فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء

فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء متعددة، وعلى الرغم من ذلك نجد أن فكرة الاستحمام بالماء البارد يجدها الكثير من الأشخاص صعبة وتصيب أجسادهم بالقشعريرة، حيث إن الأغلبية العظمى لا يمكن لأجسامهم تحمل برودة المياه أثناء الاستحمام، لذا نجد أن هناك العديد من الدراسات التي أجريت والتي أكدت أن نسب استخدام الماء البارد للاستحمام قليلة، لذا سنتعرف على أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد عبر موقع الملك.

فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء

على الرغم من كون الاستحمام بالماء البارد يكون صعب على الكثير من الأشخاص إلا أننا نجد أن له العديد من الفوائد، فالاستحمام بالماء البارد من أكثر الأمور الصعبة بالأخص في فصل الشتاء وذلك لبرودة الجو الشديدة، لكن فوائد هذه العادة لا تزال موجودة، لذا ومن خلال الفقرات التالية سنتعرف على فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء والتي تتمثل في كلٍ مما يلي:

1ـ المساعدة على تنشيط الدورة الدموية

من أول ردور الفعل التي يتخذها الجسم عند تعرضه للمياه الباردة هي زيادة سرعة وكفاءة عملية جريان الدم في العروق وذلك لمحاولة إبقاء الجسم دافئًا قدر المستطاع، وهنا تأتي فائدة الاستحمام البارد في تعزيز وتنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفقها في كافة أنحاء الجسم.

اقرأ أيضًا: فوائد زيت حبة البركة للبشرة

2ـ الحفاظ على صحة الشعر والبشرة

من ثاني فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء هي قدرة هذا الماء على الحفاظ على جمال وصحة البشرة والشعر، حيث تمنع حدوث الجفاف للطبقة الخارجية من البشرة وكذلك منع نمو وتراكم القشرة في فروة الرأس وفي نفس الوقت يحافظ على نسبة مفيدة من الزيوت الطبيعية التي يقوم الشعر بإفرازها، كما أن فروة الرأس تكون لامعة ومنتعشة  بعد الاستحمام بالماء البارد.

3ـ مفيد للشرايين

يعد الاستحمام بالماء البارد أحد الطرق التي يتم من خلالها الحفاظ على صحة الشرايين الموجودة على كامل الجسم، حيث يجعلها أقوى ويمنع الكثير من حالات الإصابة بتصلب وانسداد الشرايين، كما أن المياه الباردة لها تأثير إيجابي على التقليل من ارتفاع ضغط الدم ومنع حدوث الالتهابات.

4ـ تنشيط الجهاز المناعي

يقال إن الاستحمام باستخدام الماء البارد له دور في إطلاق المزيد من خلايا الدم البيضاء التي تعد أحد مسببات زيادة المناعة وقوة الجهاز المناعي، وبالتالي يكون الجسد قادرًا على التصدي للكثير من الأمراض المختلفة.

5ـ تخفيف آلام العضلات

نلاحظ أن الأشخاص الرياضيين في الكثير من الأحيان يفضلون الاستحمام بالماء البارد، حيث يعمل ذلك على التخفيف من الآلام التي تصيب العضلات وجعلها في حالة أكثر استرخاءً.

6ـ تعديل الحالة المزاجية

من أكثر العادات المنعشة التي قد يقوم بها الشخص هي أن يعتاد الاستحمام بالماء البارد، حيث يؤدي الاستحمام بالماء البارد إلى إرسال بعض النبضات الكهربائة من الأعصاب الموجودة في كافة أنحاء الجسم إلى الدماغ، وبالتالي يكون لها تأثير إيجابي على تعديل الحالة المزاجية والتخلص من التوتر، كما أن الأمر يعطي شعورًا جميلًا بالانتعاش يجعل الشخص ينسى الشعور بالاكتئاب.

7ـ التقليل من الإجهاد وتعزيز طاقة الجسم

من أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء والتي لا تقتصر فقط على النساء هي أن الماء البارد يعمل على زيادة تحرك الدم بالأعلى تجاه الدماغ وكذلك يزيد من نسبة الأكسجين في الجسم، وكلا الأمرين لهما تأثير على تجديد وتنشيط طاقة الجسم وإعطاء الشعور بالانتعاش.

إضافةً إلى أن هناك أحد الدراسات التي أجريت والتي تم من خلالها إثبات أن الماء البارد له دور في التقليل من الشعور بالتعب والإجهاد، حيث قالت الدراسة أن هناك أحد الأحماض في الجسم التي تقل عندما يتم تعريضها إلى درجة حرارة باردة وهو حمض اليوريك، وعلى الجانب الآخر يزي من نسبة جلوتاثيون الذي يعد أحد مضادات الأكسدة، وبالتالي يقل شعور الجسم بالإجهاد بعد الاستحمام بالماء البارد.

كانت هذه أبرز وأهم فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء، ونجد أنها لا تقتصر فقط على السيدات بل إنها في الغالب فوائد عامة تجعل الاستحمام بالماء البارد الخيار الأفضل للعديد من الأشخاص.

اقرأ أيضًا: فوائد شرب زيت الزيتون على الريق جابر القحطانى

أضرار الاستحمام بالماء البارد

على الصعيد الآخر من الطبيعي أن نجد أن للاستحمام بالماء البارد بعض الأضرار القليلة التي تظهر بالأخص في فصل الشتاء، وهذه الأضرار قد تكون أكثر تأثيرًا على بعض الفئات بالأخص وقد لا يشعر بها غير هذه الفئات وهم:

• الأشخاص الذين يعانون من وجود نقص مستمر في مناعة أجسامهم.
• المصابون بأي نوع من أنواع أمراض القلب، وذلك لأن الماء البارد قد يكون سببًا في إحداث إجهاد زائد على عضلة القلب، الأمر الذي قد يترك وراءه الكثير من المضاعفات السلبية مثل الإصابة باضطراب وعدم انتظام ضربات القلب.

الاستحمام بالماء الساخن

بعد التعرف على فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء، سنتطرق الآن إلى ذكر أهم فوائد الاستحمام بالماء الساخن والتي تتمثل في كلٍ مما يلي:

• تحسين الصحة العامة للقلب والدورة الدموية بالجسم وذلك من خلال توسيع الأوردة التي يسري بها الدم.
• تقوية العضلات والمفاصل والمساعدة في استرخائها.
• التعزيز من صحة الجهاز العصبي.
• التخلص من السعرات الحرارية نتيجة ارتفاع درجة حرارة المياه.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي لأنه يعمل على إرخاء عضلات المعدة.
• إزالة الكثير من البكتيريا والأوساخ التي تكون موجودة على الجلد، كما أن المياه الساخنة تعمل على فتح بثور الوجه تنظيفها بالكامل.

هل الاستحمام بالماء البارد أفضل أم الماء الساخن

أما عن إجابة هذا السؤال فقط قال البعض من الأطباء أنه لا توجد طريقة أفضل للاستحمام بالماء البارد أو الساخن، حيث إن لكل طريقة فوائدها على الجسم، لكن في فصل الشتاء نصح الأطباء بأن يتم تعريض الجسم إلى كلٍ من المياة الباردة والمياه الدافئة بالتناوب لمدة دقائق، وذلك في بداية الاستحمام لوقتٍ قصير، ثم بعد ذلك يمكن إكمال الاستحمام بدرجة حرارة الماء التي يفضلها الشخص.

كما أضافوا أن هذه الطريقة وتناوب المياه بين البارد والساخن على الجسم يساهم في تخليص الجسم من الكثير من السموم التي تكون متراكمة به، فالماء البارد يقوم بتضيق بعض الأوعية الدموية بالجسم وبالتالي يكون الدم في هذه الفترة متجمعًا بمنتصف الجسم، وبعد ذلك عن تعريض الجسم للماء الساخن فإنه يعيد ضخ هذه الدماء إلى كامل الجسم والعضلات وبذلك يكون الجسم قد حصل على فوائد كلٍ من الماء البارد والساخن.

اقرأ أيضًا: فوائد غسل الوجه بالماء والملح

أخطاء شائعة عن الاستحمام

من خلال عرض فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء والتعرف على الفوائد العامة للماء البارد والماء الساخن عند الاستحمام، سنتطرق من خلال النقاط التالية إلى ذكر بعض الأخطاء الشائعة التي يقوم بها البعض أثناء الاستحمام، وهذه الأخطاء تتمثل في كلٍ مما يلي:

• الإكثار من المرات التي يتم بها الاستحمام، فقد يعتقد البعض أن هذا الأمر من دوره جعل الشخص أكثر نظافة، لكن في حقيقة الأمر أنه في الكثير من الأحيان قد يسبب الإكثار من الاستحمام ضرر لطبقات الجلد الأولى، وذلك حيث إن الماء الذي يأتي على الجسم باستمرار يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي يقوم الجسم بإفرازها للترطيب وكذلك إزالة البكتيريا النافعة الموجودة على سطح الجلد.
• استخدام أنواع الصابون الغير صحية لتنظيف الجلد، حيث إنه من الشائع استخدام أنواع الصابون المحتوية على نسبة كبيرة من المواد المعطرة أو أن تكون الصابونة من الأساس قاسية على الجسم، وذلك الأمر قد يتسبب في الكثير من الضرر بالأخص لأصحاب البشرة الحساسة.
• أن يتم استخدام المناشف الغير نظيفة لتجفيف الجسم من الماء، حيث تعد المناشف الرطبة أو الغير نظيفة بيئة تفضلها البكتيريا الضارة لنموها.
• ترك الليفة التي يتم استخدامها لغسل الجسد مبللة بعد الاستحمام أو عدم تصفيتها من الماء الموجود بها، حيث إن تركها بهذه الطريقة بداخل الحمام يجعل الكثير من البكتيريا تتراكم بها وعند استخدامها في المرة التالية تسبب ترك هذه البكتيريا على سطح الجلد.
• غسل الشعر كثيرًا على مدار الأسبوع من أول الأسباب التي ينتج عنها حدوث جفاف شديد وتقصف للشعر.
• عدم استخدام مستحضرات الترطيب المناسبة للجسم لدهنه بعد الاستحمام، الأمر الذي يعطي للجسم والبشرة شكلًا أكثر حيوية.

تتعدد فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء وكذلك الماء الساخن، لذا يكون من الأفضل أن يقوم كل شخص بالاستحمام بدرجة حرارة الماء التي تناسب جسده،ى كما ننصح بالابتعاد عن القيام بالأخطاء التي سبق ذكرها أعلاه تجنبًا لإلحاق الضرر بالسطح الخارجي للجسم.