متى يبدأ مفعول الأرجنين
متى يبدأ مفعول الأرجنين؟ وما الآثار الجانبية له؟ حيث يلجأ الكثير من الرجال الرياضيين وغيرهم إلى استخدام بعض المكملات الغذائية التي تُساعدهم على استكمال الأنشطة اليومية وتحسين الحالة الصحية، ويُعد الأرجنين من أكثر المكملات الفعالة.
لذلك من خلال موقع الملك سوف نوضح متى يبدأ مفعول الأرجنين في حال تم استخدامه بانتظام، وما الجُرعة المُناسبة له.
متى يبدأ مفعول الأرجنين؟
يتوفر الأرجنين في الأسواق بأشكال مختلفة، منها أقراص، وكبسولات، وأقراص، وحقن، وبودر، وتختلف فاعلية الأرجنين في كُلاً منهُما، أيضًا تختلف باختلاف الطريقة المُستخدم بها والجرعات المُحددة، والحالة الصحية.
أقراص الأرجنين والكبسولات من المعروف عنها أن تحتاج إلى بعض الوقت حتى يتم هضمها ويتم امتصاصها من الدم، لذا يستغرق بعض الوقت لتبدأ مفعولها، أما عن الأرجنين المسحوق فسرعان ما يبدأ مفعوله ولا يستغرق الكثير لأنه سريع الهضم والامتصاص.
أما عن الأرجنين الحقُن الوريدية لا تستغرق أي وقت فهي تبدأ مفعولها مُباشرًة فور دخول المادة إلى الدورة الدموية، وإن كان يتم استخدام الأرجنين لرفع معدل الحرق في الجسم وخسارة الدهون تحتاج إلى الكثير من الوقت للبدء في مفعولها بأي شكل كانت عليه.
اقرأ أيضًا: القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني
ما هي فوائد الأرجنين؟
استكمالًا في معرفتنا عن متى يبدأ مفعول الأرجنين والمعلومات المُتعلقة بالمُنتج، نتعرف على أهم فوائده الذي يُقدمها للمُستهلك، حيث إنه يحتوي على العديد من الأعشاب الطبيعية المُفيدة لصحة الجسم وتمُده بالعديد من الفوائد وتشتمل على ما يلي:
1- علاج ضعف الانتصاب
تُعد مشكلة ضعف الانتصاب هي مشكلة يعاني منها الرجال ولا تُقتصر فقط على كبار السن هناك عدد كبير من الشباب يعانون من هذه المشكلة وذلك نتيجة ضعف عملية تدفق الدم في الجسم إلى القضيب، ويساعد الأرجنين على تحسين عملية الانتصاب.
يعمل الأرجنين على إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على زيادة عملية تدفق الدم في الجسم ويصل الدم إلى القضيب، هذا الأمر الذي يزيد من فرصة حدوث الحمل لزيادة قدرة الانتصاب، بالإضافة إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية، وذلك نتيجة تدفق الدم بشكل جيد إلى الأعضاء التناسلية للرجل.
2- تنظيم مستوى ضغط الدم
أثبتت الدراسات والأبحاث أن مكملات الأرجنين قادرة على تنظيم مستوى ضغط الدم المُرتفع عند الأشخاص المُصابين بفاعلية سريعة، وذلك نتيجة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يعمل على تحسين عملية تدفق الدم في الجسم.
لذا إذا كُنت تعاني من اضطراب في مستوى ضغط الدم يُنصح بتناول مكملات الأرجنين، أو إدخال الأطعمة الغذائية الغنية بالأرجين إلى النظام الغذائي الخاص بك.
3- زيادة عملية الحرق
أظهرت الأبحاث أن الأرجنين يُساعد في إنقاص مستوى السكر في الدم وهرمون الأنسولين، هذا الأمر الذي يساعد على تحسين عملية الحرق وخسارة الوزن بشكل جيد، ذلك لأن ارتفاع هرمون الأنسولين ومستوى السكر في الدم يؤدي إلى انخفاض مُعدل الحرق في الجسم.
4- تحسين صحة الدورة الدموية
يعمل حمض الأرجنين على إنتاج أكسيد النيتريك والذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين صحة الدورة الدموية، ويتسبب ذلك في مد الجسم بالطاقة والنشاط اللازم لاستكمال الأنشطة اليومية.
بالإضافة إلى أنها تساعد على تقليل فرصة الإصابة بانسداد الشرايين التاجية التي تعمل على مد القلب بالدم المُحمل بالأكسجين للبقاء على قيد الحياة، وتخفيف أعراض الذبحة الصدرية الناتجة عن ذلك.
5- الفوائد الإضافية
أوضحت الأبحاث التي أُجريت لتحليل فوائد الأرجنين بامتلاكه العديد من الفوائد الأخرى، لكن مازالت الأبحاث مُستمرة لتأكيد فاعلية في تقديم هذه الفوائد وتشتمل على الآتي:
- تقليل فرصة إصابة الأطفال بتسوس الأسنان وحساسيتها.
- تنظيم مستوى السكر في الدم لمُصابي السُكري، وتقليل فرصة حدوث الالتهابات والتقرحات السكرية.
- تقوية المناعة لمن يُعاني من نقص المناعة.
- تقليل التهابات الأمعاء للأطفال حديثي الولادة المُبكرة
- يقلل فرصة الإصابة بأمراض القلب والذبحة الصدرية.
- يساعد على تقليل أعراض فرصة الإصابة بالزهايمر.
اقرأ أيضًا: أفضل المكملات الغذائية للرجال
المصادر الغذائية للأرجينين
بعد التعرف على متى يبدأ مفعول الأرجنين، وفوائده المهمة للجسم، قد يراود البعض كيف بإمكانه الاستفادة من الأرجنين من خلال المصادر الغذائية، لذا من خلال الفقرة الآتية سوف نوضح أفضل الأطعمة الغذائية الغنية بالأرجنين الطبيعية وهي:
1- فول الصويا
يُمكن الاستفادة بفوائد الأرجنين من خلال تناول فول الصويا، حيث يمتلك الكوب الواحد منه على 5.865 جرام من الأرجنين، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم وهو ما يزيد من قيمته الغذائية مثل: الماغنسيوم، والبوتاسيوم.
2- بذور اليقطين والقرع
تحتوي بذور اليقطين على الكثير من الفيتامينات المهمة للجسم مثل: الحديد، والزنك، والكثير من المعادن الأخرى، تُعد من الأطعمة المُفيدة للإنسان والتي يحتاجها بشكل دوري.
بالإضافة إلى أنها أكثر المصادر الغنية بالأرجنين حيث يحتوي الكوب الواحد من بذور القرع المجفف أو الطازج على 6.905 جرام من الأرجنين.
3- الأعشاب والطحالب البحرية
تُعد الأعشاب والطحالب البحرية مصدر غني بالعناصر الغذائية الضرورية، حيث تُعد من أكثر الأطعمة الغنية بالكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والنياسين، والتي تفوق الأطعمة الأخرى، يمتلك الكوب الواحد من الأعشاب البحرية ما يُقارب 4.645 جرام من الأرجنتين.
هناك العديد من أنواع الطحالب البحرية، منها ما يُمكن إدخاله في النظام الغذائي وتناوله كوجبة أساسية، ومنها ما يُمكن إضافتها إلى العصائر الطازج مثل: طحالب سبيرولينا.
4- المصادر الإضافية
هناك العديد من الأطعمة التي يُمكن الحصول على كمية عالية من الأرجنين والتي يحتاجها الجسم من خلالها وهُم:
- الروبيان.
- الديك الرومي.
- العدس.
- منتجات الألبان.
- اللحوم الحمراء.
- الفول السوداني.
- الدواجن.
- منتجات الأسماك.
- السبانخ.
- المكسرات.
الآثار الجانبية لاستعمال الأرجنين
من خلال تعرفنا على متى يبدأ مفعول الأرجنين، نبدأ في التعرف على الأعراض والآثار الجانبية الشائعة بين المستهلكين للأرجنين في حال زيادة الجرعة عن الحد الكافي، وأبرز هذه الأعراض فيما يلي:
- الشعور المتكرر بالصداع.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الشعور بعسر الهضم.
- اضطراب الجهاز الهضمي ينتج عنه الشعور بالإمساك والإسهال.
- زيادة الشعور بالغثيان والقيء.
- حدوث بعض الانتفاخات.
- قد يتسبب في اضطراب مستوى ضغط الدم وانخفاضه عن المعدل الطبيعي.
- حدوث بعض الالتهابات في مجرى الجهاز التنفسي والمسالك الهوائية.
- الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي والقرحة الهضمية.
- تفاعل حمض الأرجنين الزائد مع حمض المعدة مما يؤدي إلى زيادة والشعور المستمر بحرقة المعدة.
- قد يصاب الشخص بالحساسية.
- قد يزيد من فرصة الإصابة بالربو وحساسية الصدر، وكُلما زادت الجُرعة كُلما تفاقمت أعراض الربو.
- الإصابة بتشوه كريات الدم الحمراء.
- الشعور بالمغص الشديد، وآلام البطن.
- الشعور ببعض الألم في العضلات.
- قد يزيد من فرصة الإصابة بالنقرس.
الجرعة المحددة للأرجنين
استكمالًا للتحدث عن متى يبدأ مفعول الأرجنين، لابُد من معرفة الجرعة المُحددة لضمان فاعلية الدواء، لذا من خلال الفقرة الآتية سوف نوضح الجرعات المُحددة للدواء لكافة الفئات العُمرية فيما يلي:
- الجرعة المُناسبة للأشخاص الرياضيين هي مقدار 3000 أو 5000 مللي جم قبل البدء في التمرين بنصف ساعة على الأقل.
- الجرعة المُناسبة يوميًا للأشخاص البالغين هي مقدار 500 مللي جم، واحتمالية زيادة الجرعة لتصل إلى 1000 مللي جم، بمعدل قرصين من الدواء.
- الجرعة المُناسبة لكبار السن هي مقدار 500 مللي جم دون زيادة، بمعدل قرصين من الدواء يوميًا.
- الجرعة المناسبة لمن يرغب في تناوله للوقاية من أمراض القلب مقدار 6 جرام، ويتم تناوله ثلاث مرات أسبوعيًا.
- يجب التنويه على استشارة الطبيب قبل تناول الجرعات المُحددة، لأن الجرعات قد تختلف من شخص إلى آخر، على حسب الحالة الصحية للمُستخدم وعدة عوامل أخرى.
موانع استعمال دواء الأرجنين
بعد أن تعرفنا على متى يبدأ مفعول الأرجنين، لابُد من توخي الحذر وزيارة الطبيب قبل تناول الدواء إن كُنت تعاني من إحدى الأمراض التي تتفاعل معها محتويات الأرجنين وهي كالآتي:
- إذا كُنت تعاني من المشكلات الصدرية والربو لأنه قد تتفاقم الأعراض.
- إذا كُنت تعاني من هربس الأعضاء التناسلية، لأنه يتسبب في زيادة الأرجنين في كافة أنحاء الجسم.
- إذا كان لديك تاريخ مُسبق في الإصابة بالنوبات القلبية أو أمراض القلب بصفة عامة.
- في حال الإصابة بإحدى أمراض الكلى.
- في حال قد حددت موعد لإجراء عملية جراحية قريبة لا يُفضل تناول الدواء.
- إذا كُنت تعاني من الحساسية، سوف يؤدي الدواء إلى تفاقم الأعراض.
اقرأ أيضًا: أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال
سعر دواء الأرجنين
يتوفر الدواء بأشكال وتركيزات مُختلفة، ويختلف سعره من دولة إلى أخرى، لذا نوضح من خلال الآتي أسعار الدواء المتوفرة في الأسواق وهي:
- يتوفر الدواء بسعر 550 جنيهًا مصريًا، وتحتوي العبوة 30 كبسولة.
- يتوفر الدواء تركيز 500 جم بسعر 10 دولار في الولايات المتحدة الأمريكية، وتحتوي العبوة على 90 كبسولة.
- يصل سعر الأرجنين في السعودية إلى 158 ريال سعودي.
تُعد الصحة الجسدية من أكثر الأمور اهتمامًا للرجال، لذا يسعى الكثير منهم إلى تناول العقاقير التي تُمكنهم من الوصول إلى جسم متناسق وصحي، وهو آلية عمل الأرجنين والذي يُعد أهم المكملات للاعبي كمال الأجسام.