متى يظهر مفعول حبوب الخميرة

متى يظهر مفعول حبوب الخميرة؟ وفيم تستخدم وما فوائدها؟ تعتبر حبوب الخميرة أحد العناصر التي تستخدم في النظام الغذائي لدى البعض، وتحتوي حبوب الخميرة على العديد من المعادن والفيتامينات فلا يقتصر استخدامها في المساعدة على اكتساب الوزن فقط، واليوم عبر موقع لملك سنعرفكم متى يظهر مفعول الخميرة وما فوائدها وفيما تستخدم.

متى يظهر مفعول حبوب الخميرة

تستخلص الخميرة من فطريات الخميرة الطبيعية وتعد حبوب الخميرة أحد المكملات الغذائية المفيدة للجسم، وتحتوي حبوب الخميرة على العديد من الفيتامينات المفيدة، وتحتوي أيضًا على الزنك والبروتين والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينوم.

تعد حبوب الخميرة من البروبيوتيك المساعد على هضم الطعام وتعد منتجًا للكرومات في الجسم، لحبوب الخميرة العديد من الوظائف والاستخدامات لكنها معروفة أكثر باستخدامها في زيادة الوزن أو خسارته.

تعتبر حبوب الخميرة من أحد علاجات النحافة حيث تساعد في زيادة الوزن لأنها تحتوي على البروتينات والسعرات الحرارية التي تساعد في ذلك، وتستخدم حبوب الخميرة لزيادة الوزن في عدة أشكال منها:

  • في شكل حبوب ويتم تناولها يوميًا بعد الطعام، حيث تؤدي إلى تخمر الطعام في المعدة مما يزيد من الوزن.
  • قد يتم تذويب حبوب الخميرة في كوب من اللبن وشربه في الصباح وقبل النوم يساعد على اكتساب الوزن أيضًا.
  • توضع حبوب الخميرة المطحونة مع الزبادي والعسل، وتؤكل بالملعقة مرة واحدة يوميًا.

تظهر فعالية حبوب الخميرة لزيادة الوزن في فترة تتراوح بين شهر لثلاثة أشهر في حال استخدامها للتسمين وزيادة الوزن، وكما تستخدم لزيادة الوزن فهي تستخدم لتقليل الوزن الزائد ويعتمد استخدامها في الحالتين على طريقة الاستعمال لكلا الطريقتين.

لخسارة الوزن عن طريق حبوب الخميرة يجب عليك تناول حبة واحدة قبل كل وجبة في اليوم بفترة تتراوح من ساعة لساعتين وقرصين قبل النوم بثلاث ساعات، حيث تعمل حبوب الخميرة على إعطاء الإنسان شعور بالشبع.

حسب استجابة جسمك للحبوب وانتظامك في تناول الحبوب قبل كل وجبة وقبل النوم فسوف تظهر نتيجة حبوب الخميرة في خلال أول أسبوع، حيث ستجد أنك بدأت في خسارة الوزن لكن عليك حساب كم السعرات الحرارية في نظامك الغذائي حيث إن حبوب الخميرة تحتوي على عددًا من السعرات الحرارية، فإن تناولت أكثر من معدل حرق السعرات الحرارية لديك قد يؤدي لزيادة الوزن.

اقرأ أيضًا: متى تظهر نتيجة حبوب الخميرة

القيمة الغذائية لحبوب الخميرة

تحتوي حبوب الخميرة على قيمة غذائية عالية، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم، والقيمة الغذائية لكل 30 جرام أي ما يقابل ملعقة كبيرة من الخميرة هي:

  • 110 سعرات حرارية.
  • 5 جرام من الدهون.
  • 6 جرامات من الألياف.
  • 13 جرامًا من البروتين.
  • 13 جرام من الكربوهيدرات.
  • 6 مليجرام من الحديد.
  • 4 جرام من السكريات.
  • 3 مليجرام من المنجنيز.
  • 25 مليجرام من الصوديوم.
  • 205 ميكروجرام من الفولات.
  • 7 مليجرام من فيتامين ب 3
  • 9 مليجرام من ب 2
  • 3 مليجرام من ب 1

فوائد حبوب الخميرة

بعد أن علمنا متى يظهر مفعول حبوب الخميرة، نشير إلى أن حبوب الخميرة لها العديد من الفوائد تتمثل فيما يلي:

  • تعد الخميرة أحد المساعدات على التخفيف من أعراض حمى القش حيث تساعد على تقليل الأعراض المتعلقة بحساسية الأنف الموسمية، وتؤخذ حبوب الخميرة بنسبة 500 مليجرام لمدة 12 أسبوع للتخفيف من أعراض الحمى.
  • تساعد حبوب الخميرة على تخفيف التهابات القولون عن طريق تناولها لمدة تتراوح من ثلاثة لأربعة أشهر بشكل يومي مع أخذ المضاد الحيوي لمدة شهر يساعد على علاج التهاب القولون والتقرحات به.
  • تؤكد الدراسات أن تناول حبوب الخميرة على مدار ثمانية أسابيع بشكل منتظم لمرضى السكر قد يساعد على خفض نسبة السكر في الدم، مما يقلل حاجتهم لأدوية السكر.
  • حبوب الخميرة تعد مصدر أساسي للكروم الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر حيث يزيد نسبة إنتاج الجسم لهرمون الأنسولين في الدم.
  • يقلل تناول حبوب الخيرة من أخطار الإصابة بأمراض التنفس حيث تحتوي الحبوب على فيتامينH الذي يعمل على نقل غاز ثاني أكسيد الكربون وغاز الهيدروجين في الجسم.
  • تعد حبوب الخميرة أحد المواد الغذائية التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم وتساعد على زيادة نسبة البروتين الدهني ذا الكثافة العالية ويسمى أيضًا الكولسترول النافع في الجسم.
  • تساعد حبوب الخميرة على تخفيف انتشار الإنفلونزا حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون حبوب الخميرة على مدار 12 أسبوعًا لم تصبهم الأنفلونزا رغم عدم تلقيهم أي لقاح ضدها.
  • تعد حبوب الخميرة علاجًا فعالًا للإسهال الذي ينتج عن تناول المضادات الحيوية.
  • تساعد على تقوية المناعة وتعزيز مقاومتها للأمراض.
  • مد الجسم بالطاقة اللازمة.
  • تساعد على علاج فقدان الشهية.
  • تحد من ظهور حب الشباب.
  • تحسن حبوب الخميرة من الحالة المزاجية لمتناولها
  • تعمل كمهدئ وتساعد على التخلص من الأرق.

فوائد حبوب الخميرة للبشرة والشعر

لحبوب الخميرة العديد من الخصائص التي تفيد الشعر والجسم بشكل عام وقد يتم تناول حبوب الخميرة فمويًا أو قد تستعمل للدخول في وصفات تخص العناية بالبشرة والشعر.

  • تعمل حبوب الخميرة على شد الجلد وإعطائه نضارة حيث تذيب الدهون المخزنة تحت طبقات الجلد.
  • تساعد حبوب الخميرة على التخلص من الهالات السوداء تحت العين والنمش والبقع الداكنة على الجلد مما يجعل البشرة أكثر نقاءً.
  • تعالج أيضًا حبوب الخميرة حب الشباب والبثور.
  • تستعمل حبوب الخميرة في الحماية من أشعة الشمس الضارة.
  • تساعد حبوب الخميرة أيضًا على التخلص من التجاعيد التي تظهر حول العين والجبهة وتنفخ الخدود بشكل طبيعي.
  • تعالج حبوب الخميرة الحساسية الجلدية مثل الأكزيما والالتهابات الجلدية.
  • تقضي حبوب الخميرة على خلايا الجلد الميتة.
  • تساعد على التخلص من الأملاح الزائدة في الوجه.
  • تستعمل حبوب الخميرة للعناية بالشعر وتقويته حيث تمنع حبوب الخميرة تساقط الشعر بتقوية بصيلاته عن طريق تزويده بالفيتامينات التي كانت تنقصه.
  • تساعد حبوب الخميرة على إعطاء الشعر لمعانًا جذابًا، وتمنع ظهور الشيب على الشعر في سن مبكر.
  • تستعمل حبوب الخميرة على ترطيب الشعر ومعالجة مشاكل تقصفه والتلف الواقع عليه.

طرق استخدام حبوب الخميرة

يتم استخدام حبوب الخميرة من خلال عدة طرق تتضح كما يلي:

  • التناول اليومي لها، ويكون ذلك لزيادة الوزن.
  • وضع حبوب الخميرة في كوب من الحليب وشربه يوميًا في الصباح.
  • قد يخلط زيت الخروع مع حبوب الخميرة المطحونة وملعقتين من اللبن الرائب أو الزبادي ملعقة من عصير البصل وملعقة من زيت إكليل الجبل، ويوضع الخليط على الشعر، ويترك لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعة ونصف، ومن ثم يغسل جيدًا بالماء البارد والصابون.
  • يمكن أيضًا فرم الحبوب وخلطها بالماء ووضعها على الوجه مدة تتراوح من 10 دقائق إلى 15 دقيقة، ومن ثم يتم غسلها بالماء البارد، لنتيجة أفضل ينصح باستخدام ملعقتين من العسل بدلًا عن الماء.

وصفات طبيعية لحبوب الخميرة للبشرة

استكمالًا للحديث عن متى يظهر مفعول حبوب الخميرة نذكر أن هناك العديد من الوصفات الطبيعية لعلاج مشاكل البشرة بواسطة حبوب الخميرة وبعض العناصر الطبيعية الموجودة في تقريبا جميع المنازل مثل:

1- قناع الخميرة لترطيب البشرة

تتكون هذه الوصفة من مكونات سهلة متواجدة في جميع المنازل، وتمتلك فعالية في إزالة شوائب البشرة وتتكون هذه الوصفة من:

  • ملعقتين صغيرتين من العسل.
  • ملعقتين من حبوب الخميرة المطحونة.
  • ملعقتين من الطحين.
  • ما يعادل 6 ملاعق كبيرة من اللبن الفاتر.

طريقة التحضير

  1. تخلط هذه المكونات سويًا وتترك لعدة دقائق لا تتعدى العشر دقائق.
  2. تغسل البشرة جيدًا بالماء والصابون ويتم تجفيفها.
  3. من ثم يوضع القناع على البشرة ويترك لمدة تتراوح من 15 دقيقة لـ 25 دقيقة.
  4. من ثم يزال القناع بالماء الدافئ.

2- قناع الخميرة لآثار الحبوب

أظهر هذا القناع فعاليته في إزالة أثار الحبوب، ويُمكن تحضير الطريقة المعنية بالأمر من خلال الخطوات التالية:

  1. توضع ملعقتان من حبوب الخميرة مع ملعقتين من الماء الفاتر.
  2. يترك الخليط حتى تنشط الخميرة وتبدأ في التفاعل.
  3. يضاف قطرتين من عصير الليمون، مع مراعاة إن كانت البشرة حساسة فلا تستخدم الليمون.
  4. من ثم يوضع القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة أو أكثر.
  5. يزال القناع بالماء الفاتر.

3- قناع البشرة الدهنية

توضع ملعقتين من حبوب الخميرة المطحونة في إناء ويضاف لها ملعقتين صغيرتين من الزبادي وتخلط جيدًا، ومن ثم يوضع الخليط على الأماكن الدهنية في الوجه، ويترك لمدة تتراوح من 20 دقيقة لنصف ساعة، ومن ثم يزال القناع بالماء الفاتر، ويشطف بعدها بالماء البارد، على أن يكرر تطبيق القناع مرتين أسبوعيًا.

أضرار وموانع تناول حبوب الخميرة

في إطار الحديث عن متى يظهر مفعول حبوب الخميرة نشير إلى أنه قد يسبب تناول حبوب الخميرة بعض الآثار الجانبية على الجسم وهناك بعض حالات تُمنع من تناولها، تتضح في النقاط التالية:

  • قد ينتج عن تناول حبوب الخميرة بعض اضطرابات المعدة.
  • في بعض الأحيان قد تسبب حبوب الخميرة رغبًة في التقيؤ.
  • من أضرار حبوب الخميرة أنها قد تسبب الشعور بالغثيان والدوار.
  • قد تسبب حبوب الخميرة ألمًا في الرأس وصداع.
  • تسبب حبوب الخميرة الغازات وبعض الانتفاخ في المعدة.
  • يمنع تناول الأطفال لحبوب الخميرة.
  • لا يجب على الحامل أو المرضع تناول حبوب الخميرة.
  • يمنع تناول حبوب الخميرة على مرضى الالتهابات الجلدية وما إلى ذلك دون استشارة الطبيب.
  • محظور تناول حبوب الخميرة للأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للاكتئاب.
  • لا يجب تناول حبوب الخميرة في فترة يتناول فيها الشخص الأدوية المضادة للفطريات، فإن الخميرة فطريات نافعة وجود مضاد الفطريات سوف يقلل من مفعول حبوب الخميرة.
  • لا يجب تناول حبوب الخميرة مع أدوية السكر لأن حبوب الخميرة تعتبر خافضًا لنسب السكر في الدم كما هو حال الأدوية فقد يؤدي تداخلها إلى انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم.

لحبوب الخميرة العديد من الفوائد، وتحتوي على قيمة غذائية عالية من فيتامينات ومعادن ومضادات الالتهاب لكن في الحقيقة لا ينصح بتناول حبوب الخميرة دون استشارة طبيب مختص.

قد يعجبك أيضًا
اترك تعليقا