تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي
تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي ممتازة وفعالة، حيث يعد السمسم من أهم الأطعمة التي تساهم في زيادة وزن الجسم بشكل فعال وسريع، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من المواد الغذائية الهامة والفيتامينات والمعادن التي من شأنها أن تمد الجسم بالاحتياجات اللازمة له، لذا من خلال موقع الملك اليوم سوف أشارككم تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي بشكل مفصل، وعرض أهم فوائد وأضراره وطرق تناوله، وذلك عبر السطور القادمة.
تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي
يبلغ طفلي من العمر 3 سنوات، ولكنه عندما تنظر إليه يمكنك أن تعتقد أنه أصغر من ذلك العمر، وذلك لأنه من الصغر وهو يعاني من مشكلات النحافة وسوء التغذية، والتي أثرت على صحته بشكل كبير وجعلته معرض إلى الكثير من الأمراض والفيروسات والبكتيريا المختلفة.
لجأت إلى العديد من الأطباء لعلاج هذه المشكلة، وبالتالي وصف لي الكثير من الأدوية والتي أثرت على طفلي بشكل سيء للغاية نظرًا إلى الآثار الجانبية الضارة، بالإضافة إلى عدم الحصول على النتائج المرغوبة لزيادة وزن الجسم.
لذا بدأت في اتباع الكثير من الوصفات الطبيعية التي كانت جميعها تحتاج إلى الوقت والصبر للحصول على النتائج، أُصبت بالإحباط الشديد كلما نظرت إلى طفلي النحيف.
في يوم من الأيام زارتني إحدى صديقاتي وكانت لديها أطفال أيضًا، وعندما علمت بمشكلة طفلي نصحتني بإعداد وصفات السمسم الطبيعية والاستمرار على تناول للطفل بشكل يومي لزيادة الوزن خلال فترة زمنية قليلة.
لم أكن أعلم بهذه الوصفات شيءً، لذا بحثت عبر الإنترنت على فوائد السمسم في زيادة وزن الجسم، ووجدت العديد من التجارب التي كانت تعاني من نفس مشكلة طفلي، وقد تم علاجها من خلال تناول وصفات السمسم الغذائية.
على الفور بدأت في تطبيق هذه الوصفات بشكل يومي، وإعدادها إلى الطفل بأشكال مختلفة للتنوع في النكهات والأطعمة، وبالفعل بعد مرور القليل من الوقت بدأ أن يظهر على طفلي الزيادة في الوزن بشكل قوي وملحوظ.
على أثر ذلك قررت الاستمرار في هذه الوصفات بشكل يومي إلى أن يصل طفلي للوزن المناسب له، لذا من خلال تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي أنصح كل أم طفلها يعاني من مشكلات النحافة وسوء التغذية من تناول وصفات السمسم بشكل يومي، وذلك من أجل الحصول على الفوائد الصحية والنتائج الفعالة لزيادة وزن الجسم.
اقرأ أيضًا: شرب الحلبة قبل أو بعد الأكل للتسمين
فوائد تناول السمسم لصحة الجسم
من خلال تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي، نتعرف من خلال هذه الفقرة على أهم فوائد تناول السمسم لصحة الجسم، والتي تتمثل فيما يلي:
1- زيادة وزن الجسم بشكل فعال
يحتوي السمسم على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي من شأنها أن تتراكم في مناطق كثيرة في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن بشكل قوي وفعال، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، والتي من شأنها أن تساهم في زيادة وزن الجسم بشكل قوي وفعال خلال فترة زمنية قليلة.
2- الحفاظ على صحة العظام
كما أن السمسم يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن الهامة لصحة الجسم، والتي تجعله من أهم المكونات الطبيعية التي تساهم في بناء العضلات والعظام ويدخل في تركيب الأنسجة، لذا عادةً ينصح بإدخاله في النظام الغذائي الخاص بالطفل بشكل مستمر، كما أنه من الأفضل أن يتناول من قِبل الأشخاص الذين يعانون من مشكلات هشاشة العظام أو الكسور في العضلات وغيرها.
3- الحفاظ على صحة القلب
واحدة من أهم فوائد تناول السمسم لصحة الجسم، أنه يساهم في التقليل من مستويات ضغط الدم بشكل قوي وفعال، وبالتالي يقلل من مستويات الكوليسترول الضار، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية من الإصابة بالأمراض المختلفة.
يعود الأمر في ذلك إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن الهامة لصحة القلب، لذا عادةً ينصح بتناوله من ضمن الأطعمة الغذائية على مدار اليوم.
4- التحسن من كفاءة عمل الجهاز الهضمي
مازلنا نتحدث في نطاق تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي، ونجد أن واحدة من فوائد تناول السمسم للتسمين أنه يساعد على التحسن من وظائف الجهاز الهضمي بشكل عام، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية الهامة، حيث يعمل على:
- التسهيل من عملية هضم الأطعمة الغذائية على مدار اليوم.
- التقليل من فرص الإصابة بالإمساك أو الإسهال المزمن.
- العمل على حماية القناة الهضمية.
- التقليل من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي.
- الحماية من الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي.
5- الشعور بالشبع لفترة طويلة
كما ذكرنا من قبل أن السمسم يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية الهامة التي من شأنها أن تساهم في منح الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت، ويساعد ذلك على حرق دهون الجسم الزائدة المتراكمة في الكثير من المناطق المختلفة.
6- خلق توازن بين هرمونات الجسم
ثبت من خلال العديد من الدراسات المختلفة، أن السمسم بشكل عام يساهم في الحفاظ على هرمونات الجسم الجنسية، وبشكل خاص بعد الوصول إلى مرحلة سن اليأس.
يعود الأمر في ذلك إلى أن يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية والبروتينات والتي من شأنها أن تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية الهامة، كما أنه مهم للمرأة الحامل خلال أشهر الحمل.
7- الحفاظ على السكر في الدم
كما ذكرنا من قبل أن السمسم يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والمركبات الهامة للجسم والتي تتمثل في (المغنيسيوم والكالسيوم وغيرهم) مما يساهم في التقليل من فرص الإصابة بأمراض السكر المختلفة، والتقليل من الأعراض التي تظهر على الأشخاص المصابين بذلك.
لذلك عادةً ينصح بتناول السمسم بشكل يومي لدى الأشخاص المصابين بأعراض مرض السكري، وبشكل خاص بجانب تناول الدواء وذلك لأنه يعمل على التأثير بشكل إيجابي على الفوائد التي قد يحصل عليها الجسم نتيجة لذلك.
8- زيادة معدل الخصوبة لدى الرجل
ثبت من خلال الكثير من التجارب السابقة، أن السمسم من أهم المكونات الطبيعية التي من شأنها أن تزيد من قدرة الرجل الجنسية، وذلك لأنه يعمل على زيادة أعداد الحيوانات المنوية، مما يزيد من خصوبة الرجل، لذا ينصح الرجل الذي يعاني من مشكلات جنسية بإضافاته إلى النظام الغذائي الخاص به.
9- الحماية من الإصابة بأمراض السرطان
يحتوي السمسم على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى العديد من المركبات الأخرى، وبالتالي يساهم السمسم في الوقاية من الإصابة بالعديد من أمراض السرطانات المختلفة والتي من أهمها (سرطان الدم، والثدي والرئة والبنكرياس والقولون والبروستاتا).
يعود الأمر في ذلك إلى أن السمسم يحتوي على العديد من أنواع الفيتامينات المختلفة، والتي من شأنها أن تساهم في مكافحة الأورام التي قد تظهر في الجسم.
10- علاج مشكلات الشعر
أشارت الكثير من الدراسات المختلفة أن السمسم يحتوي على العديد من المركبات النباتية والتي من شأنها أن تستخدم في علاج مشكلات عديدة في فروة الرأس.
يمكن ذلك من خلال استخدام زيت السمسم في تدليك فروة الرأس وذلك لأنه يساهم في التقليل من ظهور الشعر الأبيض والعمل على زيادة نمو الشعر، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية والتي تمتلك الدور الفعال في منح الشعر اللمعان والحيوية والنشاط.
11- الحفاظ على صحة البشرة والجلد
يحتوي السمسم على نسبة كبيرة من معدن الزنك، والذي يلعب الدور الفعال في إنتاج المزيد من مادة الكولاجين في البشرة والجلد، مما يعمل على علاج الكثير من المشكلات الصحية المختلفة، كما أنه يزيد من قوة أنسجة الشعر والجلد.
بالإضافة إلى ما سبق نجد أن السمسم يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تمد البشرة بالاحتياجات اللازمة لها، وبالتالي تعمل على التقليل من آثار الحروق والندبات وذلك من خلال استخدام زيت السمسم في دهن المناطق المصابة.
أضرار تناول السمسم لصحة الجسم
في ظل الحديث عن تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي، نقدم لكم من خلال هذه الفقرة أهم الأضرار التي قد تنتج من تناول السمسم بشكل مفرط على صحة الجسم، والتي تتمثل فيما يلي:
- في حالة تناول السمسم بكميات كبيرة على مدار اليوم، فقد يتسبب ذلك في الشعور الدائم بالغثيان والقيء.
- كما أنه قد يتسبب في الإصابة بظهور أعراض الطفح الجلدي والاحمرار على الجلد والبشرة.
- في بعض الأحيان قد يشعر البعض بالضيق الشديد في منطقة الصدر ومواجهة صعوبة في التنفس.
- كما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بتكوين الحصوات المختلفة في الأحجام على الكلى، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الأوكزاليت.
- في بعض الأحيان قد يتسبب في خفض مستويات السكر في الدم بنسبة كبيرة، مما يؤدي إلى دخول الأشخاص المصابين بانخفاض ضغط الدم إلى العديد من المشكلات الصحية المختلفة.
- كما أنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض شديد في مستويات ضغط الدم للأشخاص المصابين بانخفاض مستويات ضغط الدم.
- يحتوي السمسم على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والتي في حالة تناولها بكثرة قد تتسبب في انسداد الأمعاء.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع منقوع الحلبة للتسمين
كيفية تناول السمسم لزيادة وزن الأطفال
استكمالًا لحديثنا على تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي، سأقدم لكم من خلال هذه الفقرة أهم الوصفات الطبيعية التي تساعد على زيادة وزن الجسم بشكل فعال وسريع، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
1- السمسم والبسكويت لزيادة وزن الجسم
يميل الكثير من الأطفال إلى تناول أنواع مختلفة من البسكويت، لذا في هذه الحالة يمكن أن تقوم الأم بإضافة السمسم إلى البسكويت للحصول على القيمة الغذائية والفوائد الصحية للجسم، وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- نصف كوب من مطحون السمسم.
- كوب من البسكويت.
- كوب من الحليب كامل الدسم.
طريقة التحضير
- يتم في البداية يتم تحميص كمية السمسم داخل مقلاة مناسبة إلى أن يصبح ناعم في الملمس.
- في وعاء آخر يتم إضافة البسكويت والحليب معًا والعمل على خلط المكونات معًا بشكل جيد، ومن ثم يتم إضافة السمسم إلى الخليط، مع الاستمرار في خلط المكونات معًا بشكل جيد.
- من الأفضل أن يتم إضافة القليل من المكسرات إلى الخليط السابقة، ويتم تقديم الخليط إلى الطفل للتناول وهو دافئ.
2- السمسم والعسل للطفل
يعد العسل من أهم المواد والمكونات الطبيعية التي تساهم في منح جسم الطفل العديد من الفوائد الغذائية والصحية، نظرًا لأنه يمتلك القيمة الغذائية العالية، ومن خلال تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي، يتم تحضير الوصفة من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- ملعقة من السمسم.
- ملعقة من بودر الحليب.
- ملعقة من العسل الأبيض.
- كوب من الحليب.
طريقة التحضير
- يتم إضافة الحليب في وعاء مناسب ويترك على النار إلى أن يصل لمرحلة العليان.
- بعد ذلك يضاف السمسم وبودر الحليب إلى الحليب كامل الدسم على النار، مع التقليب بشكل جيد إلى تمام التجانس.
- بعد مرور عدة دقائق معدودة، يرفع الخليط من على النار، ويترك جانبًا إلى أن يبرد قليلًا، ومن ثم يتم إضافة العسل وتخلط المكونات بشكل جيد.
- يقدم الخليط إلى الطفل للتناول وهو دافئ، كما أن هذا الخليط يمكن أن يتناسب بنسبة كبيرة مع الأطفال الرضع.
3- الحلبة والسمسم لزيادة وزن الجسم
من خلال عرضنا اليوم إلى تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي، نجد أن الحلبة من أهم المكونات الطبيعية التي من شأنها أن تزيد من وزن الجسم بشكل قوي وفعال، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الغذائية والفيتامينات الهامة لصحة الجسم، ويتم تحضير الوصفة من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- كوب من مطحون السمسم.
- كوب من مطحون الحلبة.
- كوب من الحمص الحلو.
- ملعقة من العسل الأبيض.
- كوب من الحليب.
طريقة التحضير
- يتم في البداية إضافة كافة المكونات الجافة إلى بعضها البعض، والعمل على خلط المكونات معًا بشكل جيد إلى تمام التجانس.
- في هذه الأثناء يتم إضافة الحليب في وعاء مناسب على النار، ويترك إلى أن يصل لمرحلة الغليان.
- يتم إضافة خليط المكونات الجافة السابق إلى الحليب، والعمل على تقليب المكونات بشكل جيد إلى أن نحصل على مزيج متجانس.
- يرفع الخليط من على النار، ويقدم إلى الطفل، ويتميز هذا الخليط كونه يمكن تقديم خلال أي وقت على مدار اليوم.
4- مزيج السمسم لزيادة وزن الجسم
من خلال تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي، تعرفت على مزيج فعال للغاية لزيادة وزن الجسم بإضافة السمسم والعديد من المكونات الطبيعية الأخرى، ويمكن ذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- ربع كوب من مسحوق السمسم.
- نصف كوب من مطحون الحلبة.
- ملعقة من السمن البلدي.
- كيلو من العسل الأسود.
- نصف كيلو من الدقيق.
- ربع كيلو من المغات.
- القليل من المكسرات.
- مقدار مناسب من الماء الدافئ.
طريقة التحضير
- يتم في البداية إضافة السمن في وعاء مناسب على النار، ومن ثم يضاف إليه الدقيق بشكل تدريجي إلى الخليط مع مراعاة تقليب المكونات معًا بشكل جيد إلى أن يتحول الدقيق إلى اللون الذهبي المميز.
- بعد ذلك يتم البدء في إضافة كافة المكونات السابقة بشكل تدريجي مع مراعاة التقليب بشكل جيد إلى أن نحصل على عجينة متماسكة القوام.
- يتم وضع عجينة المكونات داخل وعاء نظيف ومن ثم يغلق جيدًا.
- يتناول الطفل من هذا الخليط مقدار 2 ملعقة في ثلاث مرات على مدار اليوم.
5- السمسم والزبادي لزيادة وزن الجسم
تحتوي الزبادي على نسبة عالية من المواد الغذائية الهامة، بالإضافة إلى أنها بها نسبة كبيرة من المعادن التي تمد الجسم بالاحتياجات اللازمة، كما أن السمسم به نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، والتي من شأنها أن تمنح الجسم القدر الكافي من الفوائد الصحية للجسم، ومن خلال تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي، يتم تحضير الوصفة من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- 8 ملعقة من السمسم.
- 6 فص من الثوم.
- 10 ملعقة من الزبادي.
- القليل من ملح الطعام.
- القليل من الكزبرة.
- ملعقة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- يتم في البداية العمل على تحميص السمسم بشكل جيد في مقلاة مناسبة في الحجم.
- بعد ذلك يتم طحن بذور السمسم بشكل جيد إلى أن نحصل على مسحوق ناعم القوام، كما أنه من الأفضل طحن الكزبرة والثوم أيضًا.
- يضاف عصير الليمون إلى خليط المكونات السابقة، مع التقليب الجيد للمكونات معًا.
- يتم إضافة خليط المكونات إلى الزبادي، مع الاستمرار في التقليب بشكل جيد إلى أن نحصل على مزيج متجانس القوم.
- يتم تناول هذا الخليط إلى الطفل بمقدار 3 مرات على مدار اليوم، وذلك من أجل الحصول على أفضل نتائج سريعة وفعالة.
6- السمسم والتمر لغذاء الطفل
يعد التمر من أكثر المكونات الطبيعية التي من شأنها أن تساهم في زيادة وزن الجسم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الغذائية الهامة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالاحتياجات اللازمة له، ومن خلال عرضنا اليوم إلى تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي، نقدم لكم كيفية تحضير الوصفة وذلك من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- كوب من مطحون السمسم.
- كوب من الحليب كامل الدسم.
- ثمرات من التمر الخالية من النواة.
طريقة التحضير
- يتم في البداية وضع الحليب في وعاء مناسب على النار ويترك إلى أن يصل لمرحلة الغليان.
- يضاف السمسم والتمر إلى الحليب الساخن على النار، مع مراعاة التقليب الجيد للمكونات معًا.
- بعد ذلك يرفع الخليط من على النار ويتم تناوله للطفل أكثر من مرة على مدار اليوم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحلبة والحليب للتسمين
نصائح هامة عند تناول السمسم لزيادة وزن الجسم
بعد أن تعرفنا بشكل مفصل على تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي، نقدم لكم من خلال هذه الفقرة مجموعة من النصائح الهامة التي يجب اتباعها في حالة تناول السمسم لزيادة وزن الجسم، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
- يجب أن يتم استشارة الطبيب أولًا قبل أن يتم إضافة السمسم للنظام الغذائي للطفل.
- كما أنه من الأفضل عدم تناول السمسم للأشخاص الذين يعانون من تراكم الحصوات على الكبد أو الكلى.
- من الأفضل أن يتم تحميص السمسم قبل تناوله نيء.
- يجب الالتزام بالكمية المناسبة من السمسم على مدار اليوم.
يعد السمسم من أهم المواد الطبيعية التي من شأنها أن تساهم في علاج العديد من مشكلات الجسم المختلفة، من أهمها زيادة وزن الجسم بشكل قوي وفعال.