كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت

كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت تتسنى من خلال الاستغلال الأمثل لتحقيق أفضل النتائج الدراسية، يمثل ذلك الأمر معادلة يصعب حلها بالنسبة للكثير من الطلاب، ويمكن الحصول على أفضل نتائج دراسية من خلال الاعتماد على إدارة الوقت وتنظيمه بالطريقة الصحيحة، وفيما يلي من خلال موقع الملك نقوم بتوضيح الطريقة الصحيحة للاستذكار.

كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت

إن الطريقة الصحيحة للمذاكرة تعتمد بشكل كلي على تنظيم الوقت ومن ثم وضع هدف نصب عينيك تسعى من خلال عملك الجاد إلى الوصول إليه، وفيما يلي نوضح العوامل والركائز الأساسية لكيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت.

1- إدارة الوقت بشكل جيد

يمكنك أن تدير وقتك بشكل جيد وتستغله أفضل استغلال من خلال مجموعة من الخطوات والتي تتمثل فيما يلي:

  • جرد الوقت: ويعني ذلك تحديد الأماكن التي تقضي فيها وقتك، والأنشطة التي تمارسها، مع تخصيص ساعات أسبوعية للدراسة، ويجب عليك أن تكون واقعيًا وصادقًا مع نفسك في تحديد ذلك لتتمكن من الالتزام به.
  • وضع جدول زمني أسبوعي: عليك الالتزام بجدول زمني أسبوعي خاص بالمذاكرة، على أن تقوم بتعديل هذا الجدول وفقًا لمستجدات أسبوعك من عمل تقوم به أو التزامات عائلية.
  • وضع خطة للفصل الدراسي: يعني ذلك وضع خطة طويلة المدى بجانب خططك الصغيرة الأسبوعية، وتشمل هذه الخطة موعد امتحانات الفصل الدراسي والمواد وما إلى ذلك، ويجب أن تراعي في هذه الخطة ما لديك من مناسبات وأحداث مختلفة.

اقرأ أيضًا: طريقة المذاكرة الصحيحة للجامعة

2- خلق ظروف ملائمة للمذاكرة

إذا كنت ترغب في معرفة كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت عليك معرفة أن أحد أهم ما يجب عليك اتباعه هو خلق الظروف الملائمة للمذاكرة، ويعني ذلك اختيار مكان مناسب من حيث الهدوء، والابتعاد عن الهاتف الجوال ومواقع التواصل الاجتماعي على وجه التحديد خلال وقت المذاكرة.

يشمل خلق الظروف المناسبة للمذاكرة تحضير المكتب الذي سوف تجلس عليه وتجهيزه بالأدوات التي سوف تحتاج إليها من أقلام ومحايات وورق وقواميس وما إلى ذلك، كما يمكنك جلب الماء وبعض المشروبات الخفيفة لتتجنب كثرة القيام والجلوس أثناء المذاكرة.

3- تحديد طريقة المذاكرة المناسبة للمادة الدراسية

عليك أن تعرف طبيعة المادة الدراسية التي أنت بصدد دراستها، فالمواد النظرية مثلًا يمكنك عند دراستها الاعتماد على طريقة SQR3 والتي تعتمد على إلقاء نظرة ثم حل الأسئلة ثم القراءة، ثم التسميع والمراجعة.

أما فيما يخص المواد العملية مثل الرياضيات فيمكنك الاعتماد على طريقة PRESP وتعني إلقاء نظرة ثم القراءة، ثم حل الأمثلة، ثم دراسة التلخيص ونقاط المشاكل.

4- تحديد المكان المناسب للمذاكرة

يخطئ الكثير من الطلاب في تحديد المكان المناسب للمذاكرة، ومن الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الطلاب هي اختيار غرفة النوم كمكان للمذاكرة، والتي تحتوي على الكثير من المشتتات التي تقلل من التركيز مثل الحاسوب والتلفاز، لذا يفضل المذاكرة على مكتبك الخاص في المنزل أو في إحدى المكتبات أو القاعات المخصصة للدراسة، وذلك لتقليل المشتتات من حولك قدر المستطاع، وتوفير الهدوء اللازم.

5- استخدام أكبر عدد ممكن من الحواس

إن إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها الوصول إلى كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت للحصول على أفضل نتائج دراسية هي استخدام أكبر عدد ممكن من الحواس خلال المذاكرة، حيث أثبتت الدراسات أن ذلك يساعد في حفظ المعلومات بشكل أفضل، ويعني ذلك أن يركز المخ على المعلومة في نفس وقت كتابتها، وفي نفس الوقت يقوم لسانك بترديدها.

6- التخلص من الملل

في حالة شعورك بالملل أثناء المذاكرة قم بتغيير الموضوع الذي تقوم باستذكاره، أو استخدم قلم رصاص في رسم الأفكار التي يتضمنها الموضوع لجعل مسألة حفظها أمر شيق، كما يمكنك المذاكرة في مجموعة مع زملائك الطلاب، وتخصيص القليل من الوقت لإجراء نقاش حول الموضوع الذي تقومون بدراسته.

7- تقسيم المهام الكبيرة

في بعض الأحيان تؤدي ضخامة المحتوى وصعوبة بعض المواد الدراسية إلى شعور الطالب بالإرهاق الشديد، لذا يُنصح بتقسيم المهام الضخمة إلى مجموعة من المهام الصغيرة التي يسهل إنجازها خلال وقت قصير، حيث يسهل ذلك على الطاب مسألة إنجاز المهام بشكل كبير، كما ساعد هذا الأسلوب الكثير من الطلبة في التغلب على مشكلة التأجيل.

8- التركيز على مهمة واحدة

يجب على الطالب التركيز على مهمة واحدة لإنجازها خلال الوقت المحدد لها في جدول المذاكرة الخاص به، وذلك لأن التركيز على أكثر من مهمة في نفس الوقت يعني التشتيت، وضياع الوقت، وقلة الكفاءة في إنجاز المهمات.

9- تخصيص وقت للراحة

الحصول على قسط مناسب من الراحة يساعد الطالب على تجديد نشاطه، ورفع مستوى تركيزه مرة أخرى، وذلك لأن الجسم بطبيعته يحتاج من وقت لآخر إلى نيل قسط من الراحة، واحرص على أن تأخذ استراحة قصيرة بعد كل فترة دراسة ولكن يجب ألا تقل هذه الفترة عن 90 دقيقة بأي حال من الأحوال لتجنب ضياع الوقت.

أفضل وقت للمذاكرة

لا يوجد وقت معين في اليوم يمكن أن نشير إليه ونطلق عليه أنه أفضل وقت للمذاكرة حيث يجد بعض الطلاب وقت النهار هو الأفضل للمذاكرة ويجد البعض الآخر أن وقت الليل هو الأفضل، وفيما يلي نقوم بتوضيح العوامل التي يجب عليك مراعاتها عند اختيار وقت المذاكرة:

  • الوقت الذي تذهب فيه إلى المدرسة أو الكلية.
  • عادات النوم الخاصة بك.
  • قدرتك على التركيز والحفظ.
  • أوقات العمل لديك في حال كنت تعمل.

اقرأ أيضًا: طريقة المذاكرة الصحيحة وعدم النسيان

نصائح لزيادة التركيز أثناء المذاكرة

بعد أن ناقشنا كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت، ننتقل إلى تقديم بعض النصائح التي تساعد على زيادة التركيز، وتتمثل هذه النصائح فيما يلي:

  • اتباع نظام غذائي صحي سيساعدك بشكل كبير على التركيز، فمثلًا تناول الأطعمة المشبعة بالدهون يجعل الجسم يشعر بالخمول والكسل، على عكس اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والذي يعمل على زيادة التركيز وزيادة نشاط وحيوية الجسم بشكل كبير.
  • يجب عليك شرب كمية كافية من الماء، وذلك لأنه وفقًا للكثير من الدراسات فإن الشعور بالجفاف يقلص القدرة على التركيز بشكل كبير، ولتتغلب على هذا الأمر احتفظ بزجاجة مياه على مكتبك بشكل مستمر.
  • احصل على قسط كافي من النوم وهو من 6-8 ساعات يوميًا، وذلك لتجنب الشعور بالنعاس أثناء المذاكرة.
  • في حالة لم تتمكن من الحصول على قسط جيد من النوم خلال ساعات الليل، يمكنك أخذ قيلولة تتراوح مدتها بين 20-30 دقيقة، وستستيقظ بعدها أكثر تركيزًا ونشاطًا.
  • أحيانًا تحتاج لزيادة نشاط وحركية جسمك أثناء المذاكرة وذلك لزيادة تدفق الدم، ولا يكون ذلك بالذهاب إلى النادي أثناء المذاكرة بالطبع بل يكون من خلال مشي بعض الخطوات داخل المنزل، أو المشي ل 10 دقائق فقط في الخارج.
  • تجنب الدراسة لمدة ساعات طويلة دون الحصول على قسط كاف من الراحة، وذلك لأن تركيزك يقل بمرور الوقت فيمكنك الحصول على ربع ساعة من الراحة بعد 90 دقيقة من المذاكرة، أو أن تحصل على راحة لمدة 5 دقائق بعد كل 25 دقيقة من المذاكرة.
  • ابتعد بشكل كلي عن السرير لأنه سيجعل جسمك يشعر بالخمول والكسل خلال دقائق قليلة من الجلوس عليه، كما يفضل الابتعاد عن غرفة النوم بأكملها لتجنب ما فيها من مشتتات.
  • انهض واغسل وجهك في حال شعرت بالنعاس.
  • يمكنك أيضًا استخدام العلكة أثناء المذاكرة حيث إن مضغها يزيد من انتباهك، ويمنعك من أن تغفو.
  • تجنب الإفراط في تناول الكافيين بشكل يؤثر سلبًا على صحتك وتذكر دائمًا أن الحد الأقصى هو من 500-600 ملليجرام في اليوم الواحد.
  • اختر وقت المذاكرة الخاص بك بما يتناسب مع الروتين اليومي لحياتك.
  • تجنب وضع أهداف تعجيزية لنفسك حتى لا تصاب بالإحباط بل ضع لنفسك أهداف منطقية مرتبطة بوقت محدد، فسيدفعك إنجازها إلى الشعور بالإنجاز وزيادة إقبالك على المذاكرة.

كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت هي أول خطوة في طريق النجاح الدراسي، ويمكنك تحقيق هذه الخطوة من خلال التحلي بالإرادة وتقليل المشتتات من حولك.

قد يعجبك أيضًا
اترك تعليقا