أسباب عرض الأكتاف عند النساء
أسباب عرض الأكتاف عند النساء وما هي طرق تقليل هذه الظاهرة، الأكتاف العريضة من الأمور المزعجة التي تواجه العديد من النساء، حيث تحتاج إلى ارتداء أنواع معينة من الثياب حتى تكون ملائمة لطبيعة جسدها، مما يشعرها في الكثير من الأحيان بالإحباط، ويعرض موقع الملك أسباب ذلك.
أسباب عرض الأكتاف عند النساء
يكون هُناك مجموعة من أسباب عرض الأكتاف عند النساء التي تُساهم في ذلك، ويمكن معرفتها، ولكن الجدير بالذكر أن عرض الاكتاف من الأمور الطبيعية التي تمتلكها أغلب السيدات، يكون عرض الكتف الطبيعي هو 17 بوصة، ولكن ليس بالضروري أن يكون الزيادة وجود عيب خلقي أو مشكلة خلل لكن يرجع ذلك في الغالب إلى أحد الأسباب التالية.
1- العامل الوراثي
أحد الأسباب الشائعة وأبرزها الذي يُسبب عرض الاكتاف لدى أغلب السيدات، حيث يمكن الحصول على الكتف العريض إذا كان يمتلكها أحد من أفراد الأسرة مثل الأب.
2- زيادة الوزن
يتأثر حجم الكتف للمرأة عندما يزداد وزنها، وحيث الوزن أعلى من مؤشر كتلة الجسم المثالي المتعارف عليه، لا سيما أن تكون الفتاة تمتلك العوامل الوراثية التي تجعلها عرضة أكثر لحدوث ذلك.
مع تقدم العمر يحدث زيادة وزن في منطقة الأكتاف للسيدات، لذلك ينصح الأطباء باتباع حمية غذائية مناسبة خاصةً بعد الوصول إلى سن ال 30.
3- تمارين القوة
تُسبب تمارين القوى في الكثير من الأحيان في بناء كتلة عضلية حول الكتفين والصدر، ويكون ذلك أحد أسباب عرض الأكتاف عند النساء، حيث تجعل الكتفين يبدوان بشكل أوسع، ومن تلك التمارين التي تساهم في حدوث ذلك رفع الأثقال والسحب.
اقرأ أيضًا: الأكل بعد الرياضة بكم ساعة للتنحيف
كيفية تنحيف الأكتاف العريضة
هُناك مجموعة من الطرق التي يمكن القيام بها حتى تتمكن السيدة من تقليل عرض الأكتاف؛ لأن تلك المشكلة تُسبب الأرق لدى البعض
1- اتباع حمية غذائية
تكون الأكتاف العرضية لدى مجموعة من النساء نتيجة زيادة الدهون والكتل العضلية والتي يمكن التغلب عليها من خلال إنقاص الوزن عن طريق اتباع الحميات الغذائية المختلفة، والتي تهدف إلى زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
يُنصح بتناول مجموعة من المكونات الغذائية المختلفة التي تتمثل في مشتقات الألبان، والبروتين، والخضروات بالإضافة إلى الفواكه، مع التأكد من الابتعاد عن الأطعمة السريعة لتجنب الدهون.
2- التمارين الرياضية
التأكد من القيام بالتمارين الرياضية التي تُساهم في حرق الدهون في تلك المنطقة، ومن التمارين التي يمكن القيام بها هي
- تمارين الضغط: ويكون لك من خلال وقوف الفتاة مع ثني الذراعين، ورفع القبضتين حتى تصبح في مستوى الكتف، بالإضافة إلى وضع أربطة المقاومة عند الأقدام، حيث يُساهم بشكل كبير في تقليل عرض الأكتاف، وجعل الجسم يبدو أكثر تناسقًا.
- تمارين العضلة: يكون ذلك من خلال الجلوس بشكل مستقيم على المقعد، والتقاط الدمبل في اليدين، وتحركيها عدة مرات تجاه الأكتاف، ويُساهم الاستمرار في ذلك التمرين على تحسين المظهر العام.
- تمارين المطرقة: هو واحد من أسهل التمارين التي يمكن القيام بها، ويكون ذلك من خلال الوقوف وتباعد القدمين عن بعضهما، ويعقبها ثني الركبتين، ثم التقاط الدمبل، والقيام بفتح وضم الذراعين عدة مرات، بحيث يكون على مقربة من الكتفين.
- تدريب القلب: يكون من خلال استهلاك مجموعة أقل من السعرات الحرارية حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون المختزنة، وأفضل التمارين التي يمكن القيام بها هي التمارين الهوائية والتي تتمثل في الركض، والرقص.
اقرأ أيضًا: أنواع النساء من حيث الشكل
الثياب المناسبة لأصحاب الأكتاف العريضة
بعد معرفة أسباب عرض الأكتاف عند النساء، يكون من الضروري الإلمام بالثياب التي تُناسب الفتيات أصحاب الكتف العريض حتى تكون قادرة على تحسين المظهر الجمالي لديها، وزيادة الثقة بنفسها، فيكون هُناك مجموعة متنوعة من الثياب التي تساعد على ذلك ومنها
1- الملابس ذات الياقة حرف v
حيث تكون من أكثر الثياب الملائمة لها؛ لأنها تلفت الانتباه إلى التفاصيل التي تظهر على الثياب عند منطقة الصدر، مع الابتعاد عن منطقة الكتفين، حيث يُساهم على جعل الفتاة تبدو كأطول أي تظهر أكتافها بشكل أنحف كثيرًا.
2- الملابس المنقوشة بنقوش الخطوط العمودية
تُساهم الخطوط العمودية في جعل الجسم أكثر نحافة خاصةً منطقة الأكتاف، لا سيما أن تكون تلك الخطوط رفيعة بعض الشيء
3- الملابس ذات الأكتاف غير المتوازية
ارتداء الأكتاف التي تكون مكشوفة من أحد الطرفين فقط يبرز من جمال الفتاة، بالإضافة إلى أنه يجعل الأكتاف أقل عرضًا.
اقرأ أيضًا: لماذا يحب الرجل المرأة القصيرة
4- التنورة الواسعة
سواء كان التنورة أو السروال أًصحاب الأحجام الواسعة يكون ذلك سببًا في جعل الشكل النهائي للثياب متناسق مما يجعل أكتاف الفتاة أقل عرضًا فيزيد ذلك من جمالها.
5- الثياب الداكنة
الدمج بين لونين في الثياب يكون من أحد الطرق التي يمكن استخدام بغرض تنحيف الأكتاف خاصةً عندما يكون الجزء العلوي من الثياب من الألوان الداكنة.
6- الحملات العريضة
اختيار الثياب صاحبة الحمالات العريضة من الأمور التي تساعد على إظهار الأكتاف أقل عرضًا مما يزيد من جمال المرأة كثيرًا، وتجعلها تبرز من تنسيق جسدها.
تختلف أسباب عرض الأكتاف عند النساء عن بعضها البعض، ولكن بالتأكيد يمكن حل تلك المشكلة عندما ترغب السيدات في ذلك، والجدير بالذكر أن هُناك مجموعة من الثياب المختلفة التي تبرز من جمال المرأة كثرة ذات الأكتاف العريضة.