تنظيف البطن من الغازات الكريهة
تنظيف البطن من الغازات الكريهة يساعد على شعور الشخص بالراحة، حيث تتسبب الغازات بانزعاج الشخص بشخص كبير، ولكن توجد بعض الطرق التي تساعد القولون من التخلص من هذه الغازات، لذا سنعرض لكم من خلال موقع الملك طرق تنظيف البطن من الغازات الكريهة بشيء من التفصيل.
تنظيف البطن من الغازات الكريهة
تعد الغازات من الأمور التي تسبب الانزعاج بشكل كبير للشخص، حيث تتسبب في الانتفاخات في البطن، وقد تتسبب الغازات ببعض المشكلات والإحراج للشخص، ولذلك توجد بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للقضاء من الغازات التي توجد في القولون، لذلك توجد بعض الطرق التي تساعدك على التخلص من هذه الغازات وهي:
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والسكريات التي يصعب على الجهاز الهضمي القيام بهضمها، ومن هذه الأطعمة بعض الخضراوات.
مثل: البروكلي، البصل، الثوم، الملفوف، وتوجد بعض الفاكهة وهي: التفاح.
- عدم تناول منتجات الألبان بكثرة لأنها تحتوي على اللاكتوز.
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على المواد الاصطناعية، لأنها تتسبب في زيادة الانتفاخات في المعدة، شرب كميات كبيرة من السوائل حيث تعمل كملين في عملية الإخراج.
بالتالي يساعد ذلك على التخلص من الغازات في البطن.
- الابتعاد عن تناول المواد التي تساعد على تناول الهواء مثل العلكة.
- الإقلاع عن التدخين.
- القيام بمضغ الطعام جيدًا لكي يساعد ذلك في عملية الهضم.
- يفضل تناول الماء والمشروبات قبل الطعام لمدة لا تقل 30 دقيقة، وعدم شرب المياه قبل الطعام مباشرة، لأنه يتسبب في الغازات في البطن.
- التوقف عن تناول الأطعمة بشكل سريع لأن ذلك سيعمل على امتلاء المعدة بكمية كبيرة من الهواء، وهو الأمر التي يتسبب في حدوث غازات في المعدة.
- ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تنشيط عملية الهضم، حيث تقلل من الشعور بالإمساك والانتفاخات التي ينتج عنها الغازات يمكنك ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا.
اقرأ أيضًا: متى تظهر نتائج الكمون والليمون
اعشاب تساعد على التخلص من الغازات
توجد العديد من الأعشاب التي تساعد الجسم على التخلص من السموم، وبالتالي تعمل على تنظيف البطن من الغازات الكريهة، ومن هذه الأعشاب:
1- عشبة النعناع
يساعد النعناع على تنظيف البطن من السموم وتطهيرها، كما يحتوي النعناع على زيت المنثول الذي يعمل على علاج تشنجات العضلات، يساعد جدران الجهاز الهضمي على الارتخاء، حيث تعمل على تنظيف البطن من الغازات الكريهة.
2- عشبة الزنجبيل
من منا لا يعرف أهمية الزنجبيل في التخلص من المشكلات التي تواجهه المعدة، حيث تساعد هذه العشبة على التخلص من الغازات من خلال تسريع عملية الهضم.
3- شاي الأعشاب
يحتوي شاي الأعشاب على مجموعة متنوعة من الأعشاب التي تساعد المعدة على العمل بشكل أفضل، مما يساعد على التخلص من الغازات الكريهة التي توجد في البطن.
4- عشبة البابونج
يعمل البابونج على تنظيف القولون من السموم التي تتسبب في الغازات الكريهة، كما يساعد على التسهيل من عملية الإخراج، وبالتالي التخلص من البراز التي يوجد في المستقيم، مما يقضي على الغازات بشكل كبير، مما يساعد على تنظيف البطن من الغازات الكريهة.
5- بذور الكمون
تناول بذور الكمون التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي من شأنها تقلل من الغازات، تناول بذور الكمون مع الغذاء أو تناول كوب من الكمون الدافئ يوميًا، تنظيف البطن من الغازات الكريهة.
أدوية لعلاج غازات البطن
توجد بعض الأدوية التي تساعد على التخلص من غازات البطن ومن هذه الأدوية:
1- علاج البروبيوتيك
يحتوي على قدر من البكتيريا التي تساعد الجسم على حماية الطبقة التي تحيط بالجهاز الهضمي، لأن إصابتها تتسبب في حدث بعض المشكلات وهو الأمر الذي يتسبب في المشكلات التي تواجه المعدة مثل: الإمساك والإسهال والغازات.
يتم تناول هذه المادة من خلال تناول دواء يحتوي على هذه المادة أو تناول الأطعمة التي تحتوي عليها مثل اللبن الرائب، وهو من المواد الغير مضرة ولكن قد يتسبب للعديد من الأشخاص في بداية تناوله إلى بعض المشكلات التي توجد في المعدة.
2- الأدوية التي تعالج الحموضة
تناول الأدوية التي تعمل على القضاء على الحموضة، حيث تساعد هذه الأدوية على تخلص الجسم الغازات من خلال تجميع كمية الهواء التي توجد في المعدة،
والتخلص منها من خلال المستقيم.
يفضل تناول مضادات الحموضة التي تحتوي على مادة السيميثيكون، وهي مادة فعالة بشكل كبير في علاج الانتفاخات، لا يفضل تناول هذه الأدوية للمرأة التي تقوم بالرضاعة الطبيعية، حيث يجب مراجعة الطبيب قبل تناولها.
3- تناول منتجات اللاكتاز
اللاكتاز هو نوع من الانزيمات التي تساعد الجسم على تكسير اللاكتوز إلى جزيئات صغيرة، مما ينتج عن هذه الجزيئات الجلوكوز والجلاكتوز، وهي إنزيمات تساعد على القضاء على الإسهال والإمساك.
الطرق الطبيعية للتخلص من الغازات
توجد بعض الطرق الطبيعية التي تساعدك على التخلص من الغازات والتي يمكنك القيام بها دون وصفة طبية وهي:
- تناول بهار الكركم حيث يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي تساعد على التخلص من الغازات التي توجد في البطن وتقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي، ويقلل من الروائح الكريهة الناتجة عن هذه الغازات.
- شرب ملعقة من خل التفاح يساعدك على التقليل من الغازات من خلال الانزيمات، التي توجد في خل التفاح التي تعمل على تنشيط حركة المعدة والجهاز الهضمي، مما يساعد على التخلص من الغازات بشكل أسرع.
- زيت القرنفل يقلل من الانتفاخات والألم الناتج عن الغازات والانتفاخات، يساعد الجهاز الهضمي على إفراز الإنزيمات التي يحتاجها.
- أقراص الفحم يتم تناولها قبل الطعام وبعده تساعد على التخلص من الغازات من خلال امتصاصها.
- صودا الخبز تعمل على إنتاج ثاني أكسيد الكربون التي يساعد الجسم على التخلص من الغازات.
كيف تتكون غازات
توجد طريقيتين لكي يتم تكون الغازات في البطن وهذه الطريقتين هما:
- توجد بعض الأطعمة التي لم يتم هضمها، فيقوم الجسم بهضم هذه الأطعمة بواسطة البكتيريا التي يستفاد منها الجسم، مما ينتج عن ذلك الغازات في البطن.
يحدث ذلك الأمر لأي إنسان ولا يستدعي الأمر القلق، حيث توجد بعض الأطعمة التي تساعد على تكوين الغازات في البطن وهي:( البروكلي، الثوم، الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، الكرنب، بعض منتجات الألبان).
- امتلاء المعدة بالهواء سواء كان ذلك من خلال التدخين أو مضغ العلكة، وجود بعض الفراغات في الأسنان، لذلك تتكون الغازات في البطن ويتم التخلص من هذه الغازات من خلال عملية الإخراج.
أسباب ظهور غازات البطن
توجد بعض الأسباب التي تتسبب في تكوين الغازات في البطن ومن هذه الأسباب:
- قيام الشخص بالنوم مباشرة بعد تناول الطعام.
- معاناة الشخص من السمنة المفرطة.
- امتلاء المعدة بكمية كبيرة من الهواء.
- التدخين.
- عدم المضغ الجيد للطعام يتسبب في مشكلات في الجهاز الهضمي.
- تناول الطعام أثناء المشي أو الوقوف يساعد على تكوين الغازات في المعدة.
- توجد بعض الأدوية والفيتامينات التي قد تتسبب في مشكلات الهضم التي ينتج عنها الغازات.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
- تناول الأطعمة الملوثة التي تحتوي على البكتيريا التي يمكن أن تتسبب في تسمم في المعدة.
- قد تنتج بعض الغازات بسبب الاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر.
- تناول الأطعمة التي تكون صلبة بعض الشيء.
الوقاية من الإصابة بالغازات
توجد بعض النصائح التي تساعد الجسم على الوقاية من الغازات، أو التخلص من الغازات ومن هذه النصائح:
- الابتعاد عن ما يسبب امتلاء البطن بالهواء مثل التدخين والعلكة.
- شرب السوائل قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
- تناول الاطعمة التي تحتوي على مادة البروبيوتيك التي تمد الجسم بالبكتيريا النافعة التي يستفاد منها الجسم.
- تناول الزبادي والجبن تساعد على تحسين عملية الهضم.
- تناول كميات كبيرة من الماء يساعد الجسم على التخلص من السموم، وساعد في تسهيل عملية الإخراج.
- التقليل من تناول المشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام بشكل سليم يساعد في عملية الهضم مما يقلل من الإصابة بالغازات.
تعد غازات البطن من المشكلات التي تواجه المعدة بشكل كبير، وتسبب الإحراج للشخص المصاب بها، لذا يجب تناول الأدوية والأعشاب التي تساعد على علاج هذه الغازات والتقليل من أنواع الأطعمة التي تتسبب في تكوين الغازات في المعدة، وإذا اشتد الأمر لابد من زيارة الطبيب.