كيفية التخلص من كثرة التبول

كيفية التخلص من كثرة التبول يُمكن اتباعها من خلال بعض العادات الصحية، فالتبول المتكرر من شأنه أن يسبب الضيق والألم في محيط الجهاز البولي، وغالبًا ما يكون ناتجًا عن بعض الأمراض أو عند اتباع نظام غذائي خاطئ ، لذا سنوضح من خلال موقع الملك عدة طرق فعالة للتخلص من كثرة التبول.

كيفية التخلص من كثرة التبول

التبول عبارة عن عملية إخراج عن طريقها يتخلص الجسم من السوائل الزائدة إلى جانب تخلصه من بعض المركبات الكيميائية الغير مرغوب فيها، وكثرة التبول عبارة عن رغبة ملحة للفرد في التبول أكثر من مرة على فترات قصيرة جدًا، ويرجع ذلك إلى أسباب نفسية أو عضوية.

يمكن معرفة إصابة الشخص بكثرة التبول من خلال حساب معدل التبول الخاص به، حيث إن عدد مرات التبول للإنسان الطبيعي حوالي ٧ أو ٨ مرات أثناء فترة النهار، وفي حال تخطي هذا المعدل الطبيعي يجب على الشخص معالجة هذا الأمر في الحال حتى لا يسبب أي مضاعفات.

يمكن التحكم في التبول أثناء الليل، حيث إن المثانة قادرة على الاحتفاظ بالبول لمدة تتراوح بين 8:6 ساعات أثناء فترة النوم، على أن هناك العديد من الطرق التي تقوم بالحد من كثرة التبول، وهي:

  • يجب على مرضى السكري أن يقوموا بضبط مستوى السكر الخاص بهم.
  • يمكن أخذ أدوية مضادة للكولين والتي تقوم بمنع حدوث الانقباضات غير الطبيعية للعضلات الناقصة في جدار المثانة.
  • ممارسة تمارين كيجل التي تعمل على تعزيز قوة العضلات التي تحيط بكل من المثانة ومجرى البول، لذلك يجب على من يعانون من كثرة التبول القيام بتمارين الحوض ثلاث مرات بشكل يومي لحوالي خمس دقائق.
  • عدم شرب الماء قبل الذهاب للنوم بساعتين أو أكثر.
  • يجب علاج العدوى البكتيرية بالمضادات الحيوية ومسكنات الألم.
  • القيام بتدريب المثانة تدريجيًا على حفظ البول بها لأطول فترة ممكنة، مع المداومة على هذا التدريب لحوالي ثلاثة أشهر.
  • العمل على إنقاص الوزن، فالوزن الزائد يؤدي إلى زيادة الضغط على المثانة مما ينتج عنه الإصابة بكثرة التبول، ولذلك يفضل القيام بالتمارين الرياضية بشكل مستمر.
  • الامتناع عن التدخين.
  • تؤكد بعض الدراسات أن الوخز باستخدام الإبر من شأنه أن يقلل من كثرة التبول.
  • الارتجاع البيولوجي يفضل استخدامه في علاج تسرب المثانة عن طريق استخدام أجهزة استشعار كهربائية لتراقب عضلات المثانة.
  • تناول أطعمة غنية بالألياف لتجنب حدوث الإمساك الذي يؤدي إلى ضغط على المثانة، مما يزيد عدد مرات التبول.
  • قم بخلط كل ثلاثة أرباع كوب من عصير الخوخ مع ثمرات من التفاح وكوب من نخالة القمح، ثم قم بتناول ملعقتين من هذا الخليط كل صباح وبشكل يومي، فذلك الخليط ينصح به لكونه يعمل على تحسين وتنظيم وظيفة الأمعاء.

اقرأ أيضًا: ألم أسفل البطن والعانة للرجال

كيفية التخلص من كثرة التبول بالأعشاب

هناك الكثير من الأعشاب التي تعمل على توازن عملية التبول، ولكن قبل أن تتناول هذه الأعشاب يجب استشارة طبيبك في حالة تناول أي أدوية أخرى حتى لا تتفاعل هذه الأعشاب مع الأدوية، و تتسبب في حدوث مضاعفات، ومن هذه الأعشاب ما يلي.

  • فطر لينجزي:هذا الفطر الموجود في شرق آسيا ومفيد جدًا للرجال المصابون بكثرة التبول ويفضل تناول ٦ مليجرام بشكل يومي، كما أن هذا الفطر يساهم في علاج التهاب الكبد، وارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى علاج السرطان.
  • حرير الذرة: تبعًا لجمعية سلس البول الدولية، فإنه يساعد في الحد من كثرة التبول والتهاب المثانة بشكل كبير، حيث يزيد من الأغشية المخاطية الموجودة في المسالك البولية.
  • الفلفل الأحمر: يحتوي على مركب الكابسيسين الذي يقلل من آلام الحوض، كما أنه يساعد في اتساع سعة المثانة من 106 ملي إلى 302 ملي.
  • زيت الصبار: يساعد زيت الصبار في الحد من كثرة التبول، كما أنه يساعد في حل العديد من المشاكل التي تواجه وظائف الجسم.
  • بذور السمسم: تحد من كثرة التبول عن طريق إضافة بذور السمسم إلى نظامك الغذائي.
  • بذور الحلبة: تعمل على الحد من كثرة التبول بتناولها مع إضافة الزنجبيل أو العسل.
  • السبانخ المسلوقة: تعمل على الحد من كثرة التبول، كما أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
  • بذور الكمون: تساعد على التقليل من التبول بشكل ملحوظ، كما أنها تعالج المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي.

في الحديث عن كيفية التخلص من كثرة التبول جدير بالذكر الإشارة إلى أن الخلطات الشعبيه الصينية تساهم بشكل كبير في حل مشاكل التبول ومنها:

  • Gosha-jinki-gan: هي خلطة مكونة من 10 أعشاب صينية، وبعد إجراء الدراسات على هذا الخليط تم إثبات أنه يثبط المثانة، ويحسن من وظيفتها، فالأشخاص الذين تناولوا منها 7.5 مليجرام بشكل يومي شهدوا تحسن كبير.
  • :Hachimi-jio-gan هو دواء صيني يتكون من ثمانية أعشاب طبيعية، وأثبتت الدراسات أنه ذو تأثير على تقلص عضلات المثانة.

نظام غذائي للتخلص من كثرة التبول

استكمالًا للحديث عن كيفية التخلص من كثرة التبول نشير إلى أن هناك الكثير من الأغذية التي تساعد في تقليل التبول بشكل ملحوظ، وهي:

  • بذور اليقطين: تحتوي بذور اليقطين على الأحماض الثلاثية الدهنية اوميغا 3 ، فهي مضادة للالتهابات، كما أنها تساعد على التقليل من كثرة التبول، كما أثبتت الدراسات أن فول الصويا وبذور اليقطين يقللان من سلس البول.
  • شاي كوهكي: هو نبات شبه استوائي يوجد في الصين وشرائه لا يحتاج إلى وصفة طبية، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن من وظيفة المثانة.
  • تناول القرفة: لأنها تحتوي على مضادات الالتهابات وتقوي صحة كل من الجهاز البولي والكلى أيضًا.
  • تناول الزبادي: لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تحافظ على سلامة وصحة الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الحد من كثرة التبول.
  • تناول الرمان: يقلل من تضخم غدة البروستاتا الذي يعاني منه الرجال ويسبب لهم زيادة ملحوظة في معدل التبول.

على أن هناك العديد من المشروبات التي تحسن من وظيفة المثانة، وهي:

  • شرب الماء.
  • الشاي الذي لا يحتوي على كافيين مثل شاي الفواكه.
  • حليب الصويا حيث يعد أقل تهيجًا للمثانة من حليب البقر والماعز.
  • عصائر الفاكهة غير الحامضة مثل: عصير التفاح، وعصير الكمثرى.
  • عصير التوت البري لاحتوائه على فيتامين سي الذي يقيم من الإصابة بالتهاب المسالك البولية.

الأطعمة والمشروبات التي تضر بوظيفة المثانة

تجدر الإشارة في كيفية التخلص من كثرة التبول إلى أن هناك أطعمة ومشروبات تعمل على تهيج المثانة وبناءً عليه تتسبب في كثرة التبول، لذا يجب الابتعاد عن تناولها، وهي:

  • الكحوليات.
  • الطماطم.
  • الأطعمة الحارة.
  • المحليات الصناعية.
  • الشوكولاتة.
  • القهوة لاحتوائها على الكافيين.
  • الشاي الذي يوجد به كافيين.
  • الحمضيات.
  • المشروبات الغازية.

اقرأ أيضًا: أمراض الجهاز التناسلي للرجال

كيفية التخلص من كثرة التبول عند الأطفال

يتم علاج كثرة التبول عند الأطفال بحسب تشخيص حالته، فإن كان مريض بالسكر، فعليه اتباع نظام غذائي معين، وإن كان مصاب بعدوى فعليه تناول أدوية تقوي مناعته، وذلك باستشارة الطبيب، وإن تم تشخيصه بكثرة التبول فقط فعليك اتباع الطرق التالية لعلاجه:

  • يمكنك أن تشغلي طفلك عن التفكير في عملية التبول، وذلك بتكليفه ببعض الأنشطة البسيطة.
  • يجب أن لا يشعر الطفل بأنك مهتمة لعدد مرات تبوله حتى لا يزيد في ذلك الأمر.
  • لا تشعريه بالخجل أو الذنب من كثرة تبوله.
  • توقفي عن استعمال الصوابين العطرية لطفلك، فقد تكون هي السبب في كثرة تبوله عن طريق تهيج بشرة أعضاءه التناسلية.

كيفية التخلص من كثرة التبول عند مرضى السكر

يمكن اتباع مرضى السكر بعض الإرشادات بشكل خاص لهم للتخلص من كثرة التبول الناتج عن هذا المرض، من خلال اتباع الأمور التالية:

  • العمل على ضبط مستوى السكر في الدم بشكل مستمر إلى أن يصبح قياسه 120.
  • تناول المياه بشكل كافي، وذلك لخفض لزوجة الدم، وتعويض كميات المياه التي يفقدها مريض السكر.
  • تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف مثل البرتقال والخيار والجزر وغيرها، لأنها تعمل على الحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم.

أسباب كثرة التبول

إن كثرة التبول له علاقة بالتغيرات المتصلة بالشيخوخة، والحالات الطبية أيضًا مثل مرض باركنسون، كما أنه يرجع إلي ضعف عضلات الحوض، أو إلى حدوث انسداد في المثانة، كما أن العلاج الإشعاعي ينتج عنه كثرة التبول إلى جانب الأورام التي قد تصيب المثانة سواء كانت الأورام حميدة أو خبيثة، وأحيانًا يكون السبب مجهول.

على أن هناك الكثير من الأسباب التي ينتج عنها زيادة معدل التبول عند الرجال، ومنها:

  • تضخم البروستاتا.
  • الإمساك.
  • الإصابة بالتهاب المثانة.
  • حصى المثانة.
  • تلف أعصاب المثانة.
  • مرض الباركنسون.
  • حدوث سرطان في المثانة.
  • تناول أدوية تزيد من عدد مرات التبول.
  • الإصابة بالسكتة الدماغية.

اقرأ أيضًا: أعراض مرض السكر للرجال

أسباب كثرة التبول عند الأطفال

بعد ذكر كيفية التخلص من كثرة التبول عند الرجال نشير إلى أن هناك العديد من الأسباب التي ينتج عنها زيادة معدل التبول عند الأطفال، ومنها:

  • الذهاب إلى مدينة جديدة.
  • وجود مولود جديد في البيت.
  • انشغاله باللعب وعدم تذكره الذهاب للمرحاض للتبول.
  • إصابته بالقلق والاضطرابات العاطفية.
  • الإصابة بالإمساك.
  • الإصابة بالتهاب في المسالك البولية.
  • التوقف عن التنفس خلال النوم.
  • الإصابة بالتأخر في النضج.
  • الإصابة بتلف الأعصاب الذي ينتج عنه عدم إحساس الطفل بالحاجة للتبول.
  • عندما يدخل المرحاض لا يفرغ المثانة بشكل تام.

كثرة التبول بدون شرب الماء

قد يصاب الشخص بكثرة التبول على الرغم من عدم تناوله الماء بكميات كبيرة، ويرجع ذلك إلى الشيخوخة، و الحالات الطبية مثل مرض باركنسون، أو مرض السكري، أو التعرض لحدوث انسداد المثانة، أو التعرض لضعف عضلات الحوض.

علاقة كثرة التبول بالقلق

ينتج عن القلق زيادة في معدل هرمونات التوتر؛ الكورتيزول والادرينالين، زيادة هذه الهرمونات ينتج عنها حدوث تغيرات نفسية أو وظيفية في كل أعضاء الجسم، ومن هذه التغيرات الشعور برغبة ملحة في التخلص من البول.

اقرأ أيضًا: أعراض نقص حمض الفوليك للرجال

علاقة كثرة التبول بالأملاح

الملح يشتمل على الصوديوم الذي يقوم الجسم بالتخلص منه من خلال الكليتين، وذلك بإنتاجهما للبول بكثرة، وتناول الأطعمة الغنية بالأملاح يؤدي الى الإصابة بالعطش مما يجعلك تتناول كميات كبيرة من السوائل، وذلك يؤدي إلى زيادة عدد مرات التبول بشكل ملحوظ.

كثرة التبول من الأمور التي تتسبب في الحرج لكثير من الناس خاصة عند تواجدهم خارج المنزل، لذلك يجب على من يعانون من هذا الأمر اتباع الطرق المستخدمة في التقليل من عدد مرات التبول.

قد يعجبك أيضًا
اترك تعليقا