مرهم لعلاج آلام كعب القدم

مرهم لعلاج آلام كعب القدم يساعد في تحقيق نسب عالية من الشفاء، حيث يعاني العديد من الأشخاص من وجود بعض الآلام الموجودة بأسفل القدم وتحديدًا في منطقة الكعب، وترجع هذه الآلام إلى بعض العوامل مثل السير على الأقدام فترات طويلة أو الوزن الزائد لا تتمكن القدم من تحمله أو غيرها من المشاكل المتعلقة بالحالة الصحية، لذا من خلال موقع الملك سنتعرف على أهم الوسائل العلاجية التي تساعد في التعافي من هذه الآلام.

مرهم لعلاج آلام كعب القدم

آلام الكعب واحدة من أكثر الأوجاع التي يعاني منها الكثير وتتعدد أسبابها باختلافها من شخص إلى آخر، إلا أن هناك آلام سطحية وخارجية يمكن الشفاء منها بالحصول على قسط كافي من الراحة، وهناك آلام شديدة لا يتمكن الشخص من تحملها نظرًا لأنها نابعة من القدم الداخلية.

بالرغم من ذلك فهناك الكثير من الطرق العلاجية التي تساعد في الشفاء التام من آلام كعب القدم، وأكثرها تداولًا هي المراهم، لذا سوف نتعرف على تلك المراهم فيما يلي:

1- مرهم توبريسين

مرهم لعلاج آلام كعب القدم

مرهم لعلاج آلام كعب القدم هو توبريسين بتركيز 59 مليمتر، يتميز هذا المرهم بفعالية كبيرة في الحصول على أفضل نتائج الشفاء المرضية، نظرًا لأن مركباته تساعد في التخفيف من آلام الكعبين وعلاج المشاكل الجلدية والتشققات التي تظهر على الكعبين، فضلًا عن أنه واحد من أكثر المواد سريعة الامتصاص على الجلد.

من مميزات مرهم توبريسين أن رائحته مقبولة، بخلاف العديد من أنواع المراهم الأخرى التي تتصف بالرائحة النفاذة غير المحببة لدى البعض، كما أن هذا المرهم يتناسب مع كافة الفئات العمرية.

اقرأ أيضًا: أفضل مسكن للعظام والعضلات

2- مرهم نابروكسين

مرهم لعلاج آلام كعب القدم

هو مرهم لعلاج آلام كعب القدم ومسكن موضعي عام للعديد من الآلام، لذا فهو متعدد الاستخدامات، فهو مضاد للالتهابات والفطريات التي تنشأ على سطح الجلد في القدم، يمكن استخدامه للتخلص من آلام الأوتار الداخلية للقدم، يتميز بأنه مرهم سريع المفعول أي أن الجلد يمكن أن يمتص بصورة سريعة.

علاج آلام الكعب بالوسائل المنزلية

علاوةً على استخدام أفضل مرهم لعلاج آلام كعب القدم يُمكن الاعتماد على بعض الوسائل التي يمكن الرجوع إليها في المنزل للتخفيف من آلام كعب القدم، وتتمثل أهمها فيما يلي:

1- محلول الماء بالملح

يمكن أن يتم وضع القدمين داخل وعاء يحتوي على ماء دافئ مذاب بها الملح الناعم بمقدار ثلاثة معالق كبيرة لكل لتر، حتى يعمل على الاسترخاء التام وانبساط عضلات القدمين، وسوف تشعر بالراحة أثناء إجراء هذا العلاج.

أهم ما في الأمر أن هذه الطريقة سوف تحقق لك الشفاء دون الحاجة إلى الأدوية والوسائل الطبية، حيث يستغرق نقع الرجلين في محلول الماء بالملح نحو 30 دقيقة.

بعد ذلك يتم تجفيف القدمين جيدًا بالمنشفة القطنية، ووضع بعض المرطبات أو الفازلين الطبي عليها، وارتداء جوارب ناعمة الملمس للحصول على أفضل النتائج المرضية.

2- الزيوت الطبيعية

يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية وخلطها بالفازلين الطبي للحصول على مرهم لعلاج آلام كعب القدم، فيمكنك أخذ ثلاثة ملاعق صغيرة من الفازلين الطبي ووضع ملعقة كبيرة من الزيت المفضل لك، ويفض زيوت السمك نظرًا لاحتواء مركباتها على العديد من القيم الغذائية التي يتمثل دورها في تخفيف آلام الكعب.

يتم وضع جزء من الخليط الذي قمنا بتحضيره على كعب القدم مع التوزيع بصورة جيدة، ويفضل ارتداء الجوارب الصوفية للحصول على الشفاء العاجل، يمكنك الاستمرار على الخطوات السابقة حتى تمام التعافي.

3- مسحوق الكركم

يمكن استخدام مسحوق الكركم بديلًا عن مرهم لعلاج آلام كعب القدم، نظرًا لأن الكركم يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، فضلًا عن قدرة الكركم في تسكين الآلام بشكل عام.

يمكنك الحصول على الكركم من خلال إضافته إلى الأطعمة الغذائية أثناء الطهي، أو من خلال تناوله كمشروب صحي، يمكن تحسين مذاق الكركم من خلال إضافة الحليب بدلًا عن الماء ووضع القليل من العسل الأبيض، يتم المواظبة على تناول هذا المشروب حتى تشعر بتحسن في منطقة الكعبين وأسفل القدم.

4- تدليك القدمين

يعطي التدليك لمنطقة الكعب أسفل القدم مفعول مرهم لعلاج آلام كعب القدم في بعض الأحيان، حيث يتم تدليك القدمين باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز أو غيرهم من الزيوت المحببة لك.

من خلال التدليك سوف تتمكن من تحفيز الدورة الدموية في منطقة الكعب الأمر الذي يساهم في التخفيف من آلام القدمين بصورة ملحوظة، بعد إتمام التدليك تترك الزيوت على الكعبين حتى يمتصه الجلد، ومن ثم يمكنك غسل القدمين.

أجريت الطريقة السابقة على العديد من الأشخاص وبالفعل حققت نجاح باهر في التخلص من آلام الكعبين عند المواظبة والاستمرار عليها.

5- الكمادات المثلجة

تحقق مكعبات الثلج فاعلية كبيرة مثل الفاعلية التي يحققها مرهم لعلاج آلام كعب القدم، نظرًا لأن أوتار القدم حينما تشعر بالبرودة فيكون الأمر بمثابة مواد مخدرة تحقق التسكين التام من الآلام، وتعالج الالتهابات والتشققات الموجودة بالكعب.

فيمكنك استخدام كيس من مكعبات الثلج ووضعه في صورة كمادات على كعب القدم، أو من خلال وضع مكعبات الثلج في المياه الباردة داخل إناء، وتقوم بوضع قدميك داخلها لفترة تصل إلى 15 دقيقة، يمكنك الاستمرار على مواظبة هذه الطريقة حتى إتمام الشفاء.

6- تمارين التمدد

مرهم لعلاج آلام كعب القدم

تساعد تمارين التمدد على استرخاء الجسم والعضلات، مع تحفيز الدورة الدموية بصورة طبيعية والتخلص من آلام القدم بشكل عام، تتعدد أشكال تمارين التمدد إلا أن جميعها يحقق النتائج الفعالة، ذلك فيما يلي:

  • فيمكنك الجلوس بوضع القرفصاء مع تشبيك اليدين كما هو موضح بالشكل الأول من الصورة، مع مراعاة أن تكون القدم على استقامة واحدة.
  • يمكنك أيضًا ثني إحدى ركبتيك والضغط عليها مع دفع القدم الأخرى للخلف، كما هو موضع الشكل الثاني في الصورة.
  • من تمارين التمدد أيضًا جذب إحدى قدميك والوقوف بثبات على القدم الأخرى، وذلك حتى تتمكن من تدفق الدم داخل الأوعية الدموية والوصول إلى القدم.
  • يمكنك أن تبعد قدميك عن بعضها وتحاول أن تلامس يديك الأرض، حيث تساعد هذه الوضعية في التخفيف من آلام القدم والتخفيف من آلام العمود الفقري.
  • من تمارين التمدد التي تحقق فاعلية في الشفاء الجلوس بوضع القرفصاء من خلال قدم واحدة ومد القدم الأخرى إلى جانبك مع الحفاظ على استقامتها بقدر الإمكان حتى تحقق أفضل النتائج.
  • أيضًا يمكنك الوقوف بشكل ثابت والتقريب من قدم واحدة من خلال يديك مع محاولة منك في استقامة القدم.
  • من تمارين التمدد التي تساهم في التخفيف من آلام الكعبين الجلوس على أرض مستوية مع تمديد قدم واحدة وجذبها باليد وثني القدم الأخرى، يساعد هذا التمرين من تدفق الدم بالكعبين بصورة طبيعية.
  • يمكنك أيضًا النوم على أرض مستوية مع جذب قدم واحدة إلى منطقة الصدر واستقامة القدم الأخرى، حتى تتمكن من تخفيف آلام القدم بشكل عام والكعبين بشكل خاص.
  • من تمارين التمدد التي تحقق فاعلية كبيرة في الشفاء من آلام الكعبين، الوقوف متكئًا على ركبة واحدة ودفع القدم الأخرى إلى الخلف.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع التواء الكاحل

أسباب آلام الكعبين

سبق وأن تعرفنا على مرهم لعلاج آلام كعب القدم، إلا أنه ينبغي التطرق إلى العوامل والأسباب التي تلحق الآلام بالكعبين حتى يتم تفاديها قدر المستطاع، وتتمثل فيما يلي:

  • التعرض للكسر أو الالتواء بعظام الكعبين.
  • الإصابة بالندبات الداخلية لعظام الكعب وتحديدًا باتجاه منطقة العرقوب.
  • التورم والانتفاخات المصاحبة للأنسجة الداخلية للقدم.
  • الإصابة بالتكيسات أو الدمامل الداخلية للكعبين.
  • السير على الأقدام لفترات طويلة دون أخذ قسط من الراحة.

أعراض التهابات الكعبين

هناك بعض الأعراض التي تؤكد بأن الآلام المصاحبة للكعبين ناتجة عن وجود التهابات داخلية، وتتمثل هذه الأعراض فيما يلي:

  • الشعور بالآلام الشديدة بعد ممارسة التمارين الرياضية وتحديدًا رياضة الجري.
  • استمرار الآلام لفترات طويلة دون أن تزول، وتزداد عند استرخاء الجسم لفترات طويلة ثم القيام بالمهام اليومية.
  • الشعور بارتفاع درجة حرارة القدم وانتفاخ الجزء الأسفل منها.

أنواع آلام الكعبين

في إطار تقديم مرهم لعلاج آلام كعب القدم والطرق العلاجية الأخرى، فينبغي أن نتمكن من تحديد نوع الألم الذي نعاني منه، وذلك من خلال ما يلي:

1- آلام خلف الكعبين

تتعلق آلام الكعبين في هذه المنطقة بوتر العرقوب وهي تقع بين آخر القدم وأول الكعبين، تنتج هذه الآلام عن الجري المستمر أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو الوقوف لفترات طويلة، أو من خلال ارتداء حذاء غير مناسب يتسبب في الضغط على هذا الوتر أو احتكاكه.

2- آلام أسفل القدمين

هذا النوع من الآلام أكثرهم انتشارًا بين الأشخاص ويعاني منها بالتحديد كبار السن، تتسبب هذه الآلام في التهاب الأوتار الداخلية للقدم مثل الوتر الأخيلي الذي ينتج عنه الشعور بأوجاع غير محتملة، لأنه يعمل على اتصال عظام الكعب بباقي العضلات الموجودة بالقدم.

أكثر الفئات المعرضة لهذه الإصابة غير كبار السن هم الأشخاص الذين يقومون بالتمارين الرياضية العنيفة أو الجري لمسافات طويلة دون الحصول على قسط كافي من الراحة.

الفحص الطبي لآلام كعب القدم

إن كانت آلام القدمين مستمرة ولم تحقق الوسائل العلاجية أي جدوى، فينبغي اللجوء إلى الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية واتباع الخطة العلاجية اللازمة في حالة وجود التهابات داخل القدم، وذلك من خلال ما يلي:

  • عدم قدرة المصاب على تحريك القدم بصورة طبيعية وتحديدًا منطقة الكاحل.
  • زيادة في الآلام المصاحبة للكعب مع الشعور بارتفاع درجة حرارة الأجزاء الداخلية للقدم.
  • ظهور بعض التقوسات في القدم وعدم استقامتها بشكل سليم.
  • عدم قدرة المريض بالضغط على الكعب لفترة طويلة.

بعد أن يتمكن الطبيب من التعرف على كل الفحوصات السابقة فتكون النتيجة بأن الآلام التي يشعر بها المصاب ناتجة عن التهابات داخلية في منطقة الكعبين.

اقرأ أيضًا: أفضل مرهم لعلاج حرقان فتحة الشرج

وسائل الوقاية من آلام الكعبين

الوقاية هي خير وسيلة لتجنب كافة الأمراض والإصابات، لذا فيمكننا اتباع بعض الطرق الوقائية من خلال ما يلي:

  • تجنب السمنة المفرطة أو الزيادة في الوزن حتى لا يكون الحمل على القدمين أكبر من المحتمل.
  • اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر التي يحتاج لها الجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للفئة العمرية والحالة الصحية حتى لا ينتج عنها مضاعفات.
  • ارتداء الأحذية التي تضفي الراحة على قدميك وتجنب تلك التي تضغط على الكعبين أو على الكاحل.
  • تجنب السير على الأقدام لفترات طويلة أو الجري دون أخذ فترة من الراحة لاسترخاء القدمين.

آلام كعب القدم يعاني منها العديد من الأشخاص، إلا أن الأمر غير مقلق فيمكنك التغلب على هذه الآلام من خلال اتباع بعض الطرق المنزلية، والالتزام بوسائل الوقاية لتفادي أي مخاطر.

قد يعجبك أيضًا
اترك تعليقا