تجربتي مع فيتامين د للشعر
إن تجربتي مع فيتامين د للشعر مفيدة جدًا، فالشعر هو تاج المرأة، وعنوان أنوثتها، لذلك فهي تحرص دائمًا أن تحصل على شعر قوي ولامع، لكن هناك بعض النساء يواجهون بعض المشاكل في شعرهم مثل التساقط والتقصف والهيشان وغيرها، مما يتسبب في القلق والإزعاج وفقدان الثقة لدى المرأة، لذلك من خلال موقع الملك سأقدم قصتي مع فيتامين د للشعر.
تجربتي مع فيتامين د للشعر
منذ كنت طفلة وأنا أملك شعرًا جميل، كان يحسدني عليه الجميع، فكان شعري أسود داكن وكثيف ولامع، وكنت أحرص دائمًا على أن أحافظ عليه، وامتنع عن استخدم له أي مستحضرات تحتوي على مواد كيميائية، وظل شعري كهذا في فترة مراهقتي وحتى التحقت بالجامعة، وكان أصدقائي يشبهون شعري بشعر النجمات.
إلا أن تزوجت وحملت بطفلتي الأولى عندها لاحظت بعض التغييرات السيئة على شعري، فلاحظت في الشهور الأولى من الحمل تساقط شعري بمعدل بسيط، فاعتقدت أن السبب في ذلك الحمل ونقص الفيتامينات في جسمي بسبب الحمل، واعتقدت أن المشكلة ستختفي من تلقاء نفسها عند محافظتي على النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل.
لكن الأمر ازداد سوءً وعانيت في الشهور الأخيرة في الحمل من تساقط شعري بشكل غزير، وكانت نفسيتي سيئة للغاية فكنت أخاف أن تُولد طفلتي بها بأي عيوب أو مشاكل جسمانية، كما كانت تراودني بعض الشكوك حول الولادة وكيف ستنقضي، فكنت خائفة جدًا بسبب أنها ولادتي الأولي.
بالفعل وضعت مولودتي بخير وكانت بصحة جيدة، وأنا كذلك، إلا أن ازداد تساقط شعري، ولم يعد كما كان فقد ظهرت عليه الكثير من المشاكل مثل التقصف والهيشان، وبسبب انشغالي مع ابنتي بالرضاعة وطريقة تغيير ملابسها، وغيرها من الاحتياجات التي كانت طفلتي بحاجة إليها، لذلك لم أعير مشكلة شعري اهتمامًا، كما عانيت من فترة اكتئاب ما بعد الولادة وهذا ما زاد الأمر سوءً.
لكن بعد أن كبرت طفلتي، واشتد عودها، بدأت في الانتباه إلى نفسي واهتممت بالمشاكل التي تعرضت لها بسبب الحمل والولادة، وأول ما وجهت اهتمامي له كان شعري، فبدأت في استخدام الكثير من الزيوت الطبيعية مثل: زيت الزيتون، وزيت اللوز وغيرهم، كما استخدمت بعضًا من الوصفات المنتشرة على الإنترنت.
لكن كل هذه الحلول لم تفيد، لذلك نصحتني إحدى صديقاتي بالذهاب للطبيب، لكي يشخص حالتي جيدًا ويصف لي الدواء المناسب، في البداية لم أكن متحمسة لهذا الحل، لكني لم أجد أمامي حلًا غيره، وبالفعل ذهبت وقام الطبيب بفحصي وقال لي أني أعاني من نقص في فيتامين د، وقام بإعطائي بعض الأدوية والمكملات الغذائية، ونصحني بتناول بعض الأطعمة الغذائية التي تحتوي على كمية مناسبة من فيتامين د مثل الأسماك والمأكولات البحرية.
بالفعل عند تناولي للأدوية والأطعمة التي نصحني بها الطبيب لاحظت فرق كبير في شعري، فقد انخفض معدل التساقط بشكل كبير، وعاد شعري لصحته وحيويته من جديد.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيت الحشيش للشعر
أعراض نقص فيتامين د
في إطار تجربتي مع فيتامين D لعلاج الشعر تعرفت على أعراض نقص هذا الفيتامين، ومنها:
- تساقط الشعر بغزارة، وقد يصل الأمر إلى الإصابة بمرض الثعلبة.
- الشعور الدائم بآلام في الرأس، والصداع الشديد.
- الشعور الدائم بالوهن الشديد والإرهاق عند بذل أي مجهود صغير.
- الإصابة بارتفاع شديد في ضغط الدم بشكل مفاجئ وغير مبرر.
- الشعور الدائم بآلام في العظام والمفاصل، وذلك لأن فيتامين د له دور أساسي في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم في العظام، ونقص فيتامين د ينتج عنه قلة امتصاص الكالسيوم في العظام، مسببًا هذه الآلام.
- الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية والاكتئاب، والقلق الزائد والتوتر.
- الشعور ببعض نوبات الفزع والخوف الشديد، الإصابة ببعض المشاكل في الذاكرة والنسيان بسرعة.
- الإصابة ببعض النوبات القلبية.
فوائد فيتامين د للشعر
في إطار تجربتي مع فيتامين د للشعر تعرفت على فوائده الكثيرة للشعر، فبجانب أهميته للجسم، له الكثير من الفوائد للشعر ومنها:
- له دور رئيسي في علاج الصلع التي قد يصيب بعض الرجال أو النساء؛ وذلك لأنه يعمل على تحفيز بصيلة الشعر بشكل قوي وفعال.
- يقوي خصلات الشعر ويحفظها من التساقط.
- يساعد على نمو الشعر بشكل أسرع.
- له دور أساسي في التخلص من المشاكل النفسية التي تتسبب في مشاكل الشعر.
- يساعد بشكل أساسي في التخلص من التجاعيد التي تصيب الشعر، كما يقلل من التقصف والهيشان.
- يغذي الشعر مما يمنع من تساقطه وتلفه.
- يحفز نمو بصيلات شعر جديدة بعد تساقط القديمة.
- يزيد من كثافة الشعر فهو يساعد على نمو أكثر من 100 بصيلة شعر في اليوم الواحد.
أسباب نقص فيتامين د في الجسم
في إطار التعرف على تجربتي مع فيتامين د للشعر، يجب معرفة أسباب نقص هذا الفيتامين في الجسم، ومنها:
- اتباع نظام غذائي سيء يحتوي على الكثير من الأطعمة المعلبة، والوجبات السريعة.
- عدم تناول الخضراوات أو الفاكهة بقدر كافي.
- عدم التعرض للشمس بشكل كافي في اليوم، حيث تعمل الأشعة النافعة من الشمس على إمدادنا بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين د.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل الفشل الكلوي.
- الإصابة ببعض أمراض الكبد.
- قلة إنتاج الجسم لفيتامين د مع التقدم في السن.
- الإصابة ببعض المشاكل والاضطرابات في الأمعاء، تمنعها من امتصاص فيتامين د بشكل جيد.
- الإصابة ببعض الأمراض الوراثية التي تتسبب في قلة إنتاج الجسم لفيتامين د.
- السمنة المفرطة وزيادة الوزن.
- العيش في الأماكن الباردة، التي تتميز بانخفاض كبير في درجات الحرارة.
- بعض النساء في فترات الحمل والرضاعة بسبب اعتماد الطفل عليهم في الحصول على غذائه من خلال المشيمة.
- الإصابة بمرض التليف الكيسي.
حبوب فيتامين د للشعر
من خلال حكايتي مع فيتامين د لعلاج الشعر، تعرفت على أقراص فيتامين د الموجودة في الصيدليات، فهي تحتوي على كمية مناسبة من فيتامين د وبعض العناصر الغذائية الأخرى اللازمة لصحة الشعر، لكن يجب الانتباه ألا تتناول الجرعة المحددة من نفسك، فيجب على الطبيب هو أن يحدد الجرعة المناسبة لك، وللحصول على أفضل النتائج يُنصح بتناول نوعين من هذه الحبوب، مثل:
- حبوب فيتامين ج، د، فهم يقوموا بحماية الشعر من الأشعة الضارة في الشمس، والقشرة.
- أقراص فيتامين د، وب 12، لما لهم من دور فعال في علاج مشاكل الشعر مثل التقصف، والهيشان وضعف البصيلات.
- أقراص فيتامين د، وأقراص الحديد، يعملان على زيادة إنتاج الكولاجين في فروة الرأس، مما يساعد على نمو الشعر.
- أقراص فيتامين د، وأقراص البروتين التي تساعد على علاج تقصف الشعر.
- أقراص فيتامين أ، د لما لهما من دور في حماية الشعر من الجفاف، ويقوموا بترطيب الشعر بدرجة كبيرة.
- أقراص فيتامين د، وأقراص البيوتين الذين يعملوا على زيادة تدفق الدم في فروة الرأس، مما يساعد على تغذية الشعر وجعله قويًا.
اقرأ أيضًا: متى اغسل شعري بعد بخاخ أفوجين
أسعار أقراص فيتامين د
من خلال تجربتي مع فيتامين د للشعر تعرفت على أسعار أقراص هذا الفيتامين، مع العلم أنها تتغير حسب الدولة التي توجد فيها، وأسعارها في مصر هي كالتالي:
- علبة فيتامين د 5000، تحتوي على 180 حبة دواء سعرها هو 400 جنيه مصري.
- علبة بلس فيتامين د 10000 مجم سعرها هو 400 جنيه مصري.
- علبة فيتامين د 1000 مل سعرها هو 190 جنيه.
- علبة فيتنامين د 1000 مجم تحتوي على 120 حبة سعرها هو 675 جنيه مصري.
إبر فيتامين د
قد يلجأ الطبيب لهذا الحل لعلاج نقص فيتامين د، بدلًا من الحبوب في بعض الحالات مثل:
- الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في تناول الحبوب الفموية.
- الأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات في الأمعاء.
- عدم نجاح أقراص الفيتامين في الوصول إلى النتائج المرجوة، حيث الإبر تحتوي على جرعة أكبر من الحبوب الدوائية، فتعطى للمريض بجرعة 600 ألف وحدة عالمية، مما تكون فعالة بشكل أكبر.
- بعض الحالات التي تعاني من هشاشة العظام لعدم تفاقم المرض.
مضاعفات زيادة نسبة فيتامين د في الجسم
من خلال تجربتي مع فيتامين د للشعر تعرفت على المضاعفات التي قد تنتج عن زيادة نسبة فيتامين د في الجسم، لذلك ينصح بعدم تناول الجرعة إلا باستشارة الطبيب، ومن المضاعفات التي قد تحدث:
- الإصابة ببعض الاضطرابات في المعدة مثل الغثيان والقيء.
- الإصابة بالإسهال والإمساك.
- ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم مما ينتج عنه بعض المشاكل مثل الشعور الدائم بالرغبة في التبول، والشعور بالجفاف الشديد والعطش.
- الإصابة بالوهن الشديد والتعب.
- قد يصل الأمر في بعض حالات الإفراط في تناول الدواء إلى الإصابة بالفشل الكلوي.
مضاعفات نقص فيتامين د
في إطار تجربتي مع فيتامين د للشعر تعرفت على بعض المضاعفات التي قد تنتج عن نقصه في الجسم، فبجانب أن نقصه يؤدي إلى حدوث الكثير من المشاكل للشعر إلا أنه قد يتسبب في بعض المضاعفات الصحية الأخرى مثل:
- الإصابة بهشاشة العظام.
- الإصابة ببعض العيوب في العظام وقد يصل الأمر إلى الإصابة بتشوهات في العظام.
- الضعف الشديد في العضلات والمفاصل.
اقرأ أيضا: تجربتي مع زيت جونسون للشعر
طرق الوقاية من نقص فيتامين د
من تجربتي مع فيتامين د للشعر تعرفت على بعض الطرق التي تساعد في الوقاية من نقص هذا الفيتامين ومنها:
- التعرض إلى الشمس لوقت كافي في اليوم، للاستفادة من الأشعة النافعة في الشمس.
- تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على فيتامين د مثل: المأكولات البحرية بأنواعها وخاصةً أسماك السلمون، والرنجة، واللحوم الحمراء والكبد، وصفار البيض.
إن تناول َأدوية فيتامين د من أسرع الطرق التي تساعد على علاج مشاكل الشعر، لكن يجب الانتباه للجرعة التي يحددها الطبيب، لتجنب حدوث مشاكل عن زيادة نسبة الفيتامين في الجسم.