أفضل مكمل غذائي في الصيدليات

أفضل مكمل غذائي في الصيدليات متوفر في الأسواق، حيث يحتاج الكثير من الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية لتعويض الجسم عن العناصر الغذائية التي يفتقدها، تكون المُكملات الغذائية مُركزة وقد تكون ممزوجة بعناصر أخرى، كما تحمي الجسم من الأمراض، وتتوفر في هيئة أقراص أو حقن.

كما أنها تشتمل على المعادن، والفيتامينات، والأحماض الأمينية، والأعشاب، وغيرها من العناصر المُفيدة للجسم، لذا سنوضح من خلال موقع الملك كل ما يخُص المكملات الغذائية.

أفضل مكمل غذائي في الصيدليات

هناك العديد من المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم لتأدية جميع وظائفه على أكمل وجه، ومن هذه المكملات التي تُباع في الصيدليات ما يلي:

1– Vitamin A

لا غنى للجسم عن هذا الفيتامين الذي يعمل على زيادة قوة النظر إلى جانب الحفاظ على صحة وسلامة العين بشكل عام، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالعمى الليلي، ويعمل الفيتامين على زيادة قوة الجهاز المناعي ضد الميكروبات والبكتيريا.

كما يساعد على الحد من انتشار الأورام الخبيثة في الجسم، لذا يُعد واحد من أفضل مكمل غذائي في الصيدليات، وتتوفر بسعر يتناسب مع الجميع، وتبلغ سعر العبوة الواحدة 9 جنية مصري.

اقرأ أيضًا: أفضل حليب للرضع ينصح به الأطباء

2- Alvital شراب

هذا المكمل يمُد الجسم بعدة فيتامينات تعمل على زيادة معدل نمو الشعر ومعالجة تقصفه والتقليل من مشكلة التساقط التي تُصيب معظم الفتيات، كما أثبت فاعليته في حل مشكلة فقدان الشهية التي يُعاني منها البعض، يقوم هذا المكمل أيضًا على تنشيط ذاكرة الشخص إلى جانب زيادة قُدرته على الإدراك.

لذلك هو أفضل مكمل غذائي في الصيدليات، تتأرجح جرعته للأطفال بين 2: 3 ملاعق بشكل يومي بينما تتأرجح جرعته للبالغين وكبار السن بين 3: 4 ملاعق بشكل يومي، وسعر هذه العبوة 14.75 جنيه مصري.

3- Adeno B6

عادةً ما ينصح الأطباء بتناوله ويُعد من أهم المكملات الغذائية في الصيدليات لعلاج مشكلة فقر الدم، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب 6، كما يعمل على تقوية الأعصاب ويمنع حدوث التشنجات التي تتبع الإصابة بمرض الصرع، وسعر العلبة في مصر 14.5 جنيه مصري.

4- مكمل GR 6

هو أفضل مكمل غذائي في الصيدليات حيث يساعد على تقليل معدل الكوليسترول في الدم إلى جانب زيادة المناعة بشكل فعال، وذلك لاحتوائه على عشبة الجنسنج، وزيت جنين القمح، ومضادات الأكسدة اللازمة للحد من خطر الإصابة بالتهابات الأعصاب والأمراض المُتعلقة بكلًا من الكلى والقلب، وسعر العبوة 19.8 جنيه مصري.

5- Calcium d3f

يعمل هذا المكمل على زيادة قوة كُلًا من الأسنان والعظام، وذلك لأنه يمُد الجسم بالكالسيوم، وفيتامين د، يعمل على الحد من الإصابة بخطر سرطان القولون، والبروستاتا، كما يقي الشخص من النوبات القلبية، والجلطات، والسكتات الدماغية التي قد تؤدي بحياة الشخص إلى الهلاك.

كما يقوم بتقوية الجهاز العصبي، تبلغ جرعة الأطفال تناول قُرص واحد يوميًا، بينما تتأرجح جرعة البالغين بين 1: 2 قرص يوميًا، وسعر العبوة في مصر 21.75 جنيه مصري.

6- Bebe vit نقاط

هذا المكمل له دور فعال في مد الأطفال بالفيتامينات التي تحتاجها أجسامهم، خاصةً الأطفال الذي تم ولادتهم مبكرًا عن الموعد الأصلي، ويقي الأطفال من الشعور بالمغص، وذلك لأنه يقوم بحل مشاكل الجهاز الهضمي، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي.

بالإضافة إلى أنه يُحفز نمو العظام بشكل صحي، ويعالج فقدان الشهية، لذا تم إدراجه ضمن أفضل مكمل غذائي في الصيدليات وتصل سعر العبوة الواحدة إلى 6 جنيه مصري.

7- Geriatric pharmaton

يحفز نشاط الجسم لأنه يمُده بالطاقة اللازمة لذلك، كما يُعالج الإرهاق الناتج عن ممارسة الأعمال الشاقة، ويعمل على زيادة قوة الإدراك بشكل فعال لاحتوائه على العديد من المعادن المهمة، وسعر العبوة في الصيدليات الموجودة بمصر 13.32 جنيه مصري.

اقرأ أيضًا: كبسولات لعلاج دهون الكبد

8- مكمل Marvit

من المكملات الغذائية الفعالة في الصيدليات حيث أنه يعمل على حل مشكلة الإرهاق، ويحفز الكبد على أداء وظائفها، لاحتوائه على فيتامين سي، فيتامين أ، ومادة السيلينيوم، ومضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب وتزيد من مقاومة الجهاز المناعي للبكتيريا الضارة في الجسم، وسعر العبوة في الصيدليات 19 جنيه مصري.

9- مكمل Maxical D

يعتبر من أفضل المكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات حيث يستخدم في معالجة مشاكل العظام بشكل فعال خاصة الهشاشة، وذلك لاحتوائه على فيتامين د، والكالسيوم، والمغنسيوم، جرعته للأطفال ملعقة واحدة صغيرة يوميًا بينما جرعة البالغين 2 ملعقة صغيرة يوميًا، وسعره في مصر حوالي 16.5 جنيه مصري.

10- ONE-ALPHA

يُعد واحد من أفضل مكمل غذائي في الصيدليات لأنه يمُد الجسم بالفوسفات، والكالسيوم، وفيتامين د، بالإضافة إلى أنه آمن الاستعمال لمرضى الفشل الكلوي، وقصور الغدة الدرقية، ويعالج المشاكل المتعلقة بالعظام بفاعلية، ويعمل على الحد من مشكلة فقر الدم.

يجب التنويه على عدم تناوله قبل استشارة الطبيب المُختص لتشخيص الحالة، لأنه قد ينتج عنه في بعض الأحيان الشعور بالدوار، والصداع المزمن، والطفح الجلدي.

11- عقار البيوتين

يُعزز هذا المكمل الغذائي نقصان الوزن، وذلك لأنه يمُد الجسم بفيتامين ب 7 الذي يزيد من نشاط عملية حرق الدهون الموجودة بالجسم، ويوجد البيوتين بمعدل كبير في البيض، والسمك، والأفوكادو، والجبن، كما يجب البعد عن تناول المشروبات الكحولية حتى لا ينقص معدل البيوتين، وبالتالي ينقص فيتامين ب 7.

12- عقار UVAMIN

هو أفضل مكمل غذائي في الصيدليات حيث يقوم بمعالجة فقر الدم إلى جانب زيادة مناعة الجسم، كما يقوم بمعالجة نزلات البرد والأنفلونزا ويقلل من خطر الإصابة بالربو والسرطان، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وفيتامين سي، وبتناول السبانخ، والبروكلي والملفوف، والقرنبيط، واللفت تحصل على فيتامين سي.

فهذا الفيتامين له أهمية كبيرة ونقصه يُشير إلى ضعف الجهاز المناعي، والإصابة بالجفاف، وشحوب الوجه بشكل عام.

13- مكمل Pharovit

من المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات والتي تقضي على مشكلة الأنيميا كما أنه بمثابة فاتح للشهية، ويعمل على زيادة قوة الجهاز المناعي بالجسم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد، ويُنصح باستخدامه للأطفال الذي تم ولادتهم مبكرًا، وسعر العبوة في مصر 12.75 جنيه مصري.

أفضل مكمل غذائي في الصيدليات للرجال

هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن شراؤها من الصيدليات للرجال، ومنها:

• فيتامين سي: الذي يدخل في تركيب البروتين، كما يقوم بتقوية الجهاز المناعي للرجال بشكل فعال.
• فيتامين د: الذي يساعد في تقوية العظام والعضلات، فهو أفضل مكمل غذائي في الصيدليات للرجال.
• فيتامين ب: الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء جميع وظائفه، وذلك عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
• الزنك، والكالسيوم، والمغنيسيوم.

اقرأ أيضًا: أسماء أدوية لزيادة هرمون التستوستيرون في صيدليات مصر

أفضل ملتي فيتامين بمصر

الملتي فيتامين هو أفضل مكمل غذائي في الصيدليات فهو ناتج عن ارتباط عدد كبير من الفيتامينات بعدد كبير من المعادن حيث يشتمل على الزنك والكالسيوم، والحديد، والفوليك أسيد، وفيتامين ب 12 إلى جانب فيتامين د، ويتوفر في الصيدليات بأكثر من شكل فقد تجده في هيئة حقن، أو أقراص، أو كبسولات، أو شراب.

يعمل الملتي فيتامين على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يحد من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم، يقي العين من البكتيريا ويعزز الرؤية بوضوح، ينشط الدماغ، ويساعد على التركيز كما أنه يقلل من مشكلة النسيان التي يواجهها كبار السن.

فيتامينات ومعادن في هيئة مكملات غذائية

هناك العديد من الفيتامينات والمعادن المُستخدمة كمكمل غذائي، ومن أهمها:

• فيتامين د: الذي يقي العظام من الإصابة بالهشاشة كما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو بالأورام السرطانية، ويعتبر فيتامين د 3 أفضل من فيتامين د 2 لكن فيتامين د2 ملائم لمن يتبعون نظام صحي نباتي لئلا يدخل في تركيبه أي مصدر حيواني.
• الكالسيوم: الذي يقي العظام من الإصابة بالتلين، ويوجد بالصيدليات على هيئة أملاح كالسيوم، يُفضل قبل تناوله استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المسموح لك بتناولها حيث إن أملاح الكالسيوم بها نسب مُختلفة من الكالسيوم.
• عنصر الحديد: لا يمكن لخلايا الدم الحمراء أن تقوم بوظيفتها المتمثلة في حمل الأكسجين إلى كل أجزاء الجسم وهي لا تحتوي على نسبة كافية من الحديد، ونقصه في الدم قد ينتج عنه الإصابة بالأنيميا وفقر الدم وقد يصل الأمر إلى الإصابة بنزيف القرحة.
• فيتامين ب 12: يحافظ هذا الفيتامين على سلامة صحة خلايا الدماغ والحبل الشوكي، كما يقوم بالقضاء على مشكلة الاكتئاب التي يعاني منها الكثير من الشباب، ونقصُه في الجسم يُشير إلى احتمالية الإصابة بفقر الدم، أو الأرتباك وقد يصل الأمر إلى قول الهلاوس ولا يستطيع الشخص أن ينتبه لفترة طويلة.
• فيتامين ج: الذي يزيد من قوة الجهاز المناعي في محاربة الفيروسات والميكروبات، كما أنه يقضي على الاكتئاب، وبالتالي يُحسن الحالة النفسية للشخص.
• أقراص الجنسنج: تعمل على تنشيط جميع وظائف الجسم، كما تُقلل من الشعور بالإرهاق والتعب.
• أقراص الثوم: هي أفضل مكمل غذائي في الصيدليات حيث تقوم بتقليل ضغط الدم مما يجعل الشخص يشعُر بالاسترخاء والرغبة في النوم، للتخلص من التعب، فهي بمثابة مهدئ فعال للأعصاب.

أهمية المكملات الغذائية

في ظل التعرف على أفضل مكمل غذائي في الصيدليات، سنتعرف على الفوائد العديدة للمكملات الغذائية، المتمثلة في الآتي:

• تُساعد المكملات الغذائية الجسم في أداء وظائفهُ بشكل جيد، لكن لا يُمكن الاعتماد عليها فقط دون مزجها بالأطعمة الأخرى المختلفة، فلا غنى للجسم عن الطعام الصحي لأن تكوينه مُركب من الألياف والبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، والمركبات الكيميائية النباتية المختلفة التي يحتاجها الجسم.
• تقي الجسم من الأمراض الخطيرة.
• فيتامين د والكالسيوم يساعدان على تقوية عظام الجسم بشكل عام.
• الأحماض الثلاثية الدهنية أوميجا 3 تعمل على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب المختلفة كما تحسن حالة المصابين بالفعل.
• يقوم هذا الخليط المُكون من الزنك، والنحاس، اللوتين، فيتامين ج، فيتامين هـ، الزياكسانثين على منع سوء حالة المصابون بالضمور البقعي بالعين.
• إن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك بمعدل 0.4 مليجرام بشكل يومي، مفيد جدًا للنساء المُقبلين على الإنجاب حيث إنها تمنع إصابة الجنين بتشوهات الأنبوب العصبي.

أنواع المكملات الغذائية

في إطار العلم بأفضل مكمل غذائي في الصيدليات، يجب أن نكون على دراية بأنواع المكملات المختلفة، نوضحها فيما يلي:

• البروتينات: وتعتبر أحد المكونات الأساسية للخلايا الموجودة بالجسم، كما يدخل في تكوين الأنسجة والإنزيمات مما يقوي الجهاز المناعي، إذا نقص معدل البروتين في الجسم، يمكن استخدام المكملات البروتينية لتعويض هذا النقص.
• الأحماض الأمينية: تساعد في تكوين العضلات من خلال زيادة معدل البروتين في الجسم، كما تقوم بإعادة تأهيل الأنسجة لتقوم بوظائفها على أكمل وجه.
• الأحماض الدهنية: تعمل على الحد من انتشار الخلايا السرطانية، كما تقوم بمنع تجلط الدم، ولكن في أغلب الأحيان لا ينتجها الجسم بمعدل كافي لحاجته، ولذلك يبدأ الشخص في البحث عن أفضل مكمل غذائي في الصيدليات.
• الفيتامينات: تدخل في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تمُد الجسم بالطاقة من خلال نقل الأكسجين إلى جميع أجزائه، إذا نقصت الفيتامينات بالجسم يتم اللجوء إلى المكملات الغذائية لتعويض هذا النقص.

اقرأ أيضًا: علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب

فئات تحتاج للمكملات الغذائية

بعض الفئات أكثر حاجة للمكملات الغذائية من غيرهم، فيما يلي أبرزها:

• النساء الحوامل.
• مرضى السرطان، والقلب، والعظام.
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية، أو أحد أمراض الكلى.
• من يعتمدون على النظام الغذائي النباتي، لأن أجسامهم تفتقر العديد من الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات التي يحتاجها الجسم في تأدية وظائفه.
• كبار السن بشكل عام يحتاجون لتناول المكملات الغذائية.
• النساء المرضعات.
• الأشخاص التي تتحسس من الأطعمة التي تتضمن الكثير من العناصر الغذائية.
• الاطفال الرضيعة المُعتمدة في غذائها على حليب الأم فقط تحتاج لتناول مكملات مُشتملة على فيتامين د بالأخص.
• من يعانون من أمراض تمنع امتصاص الجسم للعناصر الغذائية بشكل جيد.
• من قاموا بإجراء أحد عمليات التخلص من السمنة كعملية تحويل مسار المعدة.
• من يعانون من مشاكل في هضم وتحليل الطعام.

يمكن تصنيف الفئات تبعًا للمكملات الغذائية التي يحتاجونها كما يلي:

• كبار السن الذين تخطوا عُمر 50 عام، يحتاجون إلى مكملات غذائية تشتمل على الآتي: حمض الفوليك، وفيتامين ب 12، وفيتامين د.
• النساء المُرضعات في حاجة إلى مكملات غذائية غنية بفيتامين د.
• النساء المُقبلة على الإنجاب، تحتاج إلى تناول مكملات تحتوي على فيتامين د، وحمض الفوليك، وعنصر الحديد.
• أصحاب البشرة السوداء ومن لا يتعرّضون للشمس، يحتاجون إلى مكملات غذائية بها فيتامين د.
• الأطفال الذي يقل عُمرهم عن 5 سنوات، في حاجة إلى مكملات غذائية تشتمل على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين د.
• من يتبعون نظام غذائي نباتي، يحتاجون إلى مكملات غذائية بها فيتامين ب 12، وفيتامين د 2.

أضرار المكملات الغذائية

معرفة أفضل مكمل غذائي موجود في الصيدليات تتصل بمعرفة الأضرار التي قد تنتج عن تناول المكملات الغذائية، ومن هذه الأضرار:

1–  ضرر ناتج عن تناول جرعات غير مناسبة

الجرعات العالية أو غير المناسبة للشخص من شأنها أن تضره بدلاً من أن تفيده، والدليل على ذلك أن فيتامين ب 6 إذا زاد في الجسم عن المعدل الطبيعي، يضُر بوظيفة الجهاز العصبي، كما أن فيتامينات أ، ب، ج قد تُسبب تشوهات للجنين إذا تناولته الحامل بنسبة كبيرة.

كما أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد، والبورون، والسيلينيوم في الجسم قد ينتج عنها تسمم، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية.

2– ضرر ناتج عن التداخل الدوائي

قد تتفاعل مكونات المكملات الغذائية مع أدوية يتناولها الشخص وينتج عن ذلك أضرار، ومن أشهر هذه التدخلات:

• نبتة القديس تُقلل من فعالية الأدوية التالية: أدوية القلب، أدوية منع الحمل، الأدوية التي تعالج الاكتئاب، وأدوية زرع الأعضاء.
• يؤثر فيتامين ج، وفيتامين هـ على كفاءة عمل العلاج الكيميائي للسرطان، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
• يؤثر فيتامين ك على الوارفارين الذي يقوم بمنع تخثر الدم.
• المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم، وعنصر الحديد من شأنها أن تؤثر على كفاءة عمل المضادات الحيوية بمعدل 40% في بعض الحالات.
• يزيد فيتامين هـ من فاعلية الأدوية التي تُسبب زيادة نسبة سيولة الدم، مما يزيد من احتمالية إصابة الشخص بنزيف حاد.
• أدوية حب الشباب التي تحتوي على فيتامين أ قد ينتج عنها الإصابة بالتسمم، ومن هذه الأدوية: آيزوتريتينوين.

3- التأثير السلبي أثناء العمليات الجراحية

إذا كان الشخص مُقبل على إجراء عملية جراحية، فعليه عدم تناول المكملات الغذائية إلا باستشارة الطبيب المُختص حتى لا يحدث أي مضاعفات له بعد أو قبل أو أثناء إجراء العملية، ولذلك قد يُسبب فيتامين د، وفيتامين أ ضرر كبير للشخص قبل خضوعه لعملية جراحية.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع أوميغا 3 للرجال

إرشادات اختيار المكملات الغذائية

يجب اتباع بعض الإرشادات عند القيام بالبحث عن مكمل غذائي جيد في الصيدليات، ومن أهم هذه الإرشادات:

• الموازنة بين الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام الذي يتم تناوله بجانب المكملات الغذائية، حتى لا يحصل الشخص على نسبة عالية من العناصر الغذائية، وذلك قد يؤدي إلى إصابة الشخص بأضرار خطيرة.
• الحرص على قراءة المكتوب على الملصق الموجود على العبوة، وذلك لمعرفة مكونات المكمل الغذائي، والجرعة التي يجب أخذها.
• التأكد من سلامة وأمان المكمل الغذائي، فليست كل المنتجات الطبيعية آمنة، فقد تتضرر الكبد عند تناول بعض الأعشاب الطبيعية.
• الحرص على عدم أخذ جرعة أكبر من المسموح بها، كما لا يجب أخذ المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب المختص مسبقًا.

المكملات الغذائية من شأنها أن تعوض الجسم عن العناصر الغذائية التي يفتقدها، ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط في تناولها لتجنب حدوث مضاعفات جسيمة.