تجربتي مع نقص البوتاسيوم

تجربتي مع نقص البوتاسيوم ساعدتني بشكل كبير في حياتي، حيث تعرفت على العديد من المعلومات التي لم أكن أعرفها من قبل، وأصبحت أهتم بحياتي بشكل أكبر من ذي قبل، ومن خلال موقع الملك اليوم، سوف أسرد عليكم قصتي مع نقص البوتاسيوم، وشرح كافة المعلومات التي تتعلق بهذا الأمر، وذلك من خلال السطور القادمة.

تجربتي مع نقص البوتاسيوم

كنت أعيش بشكل طبيعي لم أشكو من أي شيء، ولكنني أصبحت أعاني من بعض الأعراض الفجائية التي لم أكن أعرف سبب ظهورها.

بدأت أشعر بالضعف العام في جسمي، وعدم قدرتي على ممارسة الحياة والأنشطة اليومية بشكل طبيعي، كما أنني لم أقدر على بذل المجهود المعتاد على مدار اليوم.

بالإضافة إلى أن عضلات الجسم أصبحت تؤلمني بشدة، في بداية الأمر كنت أظن أنه مجرد إصابة بأنفلونزا موسمية، ولكن بدأت أشعر بالاضطرابات العديد في منطقة البطن، في الناحية المقربة من القلب.

كما أنني عانيت لفترة من الوقت من الاضطرابات المختلفة في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى عدم قدرتي على التنفس بالشكل الطبيعي.

لجأت إلى تناول المسكنات الطبيعية ظنًا مني أن هذه الآلام ناتجة من الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا خارجية، ولكنني مع مرور الوقت بدأت أطراف جسدي تصاب بالتنميل لفترات طويلة.

دخلت في العديد من المشاعر المتقلبة من المزاج على مدار اليوم، الأمر الذي دفعني إلى الذهاب إلى الطبيب المعالج من أجل معرفة سبب ظهور جميع هذه الأعراض بشكل مفاجئ.

طلب مني الطبيب إجراء بعض الفحوصات والتحاليل اللازمة، من أجل الوقوف على السبب وراء ذلك، وبالفعل أجريت كافة الفحوصات اللازمة.

أخبرني الطبيب أن عنصر البوتاسيوم في جسدي منخفض للغاية، وهو الذي تسبب في ظهور هذه الأعراض نسبة كبيرة، ذلك لأن هذا العنصر من أهم العناصر التي تتواجد بداخل الجسم، والتي في حالة نقصانها قد يصاب الجسم بالعديد من الأمراض المختلفة.

وصف لي الطبيب بعض الأدوية التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم بالإضافة إلى المكملات الغذائية اللازمة، ونصحني بتناول نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم.

بالفعل، استمعت إلى كلام الطبيب، وبدأت أتناول المكملات الغذائية في مواعدها المحددة، بالإضافة إلى إدخال كافة الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم إلى روتيني اليومي في الغذاء.

اقرأ أيضًا: أفضل المكملات الغذائية للرجال

نتيجة تجربتي مع نقص البوتاسيوم في الجسم

في غضون أيام قليلة، بدأت أشعر بتحسن كبير في صحتي، واختفت نسبة كبيرة من الأعراض التي قمت بذكرها من قبل.

لذا من خلال تجربتي مع نقص البوتاسيوم في الجسم، أنصح كل من يعاني من الأعراض السابقة المماثلة إلى حالتي الصحية، بالتوجه إلى الطبيب المعالج، أو أن يقوم بتناول الجرعة المناسبة من عنصر البوتاسيوم.

ذلك من خلال المكملات الغذائية أو من خلال تناول الأطعمة الغذائية المختلفة.

أعراض نقص عنصر البوتاسيوم من الجسم

من خلال تجربتي مع نقص البوتاسيوم، تعرفت على العديد من الأعراض التي توحي بنقصه في الجسم، والتي يمكن أن تتمثل فيما يلي:

1- مشكلات في الجهاز الهضمي

ثبت من خلال العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن أحد أهم أسباب الإصابة بمشكلات في الجهاز الهضمي هو نقص نسبة عنصر البوتاسيوم في الجسم.

حيث يعد من أهم العناصر التي تساعد على انقباض عضلات القناة الهضمية، الأمر الذي يؤدي إلى تسهيل عملية الهضم.

أما في حالة نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم، فقد يتسبب ذلك في عدم انقباض وانبساط القناة الهضمية، مما يعرض الجهاز الهضمي إلى العديد من المشكلات المختلفة والتي من أهمها الإمساك والغازات والانتفاخات.

2- ارتفاع مستويات ضغط الدم

من خلال تجربتي مع نقص البوتاسيوم، وجدت أنه من أهم أعراضه هو ارتفاع مستويات ضغط الدم، لذا عادة ما نجد أن الأطباء ينصحون بتناول الأطعمة التي بها نسبة كبيرة من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم، من أجل الحفاظ على صحة الضغط.

حيث ثبت أنه عنصر البوتاسيوم من المعادن التي تساهم في منح الأوعية الدموية درجة عالية من الاسترخاء، وتمنع انقباضها، مما يؤدي إلى منع ارتفاع ضغط الدم.

3- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق

واحد من أهم الأعراض التي تدل على نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم، هو الشعور الدائم من التعب والإرهاق الدائم، يعود الأمر في ذلك إلى أن البوتاسيوم من العناصر التي تعمل على انقباض وانبساط عضلات الجسم.

بالتالي في حالة نقصه في الجسم، لم تستطيع العضلات على الانقباض والانبساط بشكل جيد مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.

بالإضافة إلى ما سبق ذكره، نجد أن نقص عنصر البوتاسيوم يساعد على تفكيك العناصر الغذائية التي توجد في الجسم، وفي حالة نقصانه يتعرض الجسم إلى عدم القدرة على ذلك، مما يؤدي إلى حدوث خلل في إنتاج هرمون الأنسولين في الجسم.

4- مواجهة صعوبة في التنفس

واحدة من أهم المشكلات التي تظهر نتيجة نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم، وذلك لأنه يعد من العناصر المسئولة عن نقل الإشارات العصبية، والتي من شأنها أن تحفز الرئتين على انقباض وانبساط العضلات.

لذا في حالة نقص هذا العنصر في الجسم، يؤدي ذلك إلى حدوث خلل عام في علمية انقباض وانبساط عضلات الرئتين، كما أنه يمكن أن يلحق الضرر بعضلات القلب بشكل عام، مما يؤدي إلى مواجهة صعوبة شديدة في عملية التنفس بشكل طبيعي.

اقرأ أيضًا: فوائد حب الرشاد مع الحليب

5- إصابة أطراف الجسم بالتنميل

من خلال تجربتي مع نقص البوتاسيوم، وجد أنه من أهم الأعراض التي توحي بنقص هذا العنصر في الجسم، هو إصابة أطراف الجسم بالتنميل.

ذلك لأنه يحفز الخلايا العصبية في منطقة القدمين والذراعين على العمل والحركة، وفي حالة نقصه في الجسم، يتسبب ذلك في الشعور بالتنميل.

6- اضطرابات في عضلات القلب

من خلال تجربتي مع نقص البوتاسيوم، نجد أنه واحد من أهم الأعراض الناتجة من نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم، أنه يتسبب في حدوث اضطرابات في عضلة القلب.

لذا في حالة نقصه في الجسم، قد يتسبب في الإصابة بتشنجات عديدة في عضلة القلب، ومن ثم يتعرض إلى الإصابة بالأمراض المختلفة.

7- الإصابة بالتقلبات المزاجية

كما ذكرنا من قبل أن عنصر البوتاسيوم من أهم العناصر التي تشكل جزء كبير للغاية من الجهاز العصبي، وبالتالي في حالة انخفاضه في الجسم قد يتسبب ذلك في حدوث خلل في الإشارات العصبية في الدماغ، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بالتقلبات المزاجية المختلفة.

أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم

من خلال تجربتي مع نقص البوتاسيوم، نقدم لكم من خلال هذه الفقرة أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص البوتايوم في الجسم، وذلك من خلال اتباع ما يلي:

  • الإسهال والقيء المتكرر، بالإضافة إلى تناول الملينات بنسبة كبيرة.
  • إصابة الشخص بالتعرق الزائد، يزيد من عملية نقص البوتاسيوم في الجسم.
  • تناول الأدوية التي تساعد على إدرار البول، أو المضادات الحيوية المختلفة.
  • عدم تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على
  • الإصابة باضطرابات في الغدة الكظرية.
  • الإصابة بمتلازمة نقص البوتاسيوم.
  • خفض نسبة المغنيسيوم في الجسم.
  • نقص نسبة الفوليك.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب

علاج نقص البوتاسيوم في الجسم

من خلال عرضنا إلى تجربتي مع نقص البوتاسيوم في الجسم، نقدم لكم من خلال هذه الفقرة أهم طرق علاج نقص البوتاسيوم في الجسم، وذلك من خلال اتباع ما يلي:

  • الابتعاد عن تناول الأدية إلا بعد استشارة الطبيب المعالج أولًا.
  • تناول الأدوية التي تحتوي على نسبة كبيرة من معدن البوتاسيوم.
  • تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي عبى عنصر البوتاسيوم.
  • تناول المكملات الغذائية الهامة لصحة الجسم.

هناك العديد من العناصر والمعادن الهامة لصحة الجسم، والتي تلعب دور كبير وفعال في الحفاظ على صحة جميع أجهزة الجسم بشكل عام، ومن أهمهم عنصر البوتاسيوم، الذي في حالة نقصه في الجسم، يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.

قد يعجبك أيضًا
اترك تعليقا