فوائد حبوب الزنك للرجال

فوائد حبوب الزنك للرجال كثرت في الآونة الأخيرة خاصة بعد انتشار فيروس كورونا؛ حيث إن الزنك من المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من العمليات الحيوية اللازمة لبقاء الإنسان على قيد الحياة.

لذلك سوف يتم من خلال موقع الملك توضيح دور وفوائد معدن الزنك، بالإضافة إلى الأعراض الناتجة عن زيادة أو نقص هذا المعدن عن المعدل الطبيعي في الجسم.

فوائد حبوب الزنك للرجال

تتعدد الفوائد الناتجة عن استخدام حبوب الزنك للرجال، وذلك لأن الزنك من المعادن الهامة للجسم، حيث يعمل على:

  • المساهمة في تعزيز وتقوية الصحة الجنسية، ذلك من خلال مساعدة الزنك في زيادة وارتفاع معدل هرمون التستوستيرون، مما يزيد من الدوافع الجنسية عند الرجال.
  • يعمل على حماية الرجال من التعرض لسرطان البروستاتا؛ ذلك لأن الزنك له دور في الحد من الإصابة بالأورام الخبيثة والعمل على مهاجمتها.
  • يعد الزنك من العوامل المساعدة في حماية الحيوانات المنوية لحين وصولها للبويضة وإتمام عملية الإخصاب.
  • أثبتت بعض الدراسات التي تم إجرائها في هولندا، أن هناك صلة بين عدد الحيوانات المنوية السليمة وبين نسبة معدن الزنك في الجسم، حيث تمت زيادة عدد الحيوانات المنوية عند تناول بعض المكملات الغذائية المحتوية على الزنك مثل كبريتات الزنك.
  • إن نسبة تواجد معدن الزنك في الدم تساهم في عقم أو إنجاب الرجل، حيث إن نقص معدن الزنك يؤثر على إفراز هرمون التستوستيرون، مما يقلل من عدد الحيوانات المنوية.
  • إن معدن الزنك يلعب دورًا في تقليل الإصابة بالصلع عند الرجال وتحفيز إنبات الشعر.
  • الزنك له دورفي حدوث الانتصاب للرجال، ذلك لأنه يساهم في زيادة نسبة أكسيد النيتريك في الدم.
  • يعالج مشاكل القذف المبكر عند الرجال، ذلك عن طريق تناوله مع نوع من الأعشاب التى تسمى بالرهوديولا الوردية أو تناوله مع حمض الفوليك.

اقرأ أيضًا: أضرار فول الصويا للرجال

دور الزنك في الصحة العامة

لا تقتصر فوائد حبوب الزنك على الرجال فقط، إنما تشمل السيدات أيضًا، حيث إنه يساهم في:

  • الحفاظ على العضلات من التعرض إلى أي ضمور أو خلل في نموها، حيث إن الزنك يعمل على توفير الطاقة اللازمة التي يحتاجها الجسم لتطوير ونمو العضلات بشكل سليم.
  • حماية الرجل من الإصابة بالأمراض الدماغية مثل مرض الانفصام، نوبات الصرع، بالإضافة إلى مرض بيك، حيث إن معدن الزنك يعمل على تحسين مهارات التعلم وتعزيز وتقوية الذاكرة.
  • الحفاظ على القلب بصورة جيدة، ذلك لأن معدن الزنك يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات، مما يقلل من فرص التعرض لأمراض القلب مثل مرض الشريان التاجي بالإضافة إلى مرض تصلب الشرايين.
  • تعزيز وتقوية الجهاز المناعي، حيث إنه يعمل على زيادة نشاط الخلايا التائية المسؤولة عن قيام الجهاز المناعي بوظائفه، كما أنها تساعد الجهاز المناعي في مقاومة الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى دورها في ضبط وتنظيم الاستجابات المناعية، مما يقلل من فرص تعرض الجسم للأمراض.
  • تناول الزنك لمدة 10 أيام يساهم في علاج الإسهال، حيث أثبتت منظمة الصحة العالمية أن الإسهال تسبب في وفاة عدد من الأطفال بنسبة تصل إلى 1.6 مليون طفل.
  • إن تناول حبوب الزنك يساهم في علاج نزلات البرد خلال الـ24 ساعة من ظهور الأعراض، كما أنه يعمل على خفض شدة الأعراض الناتجة عنه.
  • يتم استخدام معدن الزنك في إعداد أنواع كثيرة من مستحضرات التجميل، حيث إنه يعمل على تهدئة الالتهابات الناتجة عن النمو البكتيري للبشرة، كما أنه يقوم بالعلاج السريع لمناطق الجروح.
  • يعمل على حماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المتعلقة بالعمر.
  • يساهم في تقليل مرض الضمور البقعي للعين، حيث إن هذا المرض يتم ظهوره عند بعض الأشخاص مع تقدم العمر.
  • يدخل في تركيب المكونات التي تساعد في نمو النسيج العظمي، مما يقلل من فرص تعرض العظام للهشاشة أو اللين.
  • يتم استخدامه ضمن العلاج الذي يتم تناوله من قبل الأشخاص المصابين بالعمى الليلي.
  • يقلل من التعرض للالتهابات التي تحدث للجلد مثل الالتهابات الناتجة عن مرض الأكزيما.
  • له دور فعال في علاج التهابات اللثة والرائحة الكريهة للفم، لذلك يتم استخدامه في إعداد معجون الأسنان.
  • يتم استخدامه للأطفال الذين لديهم نقص أو سوء تغذية، حيث إنه يعمل على تقليل التهابات الرئة.
  • يساعد الغدة الدرقية في تنظيم الوظائف الخاصة بها.
  • كما يتم استخدامه كعلاج لفرط النشاط وقلة الانتباه، وذلك من فوائد حبوب الزنك للرجال.

مصادر الحصول على الزنك

من الممكن التعرف على مصادر تواجد الزنك استكمالًا للتعرف على فوائد حبوب الزنك للرجال، حيث يتم إمداد الجسم باحتياجاته من معدن الزنك، عن طريق تناول الأغذية الطبيعية المحتوية عليه:

  • يمكن الحصول على الزنك عن طريق تناول البقوليات مثل العدس والحمص، حيث إن كل 100 جرام من العدس يحتوي على حوالي 12% من احتياجات الجسم للزنك خلال اليوم.

لكن البقوليات تعمل على انخفاض وقدرة الجسم على امتصاص أنواع معينة من المعادن، لذلك لا يجب الاعتماد بشكل أساسي على البقوليات في سد حاجة الجسم من الزنك.

  • تحتوي كل أنواع اللحوم على الزنك خاصةً اللحوم الحمراء، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والبروتين، حيث إن 100 جرام من اللحم يحتوي على 4.8 مللي جرام من معدن الزنك.
  • يمكن الحصول على الزنك من خلال تناول المكسرات مثل الفول السوداني والكاجو، كما أن المكسرات لها دور كبير في حماية الجسم من أمراض القلب.

إن مصادر الحصول على معدن الزنك متوفرة في أكثر من نمط، حيث من الممكن أن يتم الحصول عليها عن طريق الأغذية الطبيعية أو عن طريق تناول المكملات الغذائية المحتوية على الزنك.

فمن المصادر الأخرى المحتوية على فوائد حبوب الزنك للرجال ما يلي:

  • تحتوي أيضًا الحبوب الكاملة على الزنك، وغنية ببعض العناصر الرئيسية مثل الفوسفور والماغنسيوم، لكن الحبوب الكاملة تعمل على تقليل قدرة الجسم على امتصاص العناصر المعدنية.
  • إن الأكلات البحرية تحتوي على نسبة عالية من معدن الزنك، خاصةً القواقع والمحار بالإضافة إلى الأعشاب البحرية.
  • تناول بذور القرع واليقطين بالإضافة إلى بذور السمسم، يمكن أن يفي باحتياجات الجسم من معدن الزنك.
  • يحتوي البيض على حوالي 5% من احتياجات الجسم اليومية من معدن الزنك، كما أن البيض يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم.
  • إن تناول 100 جرام من الشوكولاتة يتضمن حوالي 30% من احتياجات الجسم اليومية من معدن الزنك، لكن لا يجب الاعتماد بشكل كامل على الشوكولاتة كمصدر للزنك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، مما ينتج عنه زيادة الوزن بشكل غير مرغوب.
  • يمكن الحصول على الزنك من خلال تناول بعض الفاكهة والخضروات، لكن لم يكن الاعتماد بشكل كبير لأن محتواهم من الزنك فقير.
  • يمكن الحصول على الزنك عن طريق تناول المكملات الغذائية، لكن يجب عدم الإفراط في تناول هذا العقار، ذلك لأنه يتسبب في إصابة الشخص بالإسهال، الغثيان، الصداع وصعوبة الهضم، كما أن تناول المكملات الغذائية لفترات طويلة، ينتج عنه اضطرابات ومشاكل عصبية.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب رويال جيلي للرجال

التفاعلات الناتجة عن تناول مكملات الزنك

بعد التعرف على فوائد حبوب الزنك للرجال، يجب التعرف أيضًا على التفاعلات الناتجة عن تناول مكملات الزنك على المدى الطويل:

  • يحدث تفاعل بين مكملات الزنك ومدرات البول الثيازيدية، حيث يتم من خلال هذا التفاعل فقد كمية كبيرة من الزنك في البول.
  • تتفاعل المضادات الحيوية مثل الكينولون والتتراسيلكين مع مكملات الزنك، مما ينتج عنه تقليل قدرة المضادات الحيوية على مقاومة ومهاجمة البكتيريا، فمن الأفضل أن يتم تناول المضادات الحيوية بعد مرور 6 ساعات من تناول الزنك.
  • يؤثر تناول مكملات الزنك على فعل الأدوية التي يتم تناولها لعلاج التهابات المفاصل مثل دواء بنيسيلامين، حيث يتم خفض الفعل التأثيري للدواء في علاج التهابات العظام إذا تم تناول هذا الدواء مع مكملات معدن الزنك.

لذلك يفضل ان يتم تناول مكملات الزنك بعد مرور ساعتين أو قبل ساعتين من تناول هذه الأدوية، حتى لا يحدث تفاعل بينهم.

عوامل وأسباب نقص الزنك في الجسم

في ظل التعرف على فوائد حبوب الزنك للرجال يفتقر الجسم لمعدن الزنك بسبب مجموعة من الأسباب التي تساهم في ذلك، حيث منها:

  • انخفاض نسبة تناول الأطعمة المحتوية على الزنك.
  • أن يعاني الشخص من التهابات القولون التقرحي.
  • إصابة الشخص بالإسهال المزمن.
  • عدم قدرة الجسم على امتصاص الطعام في الأمعاء.
  • إصابة الشخص بسرطان البروستاتا.
  • الإصابة بأمراض الكلى.
  • أن يعاني الشخص من صعوبة الهضم.
  • إصابة الشخص بأمراض الكبد.

علامات نقص الزنك في الجسم

استكمالًا للحديث عن فوائد حبوب الزنك للرجال فإنه يتم ظهور مجموعة من العلامات والأعراض التي تدل على نقص معدن الزنك في الجسم عن المعدل الطبيعي، من هذه الأعراض:

  • نقص الوزن بشكل سريع وبدون أي سبب.
  • إصابة الشخص بالإسهال.
  • وجود اضطرابات في وظيفة الجهاز المناعي.
  • انخفاض معدل النمو عن المعدل الطبيعي.
  • وجود اضطرابات جنسية ينتج عنها تأخر النضج الجنسي.
  • الإجهاد العام للجسم.
  • صعوبة التئام الجروح.
  • إصابة الشخص بالأمراض الجلدية.
  • عدم الرغبة في تناول الطعام لأوقات طويلة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الكلوميد للرجال

الآثار الجانبية لتناول الزنك

بجانب التعرف على فوائد حبوب الزنك للرجال، يجب التعرف على الآثار الجانبية للزنك، حيث إن الزنك من العناصر المعدنية التي تساعد الجسم في القيام بالعديد من الوظائف الخاصة به.

ذلك في حالة تناول الجرعات المحددة، أما في حالة زيادة أو نقص الجرعة التي يحتاجها الجسم، سوف يتم التعرض للعديد من المشاكل الصحية مثل الإسهال مع وجود ألم شديد في المعدة.

كما أن تناول الكميات الكبيرة من الزنك سواء عن طريق الأطعمة الطبيعية أو عن طريق المكملات المحتوية على الزنك، سوف تتم إصابة الشخص بفقرالدم.

ذلك لأن وجود الزنك بكمية أعلى عن احتياج الجسم، يساهم في خفض قدرة الجسم على امتصاص النحاس الذي له دور في تكوين كرات الدم.

تتواجد مجموعة من الفئات التي يجب تجنبها لتناول معدن الزنك دون استشارة الطبيب:

  • الأشخاص المصابين بمرض السكر، حيث إن الجرعات الزائدة من الزنك، سوف تعمل على رفع مستوى السكر في الدم.
  • الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الكحولية بصورة مستمرة، حيث يعمل الكحول على تقليل امتصاص الجسم للزنك.
  • مرضى الغسيل الكلوي، يجب أن يتم إمدادهم بمصادر الزنك بشكل مستمر، حيث إن عملية الغسيل قد تساهم في الفقد المستمر لمعدن الزنك من الجسم.
  • الأشخاص الذين يعانون من سوء امتصاص العناصر الغذائية، حيث يصعب على الجسم الاستفادة من الأطعمة أو الحبوب المحتوية على الزنك.
  • مرضى نقص المناعة البشرية.
  • يجب الحذر عند تناول الأطفال والرضع لجرعات الزنك، فيجب أن يتم تناول الجرعات المحددة من قبل الطبيب دون زيادة أو نقصان.
  • الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب المفاصل.

تعد العناصر المعدنية أحد المغذيات الهامة التي يجب الحصول عليها من خلال الأطعمة الطبيعية أو حتى اللجوء إلى الحبوب التي تعرف بالمكملات الغذائية، والتي تمدنا بفوائد حبوب الزنك للرجال.

قد يعجبك أيضًا
اترك تعليقا