تجربتي مع ألم العصعص

تجربتي مع ألم العصعص جعلتني أعاني بشكل كبير، حيث كنت أشعر بالألم الشديد أثناء الحركة والجلوس وهو الأمر الذي كان يمثل عائق كبير لي سواء في العمل أو في المنزل، كما أنني عرفت الكثير من الطرق العلاجية التي ساعدتني أتغلب على هذا الألم، لذا سنعرض لكم من خلال موقع الملك تجربتي مع ألم العصعص بشيء من التفصيل.

تجربتي مع ألم العصعص

تجربتي مع ألم العصعص جعلتني أخضع للكثير من الألم الذي جعل مني شخص غير قادر على القيام بوظائفه اليومية، ألم العصعص تسبب في كثير من أنواع الضرر التي مررت بها في حياتي.

بدأت هذه المشكلة لدي عندما تعرضت لحادث سيارة وهو الأمر الذي تسبب في العديد من المشكلات في منطقة أسفل الظهر، عندما قمت باستشارة أحد الأطباء بعد وقوع الحادثة.

أخبرني أنها أثر وقوع الحادث أن هذا الألم والكدمات ستختفي مع مرور الوقت، ولكن كان الألم يشتد مع مرور الوقت، وظهرت بعض الأعراض مثل وجود ورم في العظام في منطقة العصعص وكان الألم يزداد شدة عند الجلوس.

عندما أزداد الأمر سوءًا أخبرتني أمي بالذهاب إلى الطبيب، وبالفعل قمت بزيارة الطبيب وعندما أخبرته عن الأعراض التي أشعر بها، طلب مني إجراء بعض الفحوصات على منطقة الظهر كاملة.

ظهرت نتيجة الفحوصات واتضح أنني أعاني من بعض الإصابات في منطقة عظمة الذيل، قال الطبيب أن الإصابة في هذه المنطقة أمر خطير يتسبب في التأثير على الجسم بأكمله.

فقام الطبيب بوصف بعض الأعشاب والطرق الطبيعية والأدوية التي تساعدني على التخلص من هذا الألم، وبالفعل بعد المواظبة على أنواع الادوية والطرق الطبيعية التي وصفها لي الطبيب.

بدأت أشعر بالتحسن وبالفعل مع مرور الوقت استطعت التغلب على هذا الألم.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع غضروف الرقبة

ما المقصود بألم العصعص

هو عبارة عن انزلاق أو صدمات في منطقة أسفل الظهر، وهو الأمر التي يتسبب في وجود بعض المشكلات في فقرات الظهر، مثل الشعور بألم شديد في منطقة أسفل الظهر وخاصًة في المنطقة الخاصة بعظمة العصعص.

قد ينتج هذا الألم بسبب الصدمات التي يتعرض لها الشخص في هذه المنطقة، أو الجلوس لفترات طويلة، أو وجود بعض التغيرات التي تحدث في المفاصل، وهو عادة ما يصيب النساء بسبب الولادة.

الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم العصعص

خلال تجربتي مع ألم العصعص اكتشفت العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم العصعص، حيث توجد بعض الأسباب الخاصة بالنساء فقط، وبعض من الأسباب التي تحدث بشكل عام ومن هذه الأسباب:

  • الإصابة بمرض السرطان قد يكون سبب في الشعور بالألم في هذه المنطقة.
  • أثبتت الدراسات أن التقدم في العمر هو أحد الأسباب القوية التي تتسبب في الألم.
  • وجود بعض الالتهابات في منطقة المستقيم أو في العمود الفقري.
  • احتواء منطقة العصعص على بعض أكياس الشعر وهو الأمر الذي يتسبب في الشعور بالألم.
  • الجلوس بشكل خاطئ لفترات زمنية طويلة.
  • إصابة الشخص بالبواسير.
  • الوزن الزائد يتسبب في العديد من المشكلات التي تتسبب في الضغط على منطقة أسفل الظهر والفقرات مما يتسبب في الشعور بالألم.
  • تعرض الشخص إلى الصدمات في منطقة أسفل الظهر.
  • وجود بعض الالتهابات في عرق النسا عند النساء وهو الأمر التي يتسبب في الشعور بالألم الشديد، حيث يمتد عرق النسا من خلف الفخذ حتى يصل إلى الركبة.
  • الإصابة بالتهابات في منطقة الحوض العجزي.
  • إصابة الشخص ببعض الكسور في عظمة الذيل.
  • فترة الحمل يضغط الجنين على منطقة أسفل الظهر.
  • الإصابة بفتق في الديسك.
  • نقص هرمون الأستروجين أثناء الدورة الشهرية يتسبب في الشعور بالألم في منطقة أسفل الظهر.
  • وجود بعض الألم في هذه المنطقة خلال الحمل والولادة.
  • إصابة المرأة بالإمساك في فترة الحمل.
  • إصابة المرأة بمرض السرطان في الحوض.

أعراض ألم العصعص

توجد العديد من الأعراض التي توضح إنه توجد بعض المشكلات في عظمة العصعص، والتي تعرضت لها خلال تجربتي مع ألم العصعص ومن هذه الأعراض:

  • وجود بعض الانتفاخات في منطقة أسفل الظهر مع ظهور بعض الكدمات.
  • عدم قدرة الشخص على الجلوس والحركة والقيام بواجباته اليومية.
  • الشعور بألم شديد في منطقة أسفل الظهر.
  • يمتد الشعور بالألم إلى الفخذين.
  • يشتد الألم خلال عملية التبرز أو العلاقة الزوجية.

تشخيص ألم العصعص

توجد بعض الخطوات التي يقوم بها الطبيب، ومن خلال تجربتي مع ألم العصعص سأعرض لكم هذه الخطوات وهي:

  • يسأل الطبيب عن الأعراض التي يشعر بها المريض.
  • يقوم الطبيب بالفحص السريري للمريض.
  • خضوع المريض لبعض الفحوصات من قبل الطبيب بواسطة أشعة الرنين المغناطيسي لتصوير منطقة أسفل الظهر.
  • من خلال هذه الفحوصات ومدى الضرر التي يعاني منه المريض يقوم الطبيب بتحديد خطة علاج.

علاج ألم العصعص

خلال تجربتي مع ألم العصعص توجد العديد من طرق العلاج التي تساعد على تخفيف الألم ومن هذه الطرق الطبيعية، حيث توجد العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك القيام بها في المنزلية تساعد على التخفيف من حدة الألم ومن هذه الطرق:

  • القيام بعمل كمادات الثلج عدة مرات في اليوم على منطقة الألم.
  • قيام المريض بالاستحمام بالملح الإنجليزي التي يساهم في استرخاء الجسم والعضلات، وهو ما يساعد على عدم شعور المريض بالألم.
  • يفضل عند الجلوس وضع وسادة للجلوس عليها عند الجلوس لفترات زمنية طويلة.
  • عند النوم يفضل عدم الاستلقاء على الظهر بل يمكنك الاستلقاء على الجانب الأيمن والأيسر.
  • الحصول على الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف.
  • القيام بعمل تدليك على المنطقة التي تشعر بها بالألم بواسطة الزيوت الطبيعية الدافئة لمدة 30 دقيقة.
  • استخدام الكمادات في منطقة الحوض.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل: (فيتامين ب 6/فيتامين د/فيتامين ب 12)، تساهم هذه الفيتامينات في تقوية الهيكل العظمي مما يقلل من الشعور بالألم.
  • تعرض الشخص إلى الشمس يوميًا في فترات محددة من اليوم.
  • يتم وضع زيت الخروع الدافئ في منطقة أسفل الظهر وتغطية هذه المنطقة بالضمادات يساعد في تقليل من الأعراض والالتهابات، يمكنك القيام بهذه الطريقة قبل النوم لكي تشعر بالراحة.
  • تناول المأكولات البحرية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
  • تناول منتجات الألبان والحبوب الكاملة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع غضروف الرقبة

علاج ألم العصعص بالأعشاب  

بسبب تجربتي مع ألم العصعص تعرفت على العديد من الأعشاب التي تساعد على التخلص من ألم العصعص ومن هذه الأعشاب:

  • يتم عمل خليط الكركم من خلال إضافة ملعقتين من بهار الكركم مع إضافة ملعقة من العسل وملعقة من الحليب، ثم يتم تدليك منطقة الألم بهذا الخليط.
  • يوجد نوع من العسل يطلق عليه مانوكا، يستخدم في تدليك منطقة الألم لكي يقضي على الشعور بالألم بشكل سريع وفعال.
  • شرب كوب من الماء الساخن مع إضافة ملعقة من العسل، يساعد على التقليل من حدة الألم.
  • القيام بتدليك منطقة أسفل الظهر بواسطة زيت الكافور، التي يعمل على التخلص من الألم والالتهابات، ويساهم في تهدئة الأعصاب.

الطرق الطبية للتخلص من ألم العصعص

يقوم الطبيب بوصف الأدوية التي تتناسب مع حالتك ومدى الالتهابات والألم التي يشعر به المريض، خلال تجربتي مع ألم العصعص توجد بعض الأدوية التي يقوم الطبيب بوصفها للمريض وهي:

  • يقوم الطبيب بوصف بعض المضادات الحيوية والمسكنات التي تقضي على الالتهابات للتخلص من الألم.
  • في بعض الحالات تحتاج إلى حقن التخدير للتخفيف من الشعور بالألم بشكل فعال وسريع.
  • تتطلب بعض الحالات المرضية التدخلات الجراحية، وذلك عندما تكون الطرق العلاجية لم تجدي نفعًا.

تمارين للتخفيف من ألم العصعص

توجد بعض التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها للتخفيف من ألم العصعص ومن هذه التمارين:

  • القيام بعمل التمارين التي تساعد على تمدد العضلات.
  • يفضل ممارسة السباحة التي تعمل على تقوية الحوض.
  • تمارين الجري والسابقات تعمل على تمدد الساقين.
  • يفضل المشي يوميًا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة وذلك لكي تمنح الجسم والعضلات الاسترخاء اللازم للتخلص من الالتهابات والألم.
  • تمارين القرفصاء.
  • تساهم اليوجا في استرخاء العضلات وتنظيم عملية التنفس.
  • توجد العديد من التمارين الرياضية التي يمكنك استشارة الطبيب عنها للتخفيف من الألم.

اقرأ أيضًا: ألم أسفل البطن والعانة للرجال

الوقاية من الإصابة بألم العصعص

توجد العديد من الطرق التي يمكنك إتباعها للوقاية من الإصابة بألم العصعص ومن هذه الطرق:

  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • يفضل عدم ارتداء السيدات أحذية ذات كعب عالي.
  • تناول بعض الأدوية المسكنة ولكن بواسطة استشارة طبية مثل: باراسيتامول.
  • ارتداء الملابس التي تعمل كواقي للجسم عند ممارسة الأنشطة الرياضية.
  • يفضل عدم الجلوس لفترات زمنية طويلة.
  • استخدام الوسادة عند الجلوس لفترات طويلة.
  • يمكنك القيام بعمل كمادات الثلج للتخلص من الألم.
  • تناول المأكولات البحرية والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والفيتامينات.
  • حذر المرأة الحامل عند المشي حتى لا تتعرض للانزلاق.

يعد ألم العصعص من الألآم التي تتسبب في إزعاج الشخص بشكل كبير، حيث تؤثر على حركته ونشاطه، لذا يفضل اتباع النصائح لعدم الإصابة، وعند ظهور أعراض ألم العصعص يفضل الذهاب إلى الطبيب للقيام بالفحوصات اللازمة.

قد يعجبك أيضًا
اترك تعليقا