أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام كثيرة، بعض النساء يُعانون من آلام مُعينة وتغيرات على الجسم يتم مُلاحظتها من قِبل الزوج أيضًا مما يثير الشكوك في نفس الزوج عما هو السبب في تلك التغيرات، ويجب على الزوج أن يعلم أن قبل الدورة الشهرية تحدث عملية التبويض التي يبدأ فيها المبيض بإطلاق البويضة وإذا لم يتم تخصيبها يتم نزول الدم على المرأة، وهذا ما سنوضحه تفصيليًا من خلال موقع الملك.

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام

توجد مجموعة من الأعراض التي تظهر على المرأة قبل بلوغ الدورة الشهرية والتي يُطلق عليها اسم متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وتظهر تلك الأعراض قبل نزول الدورة الشهرية بحوالي أسبوع أو أسبوعين وتحدث تلك الأعراض نتيجة بعض الاضطرابات الهرمونية في جسم المرأة.

حيث إن تلك الأعراض تحدث وبكثرة لأغلب النساء ولكن تختلف شدة الأعراض من امرأة إلى أخرى وتلك الأعراض تستمر في الظهور قبل الدورة الشهرية حتى تصل المرأة إلى سن اليأس ولكن تقل حدة تلك الأعراض مع مرور السنين والتقدم في السن، ومن أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام ما يلي:

  • الشعور بألم في جانب واحد من أسفل البطن.
  • الألم يأتي بشكل مفاجئ ويكون حاد.
  • الشعور بالغثيان والقيء المصحوب بالدم.
  • مواجهة صعوبة ألم أثناء التبول.
  • زيادة حجم منطقة الثدي عن الحجم الطبيعي.
  • انتفاخ البطن بشكل غير طبيعي وكثرة الغازات.
  • سرعة الشعور بالتعب والإرهاق.
  • المرأة تصبح متقلبة المزاج سريعة الغضب.
  • الشهية المفتوحة وملاحظة زيادة الوزن.
  • احتباس السوائل في الجسم.
  • آلام في أنحاء الجسم.
  • تغير درجة حرارة الجسم.
  • الشعور بالصداع وعدم القدرة على التركيز.
  • الشعور بألم في منطقة الثدي.
  • الرغبة في سماع بعض العبارات الرومانسية.

اقرأ أيضًا: حكم استمرار الدورة الشهرية أكثر من 10 أيام

عوامل ظهور أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام

في نطاق الحديث عن أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام نوضح العوامل التي تؤدي إلى ظهور تلك الأعراض على المرأة ومن أهمها:

  • المبيض يبدأ في تجهيز نفسه من أجل استقبال البويضة وهذا ما ينجم عنه زيادة الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن وتحديدًا في الجانب الأيمن أو الأيسر.
  • اضطراب هرمونات الجسم في تلك الفترة سبب أساسي من أسباب ظهور الأعراض وذلك بسبب أن نقص مورفين الدم يزيد من الشعور بالألم في الجسم.
  • التدخين عامل من عوامل الشعور بالألم قبل الدورة الشهرية.
  • الحالة النفسية تؤثر على صحة المرأة قبل الدورة الشهرية ولا تزول بعد انقضائها.
  • نقص الفيتامينات في الجسم من دوره أن يزيد من شعور المرأة بالألم قبل الدورة الشهرية.

اقرأ أيضًا: حللت قبل الدورة بعشر أيام وطلعت حامل

تحديد موعد التبويض قبل متلازمة ما قبل الحيض

تبعًا للحديث عن أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام نوضح أنه من الضروري على المرأة أن تعلم بموعد التبويض من أجل توقع ظهور أعراض ما قبل الدورة الشهرية ولذلك يجب القيام بما يلي:

  • يجب كتابة تاريخ بدء أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام من كل شهر حتى يُمكنك من خلالها معرفة وقت بدأ التبويض.
  • في حالة أن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية صعبة ومؤلمة للغاية يجب على المرأة أن تذهب إلى الطبيب من أجل الحصول على العلاج المناسب حيث إنه من الوارد دخولها إلى الاكتئاب.
  • استشارة الطبيب في حالة أن الأعراض مؤلمة حيث إن هُناك بعض الأعراض التي تتشابه مع أعراض ما قبل الدورة الشهرية والتي تدل على الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل تكيس المبايض، وبطانة الرحم المهاجرة.

اقرأ أيضًا: كم يوم يمكن أن تتأخر الدورة الشهرية بدون حمل

نصائح الوقاية من أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها

هُناك بعض النصائح التي يجب إتباعها من أجل الوقاية أو التقليل من أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام والتي تُصبح في العديد من الأحيان مؤلمة للمرأة وتقف عائق أمام العديد من المهام اليومية التي يجب على إنجازها ومن تلك النصائح ما يلي:

  • تناول الأطعمة الغذائية الصحية التي تحتوي على نسبة من الألياف الغذائية، ونسبة من الكربوهيدرات، والبروتين، والخضروات.
  • تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكحوليات وذلك بسبب دوره في زيادة اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية.
  • تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الأملاح وذلك بسبب أن الجسم يخزن كمية كبيرة من السوائل قبل الدورة الشهرية وتناول الملح يزيد من تخزين تلك السوائل مما يؤدي إلى زيادة الوزن وعدم الشعور بالراحة.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات والدهون الثلاثية.
  • التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين مثل القهوة، والنسكافيه، والشاي حيث إن تلك المشروبات تزيد من الشعور بالتوتر.
  • يجب الحصول على قسط النوم الكافي من أجل راحة الجسم.
  • ممارسة الرياضة البسيطة من أجل بسط العضلات وتمديد الجسم.
  • تقسيم الوجبات الغذائية على 6 وجبات صغيرة.
  • تناول كمية كبيرة من المياه للمساعدة على نزول السوائل المتراكمة في الجسم.

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام عديدة وتُصبح صعبة التحمل في بعض الأحيان لذلك يجب تجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من حدتها.

قد يعجبك أيضًا
اترك تعليقا