أن الجهاز يأتي بأكثر من طراز يمكن للمستخدم الاختيار بينها حسب مستوى اللياقة البدنية والغرض من التمرين.
1- جهاز الغزال البسيط أو التمهيدي The Gazelle Edge
- النموذج التمهيدي من الجهاز، حيث يمثل النموذج الأول.
- يتحمل الجهاز وزن يصل إلى ما يُقارب من 200 كجم.
- يوفر الجهاز ما يُقارب من 6 تمارين أساسية.
2- جهاز الغزال الطائر الحر The Gazelle Freestyle
- يضم الجهاز مكان مخصص لحمل قارورة الماء.
- يوفر الجهاز شاشة لإظهار اللياقة البدنية، بالإضافة إلى وجود جهاز مخصص لقياس النبضات.
- يتحمل الجهاز وزن ما يُقارب من 300 كجم.
- إمكانية القيام ب 10 تمارين خلال ذلك الجهاز.
3- جهاز الغزال الطائر المتقدم The Gazelle Supreme
- يُعرف باسم جهاز الطائر المتطور، يضم الجهاز المكابس، وهي تعمل على زيادة المقاومة.
- زيادة المقاومة النتائج من الجهاز تكون سببًا لتقوية العضلات.
- يوفر النموذج الثالث مجموعة من البرامج والإرشادات التي تكون محملة عليه، وتضم التمارين الرياضية الصحيحة ووضعياتها.
اقرأ أيضًا: متى تبان نتيجة الأوربتراك
نصائح للحصول للتخلص من الكرش
في سياق الحديث حول فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش هُناك مجموعة من الأمور التي لا بد من الإلمام بها واتباعها خلال ممارسة التمارين الرياضية بجانب التدريب على جهاز الغزال الطائر.
1-اتباع نظام غذائي صحي
من الأمور المهمة اليت تعمل على إزالة الكرش من الأساس، وتساعد في الحصول على الجسم المثالي هو النظام الصحي واليت يعتمد على الإكثار من الفاكهة، والخضروات في وجبات الطعام، بالإضافة إلى تناول الفيتامينات والمعادن التي تٌساهم في تقوية الجسم.
2- تناول البروتين
البروتين هو أحد المواد الهامة التي تُساهم في بناء العضلات، بالإضافة إلى تقوية الأنسجة؛ لذلك يجب على الشخص الحصول على القدر الكافي من البروتين بشكل يومي عن طريق تناول الأسماك، واللحوم الحمراء والبيضاء، وغيرها من المواد المختلفة.
3- ممارسة الرياضة
لا تقتصر الرياضة فقط على جهاز واحد على الرغم من فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش، أو الجسم بشكل عام، إلا أنه يُنصح بشكل واضح وصريح على التنوع في استخدام الأجهزة؛ للتأكد من جمع العضلات المختلفة، والحصول على القوام المثالي في وقت مناسب.
4- الابتعاد عن الأطعمة الضارة
يحتاج الشخص للتخلص من الكرش، والدهون الحد من تناول الأطعمة والوجبات السريعة، والتي تضم الكثير من السعرات الحرارية، والدهون المختلفة، بالإضافة إلى الامتناع بشكل تام عن المشروبات الغازية؛ نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من السكريات، والتي تكون سببًا للكرش.
5- وجبة الفطور
الحرض على تناول وجبة الإفطار يوميًا؛ نظرًا لكونها تُساعد على مد الجسم بالحيوية والنشاط على مدار اليوم، بالإضافة إلى كونها تُسبب الشعور بالشبع، ويُنصح بأن تحتوي على سعرات حرارية قليلة؛ لتجنب السمنة، والحفاظ على الجسم المثالي.
بعد معرفة فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش نجد أن الكثير من الناس يرغبون في الحصول على القوام الرياضي المناسب مما يدفعهم إلى البحث عن أفضل الأجهزة الرياضية، بالإضافة إلى محاولة التعرف على أفضل نظام غذائي مناسب.