مشروبات تساعد على توسيع الشرايين
مشروبات تساعد على توسيع الشرايين يمكن تحضيرها في المنزل، فتعمل الشرايين على تيسير مرور الدم الذي يحمل الأكسجين والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من أجل استمرار العمليات الحيوية، لذا سوف يتم من خلال موقع الملك التعرف على أهم المشروبات والأطعمة التي يتم من خلالها توسيع الشرايين من أجل المحافظة على صحة وسلامة القلب.
مشروبات تساعد على توسيع الشرايين
يتعرض نسبة كبيرة من الأشخاص إلى تصلب الشرايين وجلطات القلب، ذلك بسبب انسداد الشرايين، لذا يمكننا التعرف على الطرق الطبيعية التي يتم من خلالها المحافظة على صحة الشرايين، من هذه الطرق القيام بتناول مشروبات تساعد على توسيع الشرايين، مثل:
1- عصير البنجر
يعد البنجر من أفضل أنواع المشروبات الطبيعية التي يتم من خلالها توسيع الشرايين، ذلك بسبب احتوائه على مادة النترات التي يقوم الجسم بتحويلها إلى مركب أكسيد النيتريك، حيث يعمل هذا المركب على توسيع الشرايين وزيادة معدل تدفق الدم، بالإضافة إلى دور عصير البنجر في تقليل ضغط الدم الانقباضي بشكل صحي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع مقاومة الأنسولين
2– عصير التوت
يتميز عصير التوت باحتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، أهم هذه المواد الأنثوسيانين، حيث يتم من خلال هذه المادة حماية جدران الشرايين من التلف، بالإضافة إلى دورها في منع تصلب الشرايين، ذلك لأنها تساهم بشكل كبير في زيادة إطلاق أكسيد النيتريك الذي يعمل توسيع الشرايين.
3– عصير العنب
تمنع المواد التي يتكون منها عصير العنب التهابات الشرايين، كما أن هذا العصير يساهم في استرخاء الشرايين، بالإضافة إلى دوره في إزالة التراكمات التي قد تتواجد على جدراها.
4– العصائر الحمضية
تعد العصائر الحمضية من مجموعة مشروبات تساعد على توسيع الشرايين خاصةً عصير البرتقال، حيث إنه غني بالعديد من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، مما يجعله يساهم في منع التعرض للجلطات، علاوة على تحسين معدل تدفق الدم، كما أنه يعمل على خفض معدل ضغط الدم وتقليل ألم الالتهابات.
5– الشاي الأخضر
في حديثنا عن قائمة مشروبات تساعد على توسيع الشرايين نشير إلى أن مشروب الشاي الأخضر يساهم في زيادة تدفق الدم، ذلك لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقوم بمنع تراكم المواد الدهنية على جدران الشرايين، مما يساهم في زيادة توسيع الشرايين وتحسين وظائف أعضاء الجسم.
6– عصير الرمان
إن تناول هذا العصير يعمل على زيادة توسيع الشرايين، بالإضافة إلى تقوية الجدران، كما أن عصير الرمان يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تقي من تعرض الجسم للالتهابات وتقليل المشاكل الصحية التي تتعلق بالدورة الدموية.
7– مشروب الزنجبيل
يعتبر مشروب الزنجبيل من أفضل الوسائل العلاجية الطبيعية، حيث إنه يساهم بشكل كبير في حماية الجسم من التعرض للإصابة بأمراض الشريان التاجي، بالإضافة إلى دوره في التخلص من الكوليسترول الذي يتواجد على جدران الشرايين، مما يعمل على حماية الشخص من التعرض إلى أمراض القلب.
8- شرب الماء
يعتبر الماء من أهم السوائل التي تندرج تحت مجموعة مشروبات تساعد على توسيع الشرايين، ذلك عن طريق زيادة معدل تدفق الدم، بالإضافة إلى دورها في جعل الشرايين مرنة.
اقرأ أيضًا: القولون العصبي يسبب الخوف من الموت
طرق المحافظة على صحة الشرايين
يمكننا الحفاظ على صحة الشرايين في إطار حديثنا عن مشروبات تساعد على توسيع الشرايين، حيث لا يجب التغافل عن صحة الشرايين، ذلك لأنها تعمل على تدفق الدم إلى القلب وأعضاء الجسم الأخرى، لذا يمكننا اتباع مجموعة من الممارسات التي تساهم في توسيع الشرايين وتحسين تدفق الدم:
- الابتعاد عن مصادر الاضطراب النفسي، حيث يؤدي تعرض المصاب إلى التوتر والاضطرابات النفسية إلى تقلص الشرايين، مما قد ينتج عنه الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، على أن يتم يتم التخلص من الطاقات السلبية عن طريق ممارسة اليوجا والجلوس مع الأشخاص المقربين.
- القيام برفع القدمين، يعد من أكثر الممارسات البسيطة التي تساهم بشكل كبير في تقليل الضغط الواقع على الشرايين، بالإضافة إلى ضبط وتحسين الدورة الدموية وتقليل فرص الإصابة بتورم القدم.
- إجراء التقشير الجاف للبشرة، ذلك من خلال تمرير فرشاة جافة بحركات دائرية من أسفل القدمين حتى الأجزاء العلوية من الجسم، حيث تعمل هذه الممارسة على تحسين الدورة الدموية.
- ممارسة التمارين الرياضية، خاصةً التمارين التي تعمل على زيادة تدفق الدم عبر الشرايين، حيث يتم البدء بممارسة التمارين البسيطة مثل المشي ثم القيام بممارسة الأنواع الأصعب.
- يمكن زيادة ضخ وتدفق الدم من خلال القيام بعمل تدليك لأجزاء الجسم المختلفة، حيث يساهم ذلك في تحسين الدورة الدموية.
أطعمة تعمل على توسيع الشرايين
كذلك كما كنا بصدد مشروبات تساعد على توسيع الشرايين فمن الممكن أن يتم توسيع الشرايين عن طريق تناول بعض الأطعمة الطبيعية التي تتكون من مواد فعالة، هذا ما يتسنى من خلال زيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية:
1- نبات الهليون
يتميز هذا النبات بأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والمعادن، لذا عند تناوله بشكل منتظم سوف يتم تقليل فرص التعرض لجلطات الدم، كما أنه يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم، بالإضافة إلى دوره في زيادة إفراز الجسم من مادة الجلوتاثيون، حيث تعمل هذه المادة على تقليل فرص التعرض للالتهابات.
2- نبات الأفوكادو
إن هذا النبات يتم من خلال توسيع الشرايين عن طريق التخلص من الكوليسترول الضار الذي يتراكم على جدران الشرايين، العمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد للجسم، مما يساهم في الحماية من التعرض لأمراض القلب.
3- البروكلي وفيتامين ك
يحتوي البروكلي على فيتامين ك الذي يمنع انسداد الشرايين، بالإضافة إلى محتواه من الكالسيوم والألياف التي تعمل على منع أكسدة الكوليسترول وتقليل ضغط الدم.
4- الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الدهنية مثل السالمون والماكريل على الدهون النافعة والجيدة التي تحسن صحة الشرايين، بالإضافة إلى محتواها من الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3، تساهم هذه الأسماك في تقليل الإصابة بالتهابات الأوعية الدموية وأمراض القلب.
5- أنواع المكسرات
تتميز المكسرات بأنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، مثل فيتامين ه والدهون الأحادية الغير مشبعة، بالإضافة إلى محتواها من البروتين والألياف، مما يجعلها فعالة في تدعيم وتقوية الشرايين وتقليل فرص التعرض لأمراض القلب.
6– البطيخ ومرونة الشرايين
يحتوي البطيخ على الحمض الأميني الذي يساهم في زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، مما يعمل على استرخاء الشرايين، خفض ضغط الدم وتقليل تعرض الجسم للالتهابات، بالإضافة إلى أن البطيخ له دور فعال في تقليل معدل تراكم الدهون في منطقة البطن.
7- مضادات الأكسدة في الكركم
يعد الكركم من مضادات الأكسدة الطبيعية التي يتم من خلالها المحافظة على صحة الشرايين، ذلك من خلال منع تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين، كما أنه يعمل على تنظيم مستوى الهيموسيستين، مما يقلل فرص تعرض الأوعية للتلف.
8– زيت الزيتون
يمتلك زيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية، حيث يرجع ذلك لمحتواه من المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الأوليك غير مشبع، يساهم هذا الحمض في زيادة نسبة الكوليسترول الجيد وتقليل نسبة الكوليسترول الضار الذي يتراكم على جدران الشرايين مسببًا أمراض القلب وتصلب الشرايين.
أدوية توسيع الشرايين
يتم استعمال الأدوية الطبية في الحالات التي تعاني من ضيق الشرايين ويصعب السيطرة عليها من خلال تناول النباتات الطبيعية، حيث تقوم هذه الأدوية بالتأثير على الخلايا الملساء التي تبطن الأوعية الدموية، من هذه الأدوية:
- دواء مينوكسيديل.
- الهيدرالازين.
- أدوية حاصرات قنوات الكالسيوم.
- أدوية حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين.
- أدوية مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
- أدوية النترات.
يتم استعمال أدوية توسيع الشرايين في علاج مجموعة من الأمراض والأعراض المتعلقة بضيق الشرايين، حيث يتمثل دور هذه الأدوية في:
- علاج ارتفاع ضغط الدم الرئوي.
- تقليل فرص الإصابة بقصور القلب الاحتقاني.
- خفض فرص التعرض للذبحة الصدرية.
- الحماية من النوبات القلبية.
- حماية الحامل من ارتفاع ضغط الدم، الذي يعقبه تسمم الحمل.
- علاج متلازمة رينود.
- علاج الاضطرابات المتواجدة في عضلة القلب.
- علاج النزيف الذي يحدث في المنطقة تحت عنكبوتية.
- الوقاية من التعرض للسكتات الدماغية.
اقرأ أيضًا: أمراض الجهاز التناسلي للرجال
الأعراض الجانبية لأدوية توسيع الشرايين
عند تناول الأدوية الطبية التي تعمل على توسيع الشرايين بجرعات كبيرة، أو إصابة الشخص المتناول لهذه الأدوية بحساسية تجاه أحد مكونات الدواء، سوف يتم التعرض لظهور الآثار التالية:
- زيادة نمو الشعر في الأماكن غير مرغوبة.
- الإصابة بالوذمة، أي احتباس السوائل داخل الجسم.
- الشعور بالصداع.
- الغثيان.
- القيء.
- زيادة سرعة نبضات القلب.
- الشعور بألم شديد في منطقة الصدر.
- الإصابة بالسعال.
- الشعور بالتعب والإجهاد العام للجسم.
- ضعف الرغبة الجنسية.
- ظهور ألم حاد في منطقة البطن.
- زيادة فرص التعرض للإصابة بالفشل الكلوي.
- الشعور بألم في المفاصل.
- إصابة الوجه بالاحمرار الشديد والتورم.
إن أعضاء الجسم تعمل بصورة متكاملة، فإذا حدث خلل في وظائف أحد الأعضاء، سوف تتأثر وظائف الأعضاء الأخرى، لذا يجب الحفاظ على الصحة العامة بالعديد من الفيتامينات والمعادن.