تجارب الناس مع نوبات الهلع
تجارب الناس مع نوبات الهلع تجعل الأخرين ينظرون لمشاكل الحياة الخاصة بهم أنها صغيرة، ولكن جميع التجارب أكدت أن المرضى هم السبب في إيذاء أنفسهم لسوء تخطيطهم للحياة، ويظهر ذلك في أعراض وأسباب المرض التي يمكن تفاديها ببعض الطرق للعلاج، ومن خلال موقع الملك سنتعرف إلى تجارب الناس مع نوبات الهلع.
تجارب الناس مع نوبات الهلع
نوبات الهلع من الأمراض النفسية التي يصاب بها البعض نتيجة أسباب معينة، والتي آثرت بحالتهم النفسية وجعلتهم يجدون صعوبة في التحكم بها، مما يسبب لديهم صدمة تجعل أعراض مخيفة تظهر لديهم، لذلك تعرفنا إلى تجارب الناس مع نوبات الهلع تجعلنا نتخطى الضغط النفسي حتى نتفادى الأذى، حيث إن تلك التجارب تظهر في الآتي:
1- تجربة للإصابة بنوبات الهلع نتيجة الضغط الاجتماعي
كنت أمر في الفترة السابقة بحزن شديد نتيجة الشعور باليأس والإحباط في الحياة، مما جعل صديقي ينصحني بحضور مؤتمر خاص بالتنمية البشرية بعنوان طريقة القضاء على نوبات الهلع، وقد انجذبت للاسم بشكل كبير مما جعلني أعده بالحضور في الموعد المحدد، فأنا لدي أمل أن أستطيع التغلب على الحالة النفسية لدى.
جاء الموعد وذهبت، وبعد وقت قليل بدأت المحاضرة، أكثر ما لفت نظري بها هو تجارب الناس مع نوبات الهلع بعد شفائهم وقدرتهم الخارقة على الشفاء، ولكن شد انتباهي شخص يظهر على وجهه علامات الإدمان ولحسن الحظ بعد دقائق قام ليتحدث عن تجربته مع نوبات الهلع، والذي أصيب بها نتيجة الضغط الاجتماعي من حوله.
عندما بدأ بالتحدث كان مضطرب وقال إنه يعمل مهندس معماري، وقد تحمل الكثير من الضغط الاجتماعي من أصحاب الشركات التي عمل بها والعمال لأنه يتعامل معهم بالطريقة الجيدة، مما جعله يفقد السيطرة عليهم فهو لا يحب أن يعاملهم كزملائه.
قد أكد أنه ضر نفسه بنفسه عن طريق تناول المشروبات الكحولية، والذي أصبحت كميتها تزداد يوم بعد يوم، مما جعله في يوم من الأيام يخطأ في العمل وجعل عامل يسقط من ارتفاع أدى لحدوث كسور بجسده، ومنذ تلك اللحظة وهو مصاب بنوبات الهلع التي كان من أعراضها وخز في الصدر ورعشة بالأطراف والتعرق الشديد.
هذا ما جعله يحبس نفسه في غرفته لمدة ثلاث أشهر ويخاف من الاقتراب بالبشر، ولكن ساعدة أهله في العلاج بالذهاب إلى ناشئين المؤتمر التي يتواجد من بينهم كوادر هامة بمجال التنمية البشرية قادرين على مساعدة المرضى النفسيين.
أنا الآن أفضل من السابق واستمر في مرحلة العلاج التي تكون عبارة عن أدوية وجلسات علاج نفسي، وخلال فترة قريبة سوف أعود إلى عملي مرة أخرى، لقد أثرت في كلماته بشكل كبير مما جعلني أرى مشكلاتي صغيرة أمامه، ومنذ هذه اللحظة أصبحت أتخطى الضغوطات حتى لا أصاب بنوبات الهلع.
اقرأ أيضًا: الفزع من النوم والشعور بالموت
2- تجربة نوبات الهلع نتيجة صدمات الماضي
كانت أختي تحب شخص بشكل جنوني مما جعلها على استعداد أن تنتظره طوال العمر حتى يتزوجون، وبالفعل تقدم الشخص لخطبتها وهذا جعلها في فرحة وسرور، وبالرغم من تحذير والدي لها بأنه غير جيد حاربت العالم من أجله، وبعد أن مرت سنتين من الانتظار وتحمل منه الضغوطات النفسية والعصبية.
التي كانت تهدئ نفسها بكلمات أنه يعمل من أجل حبهم، وكانت الصدمة بالنهاية أنه تركها وتزوج من أخرى، ومعرفتها لهذا الخبر بطريقة صادمة هي من جعلتها تصاب بنوبات الهلع، فهو أرسل لها جميع الهدايا الخاصة بها في طرد وارساله لمنزلنا معه رسالة أنه تزوج ولا يرغب بها.
اذكر في تلك الفترة أن أختي كانت لا تنام وتتناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على كافيين، وعندما ذهبنا بها إلى الطبيب شخصت الحالة بأنها نوبات هلع مع رهاب، وهذا لأنها كانت تعاني من أعراض شديدة تتمثل في الهبات الساخنة وسرعة في ضربات القلب وألم بالمعدة لا يتوقف وأرق يجعلها مستيقظة لعدة أيام.
هذا جعل أدائها لعملها مستحيل فهي لا ترغب بمواجهة العالم بعد صدمة الماضي التي حدثت لها، ولكنها سرعان ما تجاوزت ذلك بقوتها وإرادتها التي جعلتها تستشير مختص نفسي بحالتها، ومنذ تلك اللحظة تغيرت حياتها فأصبحت تمارس الرياضة وهواية الرسم التي تركتها لأجله وتتطور في عملها، حتى أصبحت النوبات تختفي تدريجيًا.
3- تجربة الانتحار بسبب نوبات الهلع
كان لدي زميل في الدراسة له ملامح وجه مختلفة وهذا نتيجة تواجد عوامل جينية بجسده تجعله يتلعثم في الكلام وعظام القدم بها تشوهات، وكنت ألاحظ أن الأخرين يتنمرون عليه مما دفعة في ذات المرات للانتحار، ولكن من حسن الحظ أنقذته المعلمة في أخر لحظة وأثناء التحدث معه قال لها أنه مصاب بنوبات الهلع التي تجعله يضطرب كلما تعرض للتنمر.
نصحت المعلمة والديه بأن يخضع لعلاج نفسي لرفع مستوى ثقته، وبالفعل قاموا بذلك وأصبحت أقرب صديق له حتى هذه اللحظة، ويصفني صديقي بأني أمثل له الداعم النفسي الذي إن أصيب بالهلع يستطيع تهدئته.
تعريف نوبات الهلع
كثرة الضغوطات النفسية على الشخص تجعله يرغب في إيجاد طريقة للتعبير عمن حوله للألم الذي يشعر به، ويظهر هذا فيما يسمى بنوبات الهلع التي تجعل الشخص يشعر بالخوف الشديد والتحديق بالعين والضغط على الأسنان، ويمكن أن تصل به إلى إيذاء نفسه بأي شيء.
تستمر نوبة الهلع في حدود 10 دقائق ويظهر بها أعراض مزعجة يمكن أن تجعل المرض يتحول من نفسي إلى عضوي عندما تحدث لمرات متكررة، وكانت الكارثة بالإحصائيات الطبية أن واحد من كل 75 شخص يصاب بنوبات الهلع، مما يجعله ضمن تجارب الناس مع نوبات الهلع التي تسبب قلق لمن حوله بظهور أعراض مخيفة مثل الآتي:
- القلق المستمر
- جفاف الفم.
- إيجاد صعوبة بالتنفس.
- زيادة خفقان القلب.
- الإرهاق والضعف العام.
- الدوخة والصداع الشديد.
- القشعريرة التي تجعل الجسم لا يتوقف عن الارتجاف.
- التعرق المفرط.
- تغير سريع بدرجة حرارة الجسم من البرودة إلى السخونة.
- وخز في اليد والصدر.
- الخوف من أي صوت مفاجئ.
- الشعور بألم شديد في المعدة الذي يسبب الغثيان.
- الانعزال عن المجتمع الخارجي، والذي يجعله يجلس وحيدًا طوال الوقت.
- استمرار الألم في الجسد وظهور كدمات دون سبب عضوي.
أسباب الإصابة بنوبات الهلع
هناك بعض الأسباب التي تجعل الأشخاص تفقد السيطرة على أعصابها، ويظهر ذلك من جميع تجارب الناس مع نوبات الهلع التي تكون ناتجة من أسباب تتمثل في الآتي:
- وجود عوامل جينية من أفراد العائلة تجعل الطفل يصاب بها عند التعرض لضغط نفسي.
- التعرض المستمر للتوتر والقلق من البيئة المحيطة بالشخص.
- إحاطة الشخص بمشاعر سلبية ممن حوله.
- عدم وجود شخص يتعامل مع المشاعر السلبية لديك بطريقة جيدة.
- التعرض إلى ضغط شديد في مجال العمل أو ضغط من المجتمع نتيجة التنمر.
- تحمل مسؤولية كبيرة عن طاقة الشخص.
- من الممكن للإفراط في تناول أنواع معينة من الأدوية أو المكملات الغذائية أن تكون سبب في الإصابة بالهلع.
- التعرض إلى صدمة عاطفية بالماضي تركت جرح لا ينسى.
طرق تساعد في علاج نوبات الهلع
من المهم أن ندرك أن نوبات الهلع من الاضطرابات النفسية الخطيرة التي تصيب الإنسان نتيجة بعض الأسباب، والتي تكون سبب في ارتفاع مستوى الأدرينالين في الدم الذي يحتاج إلى وقت طويل حتى ينخفض.
لذلك مساعدة المريض على القيام باتباع بعض الطرق التي تخفف من حدة النوبات تدريجيًا يكون لها دور هام في العلاج، ولكن إن تأثر المريض بنفس المشكلة مرة أخرى سوف تعود له ويتم بدأ العلاج من الجديد الذي من المحتمل ألا يكون مهيئ له، وتعتبر طرق العلاج متمثلة في الآتي:
- العلاج السلوكي: يساعد العلاج السلوكي في توجيه المصاب لإيجاد طريقة أخرى بالتفكير في الأمور، والتحكم بالمشاعر السلبية بطريقة مناسبة.
- العلاج الدوائي: له دور في استرخاء الأعصاب ويتمثل في حاصرات بيتا ومثبطات امتصاص السيروتونين وأدوية تحتوي على مادة البنزوديازيبينات.
- تعديل روتين الحياة: يجب على المريض أن يلتقي بأشخاص أخرين في حياته يساعدونه بتغيير نظرته للحياة، ويقوم بممارسة الرياضة والنوم لعدد ساعات مناسبة والابتعاد عن الكافيين والكحوليات.
- الاعتراف بسبب الصدمة النفسية: جلسات الاسترخاء تساعد في أن يتقبل الشخص ما حدث ويحاول الاعتراف به، وبعدها سيتم التقليل من النوبات.
- التنفس ببطء عند التوتر: بعد التعافي من النوبات يمكن أن يصاب بتوتر، وعندها يكون التنفس ببطء وتجربة الاسترخاء من الأمور الهامة التي يجب أن يتم المريض عملها.
جميع تجارب الناس مع نوبات الهلع تجعلنا ندرك قيمة الاسترخاء وتخطي صدمات الحياة بالطريقة الجيدة، فإن هذه النوبات لها أسباب وأعراض مزعجة يجب أن نتجنب حدوثها.