كيف أتخطى شخص خذلني

كيف أتخطى شخص خذلني؟ وكيف يمكنني التعلم من تلك التجربة؟ تمر العديد من الإناث بعلاقات عاطفية يُعيبها عدم التفاهم بينهما، وقد يكون حُب المرأة لشريك حياتها سببًا في عدم وضوح عيوب تلك العلاقة، مما يجعلها في حالة نفسية معقدة وحيرتها حول كيفية تخطي تلك الأزمة، نستعرض آراء خبراء العلاقات والصحة النفسية معكم من خلال موقع الملك.

كيف أتخطى شخص خذلني

من المهم معرفة أن كل القدرة العقلية والنفسية لكل شخص في تحمل المشاكل والصعاب تختلف، فلا يُمكن الحكم بقضاء فترة زمنية معينة في التعبير عن حزنك أو الشفاء الكامل من العلاقات المؤذية، وقد يختلف تفكير كل فتاة عن الأخرى في كيفية تخطي الماضي والمضي قدمًا في صنع مستقبل أفضل.

لذا إن كنتِ ترغبين في اتباع ما يُساعدك على الشفاء نفسيًا من تجربة عاطفية مؤلمة إليكِ تلك النصائح التي تُجيبك عن كيف أتخطى شخص خذلني؟

1- قطع التواصل بشكل تام

تُعد الخطوة الأولى هي الأصعب بدايةً، ولكن الوقت يُساعد على الشفاء بالإضافة إلى أن كثرة المشاكل والخلافات بين من تحبينه يُزيد من جفاء العلاقة وقلة الاهتمام بين الطرفين، فعلى الرغم من صعوبة إنهاء العلاقة بشكل رسمي إلا أنه يمكنك الشعور بتحسن ملحوظ حينما تمنحك الحياة الشعور بالحُرية مُجددًا.

كما يجب الإيمان بما يكتبه لنا الله عز وجل في صرف هذا الشخص بعيدًا عن حياتكِ، وذلك لقوله في كتابه العزيز: ﴿وعسى أَن تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ وعسى أَن تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَّكُمْ ۗ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ﴾ [البقرة: 216]

قد يتعين عليكِ فعل ذلك من خلال تجنب اللقاء في أماكن العمل أو من خلال التجمعات بين الأصدقاء، بالإضافة إلى حذف هذا الشخص من قائمة الأصدقاء على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، فإن مراقبته بشكل يومي لن يُساعدكِ في النسيان، بل يُزيد من صعوبة موقفكِ تجاه الابتعاد عن هذا الشخص.

اقرأ أيضًا: لماذا لا استطيع اخراج شخص من تفكيري

2- منح الذات وقتًا كافيًا للشفاء

يجدر بكِ منح نفسك الوقت اللازم لنسيان الذكريات التي تؤلمك، فلا جدوى من التعجل في تخطي الأمور بل تُعتبر محاولة لإلهاء نفسك عن الشعور بالألم والخذلان، لذا تأكدي من أن التريث والتمهل في نسيان ما مررتِ به دون الشعور بأي ضغط نفسي.

كما يجب عليكِ تقدير ذاتك بالشكل الكافي ومعرفة أهمية المشاعر، فلا يُمكنك إصدار الأوامر لقلبك بأن يتوقف عن الشعور بالألم أو إخبار العقل بأن يكف عن تذكيرك بالماضي، ولكن من خلال التركيز على حياتك يُمكنك تخطي تلك الأزمة، وهي من أكثر ما يُساعدك على إجابة  كيف أتخطى شخص خذلني؟

3- الاهتمام بالنفس

على الرغم من ذكرنا لضرورة أخذ الوقت الكافي للشفاء مما مررتِ به من لحظاتِ قاسية إلا أن ذلك لا يعني الإهمال بذاتكِ، فيجب أن تكوني أكثر حرصًا على القيام بالأمور اليومية التي كنتِ تفعليها سابقًا.

فإن الانفصال عن شخص نحبه لا يعني بالضرورة أن نقطع جميع سُبل الحياة فقط لأننا نشعر بالحزن، من الناحية المنطقية إن كنتِ ترغبين في تخطي تلك المرحلة يجب عليك التفكير في ذاتك وكيفية مساعدة نفسك حتى ولو كانت بأبسط الأفعال التي تُسعدكِ.

ففي تلك المرحلة تحديدًا يتعين عليكِ البدء بالتفكير حول ما يجعلكِ تشعرين بالراحة والسعادة حتى وإن كان من تحبينه غير متواجد معكِ، فتذكري دومًا أن نفسك تستحق الحُب والدعم.

4- التخلص من الأفكار السلبية

من الطبيعي أن يتخلل إليك الشعور بأفكار محبطة بعض الشيء، وهو أمر عادي قد يشعر به أي شخص تعرض لصدمة عاطفية نتيجة شعوره بالوحدة والانعزال وأن الشخص الوحيد الذي كان يثق به قام بخيانة ثقته، قد تراودكِ بعض الأفكار حول صعوبة العيش دون هذا الشخص.

أو حتى بمنح ذاتك بعض الآمال في عودة العلاقة بينكما بشكل أقوى، إلا أن كل هذا مجرد أمنيات غير واقعية لا يرغب العقل بتصديق عدم تحققها فيخلق لكِ أحلامًا وتخيلات حول المستقبل المشرق مع هذا الشخص.

لذلك يجب عليكِ التفكير مرارًا وتكرارًا حول قيمة ذاتك ومدى حب الأشخاص من حولك لكِ، فحتى لو كانت تلك العلاقة هي الأقوى في تاريخ علاقاتك العاطفية لا ينبغي عليكِ التفكير بأنها الأخيرة، أو حتى بأنه يجب عليكِ الرضاء بهذا المستقبل المظلم مع شخص لا يتوافق معكِ ولو بنسبة بسيطة.

5- البحث عن هوايات جديدة

تحتمل إجابة كيف أتخطى شخص خذلني الكثير من الوسائل، والتي إحداها تنمية المواهب والهوايات الجديدة.

حيث يُعتبر قضاء وقت الفراغ دون أي أنشطة مصدر أساسي لانتكاس حالتكِ النفسية بجعلها أكثر سوءًا، فيمكنكِ الاستعانة ببعض الهوايات القديمة التي كنتِ تُتقنيها سابقًا أو حتى البحث عن هوايات جديدة.

مع العلم بأنه لا يجب عليكِ بذل جهد كبير في تلك الأنشطة بل يمكنك فقط ملئ وقت فراغك باهتمامات جديدة تمنحك الشعور بالسعادة وأن تتمكني في البدء من جديد دون الجلوس وحيدة لإلقاء اللوم على ذاتك في إنهاء علاقتك بشخصٍ ما.

6- الانخراط الاجتماعي مع المقربون

قد يتسبب الانفصال عمن تُحبينه شعورك بالوحدة وعدم وجود أي شخص بجانبكِ، ولكن تلك الأفكار تخطر على عقلك فقط لأنك تستمرين في الإغلاق على ذاتك أكثر فأكثر دون منحها الفرصة الكافية للاعتياد على البقاء بقرب الأصدقاء والعائلة وتكوين علاقات صداقة جديدة.

7- طلب المساعدة

لا شك في أن كل إنسان يحتاج لتلقي المساعدة من بعض الأصدقاء المقربين أو أفراد العائلة الذين تثقين بهم كفاية لإعلامهم بأسرار حياتكِ، حيث إن الانفصال عن شخص كنت ولازلتِ تملكين مشاعر الحُب تجاهه يجعلك في حاجة ماسة للحديث مع شخص محل ثقة لكِ عما تشعرين به في الفترة الحالية.

في بعض الحالات قد لا تتقبل الإناث المساعدة حتى من أقرب الأصدقاء، وهذا أمر طبيعي لشعوركِ بالصدمة العاطفية، ولكن يجب تقبل حقيقة حاجتكِ لقبول الدعم النفسي حتى وإن كان من خلال استشارة طبيب نفسي لتخطي تلك العقبة، وذلك إن كان الأمر صعب أن تتمكني من عيش حياتكِ بشكل طبيعي.

اقرأ أيضًا: التواصل مع العقل الباطن في دقيقتين

8- الشعور بالحرية في الحديث

في بعض الأحيان يُصاب الأشخاص وخاصةً الإناث بعدم الرغبة في الحديث أو الإفصاح عن أي مشاعر سلبية بداخلهم حتى وإن كان لأكثر الناس قربًا منهم، وذلك بسبب الأفكار الخاطئة التي ينشرها البعض حول أنه يجب عليكِ التوقف عن الشكوى والبكاء حول حياتكِ التعيسة.

قد تكون تلك النصيحة صحيحة بعض الشيء لكنها تملك الكثير من الكلمات القاسية، فإن كل شخص يملك الحق في أن يُطلق العناء لِمَ يشعر به حتى وإن كانت أفكار سلبية، قد يساعد هذا الحديث بشكل ملحوظ في عدول الشخص المخذول عن التفكير في إيذاء ذاته بسبب الألم النفسي.

كما يتعين عليكِ التوقف عن الاستماع لنصائح الناس بماهية الطريقة التي يتعين عليكِ التفكير بها أثناء التعافي من علاقة عاطفية مؤذية، فقط اتركِ مشاعركِ تقودك حيثما تشعرين مع الحرص على عدم إيقاع ذاتك في أي خطر، دون أن تجبري ذاتك على الشعور بالتحسن.

9- التفكير في أفعال الشخص الذي خذلكِ

قد يكون التفكير في هذا الأمر مريرًا بعض الشيء، إلا أن ذلك فقط لتذكير نفسكِ بأنكِ تستحقين الأفضل دومًا حتى وإن كان من تحبينه لا يُقدر ذلك، فإنه لا يعني نهاية الكون أو عدم وجود أي شخص آخر ليُحبك.

يجب تذكير نفسكِ بتلك التصرفات التي قام بها لإدراك أنه لم يمنحكِ الحب الكافي وهو السبب القوي الذي يدفعكِ للاهتمام بذاتكِ دون انتظار الطرف الآخر أن يقوم بتغيير نفسه لأجلكِ أو حتى طلب هذا منه.

10- وضع حدود في العلاقات الجديدة

يتعين عليكِ توخي الحذر من العلاقات العابرة التي تكون بمثابة فخ لكِ، فهي أسوء من العلاقة المؤذية التي كنتِ بها قبلًا، لا يمكنك السماح لأي شخص بالدخول لحياتكِ دون التعافي الكامل من العلاقة السابقة وأن تكوني على دراية بما ترغبين فعله في حياتكِ المستقبلية.

إذ أن التعجل في دخول علاقة عاطفية مُجددًا أو حتى التقرب من شخصٍ ما سيكون بمثابة العودة لنقطة الصفر مُجددًا حيث لا يُمكنك الوصول إلى حل جيد مع شريكك المستقبلي، لذا يجب التعامل مع الآخرين بحدود معينة تجنبًا لامتلاك أي مشاعر إعجاب تجاه أي شخص جديد قبل التعافي بشكل نهائي من العلاقات القديمة

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من حب رجل متزوج

نصائح لبدء حياة عاطفية جديدة

من الضروري معرفة كيف أتخطى شخص خذلني وبدء عِلاقة جديدة.. وهُناك بعد النصائح المهمة التي يجب اتباعها.

• إن نسيان العلاقات السابقة لا يعني بالضرورة نسيان ما قد حدث لكِ من أذى نفسي، حيث يتعين عليكِ اتخاذه درسًا يمكنكِ التعامل به في علاقتك القادمة.
• إن أخفقتِ في علاقتكِ بمن تحبينه فإنها ليست النهاية، النهاية هناك مع شخص آخر يُمكنكما تبادل الاحترام والتقدير دون الشعور بأن شريكك يُقلل من ذاتكِ دومًا.
• لا ينبغي عليكِ البقاء في حالة من العزلة، فقد يضر ذلك بصحتكِ النفسية وتكوني في حاجة للأخذ باستشارة نفسية عاجلة قبل تفاقم الأفكار السلبية بداخلكِ.
• أنعم الله علينا بأعظم شيء وهو نعمة الشعور والقدرة على التعبير عما نشعر به في دواخلنا، وهي نعمة عظيمة عليكِ أن تُقدريها جيدًا، فلا تدعي الشعور بالحرج يمنعكِ من تلقي المساعدة التي تحتاجينها.
• من أهم الأمور والتي يُثاب عليها المرء من الله سبحانه وتعالى هي التغاضي عن الأذى أن أمكنكِ ذلك، فإن سامحتِ من قام بظلمكِ ونسيانه تمامًا تُكافئين بحياة أفضل بإذن الله.

يُقال إن آثار الألم النفسي تبقى لفترة طويلة في أنفسنا لتُذكرنا بكل ما مضى من لحظاتٍ قاسية، حتى نقع في الحُب مرة أخرى ويزول ذلك الأثر ويتبدل بمشاعر الود والتقدير والحُب.