كيف أوزن نفسي بالهاتف
كيف أوزن نفسي بالهاتف؟ وما أفضل تطبيقات يُمكنها قياس الوزن بدقة؟ يشغل الوصول للوزن المثالي ذهن الفتيات، مما دفع المهتمين بالتكنولوجيا تصميم تطبيقات خاصة بقياس الوزن، وهي ما يُبرزها موقع الملك.
كيف أوزن نفسي بالهاتف؟
أصبح قياس الوزن في العصر الحالي لا يشترط وجود ميزان في المنزل أو الذهاب للأماكن المتخصصة لذلك، لكن يُمكن استخدام الهاتف في ذلك؟ لكن كيف أوزن نفسي بالهاتف؟
1- تطبيق Google Fit
باستخدام تطبيق جوجل فت يمكنك قياس اللياقة البدنية الخاصة بك ومدى رشاقتك وغيرها من الخدمات التي يُقدمها التطبيق.
- يمنحك القدرة على تحديد الأهداف البدنية الخاصة بك.
- يعطيك فكرة عن مدى اقترابك من تحقيق هذا الهدف.
- يحدد أنواع الأنشطة والتمارين اللازمة للوصول إلى الهدف المراد.
- مقارنة الأداء الشخصي بمرور الوقت لمعرفة مدى التحسن الذي وصبت إليه.
- يمكن للتطبيق الاحتفاظ بالبيانات الخاصة بك للاطلاع عليها وقت الحاجة.
اقرأ أيضًا: هل البقسماط يزيد الوزن
المقاييس التي يقوم التطبيق بمتابعتها
- خطوات.
- كم سعر حراري محروق يوميًا؟
- مسافة مقطوعة.
- ارتفاع.
- دقائق الحركة.
- دقات القلب وأدائه.
لكن للتمتع بالخدمات التي يقدمها تطبيق جوجل فيت يلزم توافر حساب شخصي عبر جوجل لتسجيل الدخول إلى التطبيق.
| الأندرويد | من هُنـــــا |
| الأيفون | من هُنـــــــا |
2- تطبيق Calorie Counter by Lose It
هذا التطبيق يحسب عدد السعرات الحرارية وعدد السعرات المدمج، كما أنه يمنحك الصورة الغذائية الكاملة اليومية وحساب نسبة الدهون والكربوهيدرات والبروتينات والماء.
كما يتمتع التطبيق بعدة مميزات أخرى تسمح بتسهيل استخدامه ومناسبته لجميع الأفراد.
- ميزة رمز البار كود، حيث يستطيع المستخدم التعرف على البار كود لمنتجات الأطعمة الجاهزة بسرعة أو البحث في قاعدة بيانات التطبيق لتتبع الأطعمة التي تناولها.
- خاصية (Snap It) حيث تمكن المستخدم من تسجيل الطعام بيسر عن طريق التقاط صورة لطعامه، وليس على المستخدم غير الضغط على علامة الكاميرا لتتبع الطعام بنفس سهولة التقاط صورة.
- يمنحك التطبيق القدرة على حساب جميع العناصر الغذائية المكونة للوجبة الخاصة بك بمجرد تعرفه عليها، مثل الكربوهيدرات والبروتينات والسكريات، بالإضافة إلى قياس دورات الدم في الجسم وأداء القلب.
- يحتوي التطبيق على أكبر قاعدة بيانات للأطعمة في العالم.
- يوجد داخل التطبيق مكتبة تمارين لمساعدة مستخدم التطبيق في الوصول إلى الوزن المثالي.
- التطبيق مجاني تمامًا للمستخدمين، ولكن به جانب خاص ومدفوع للمستخدمين الذين يريدون التمتع بخصائص متعددة أخرى.
| الأندرويد | من هُنـــــا |
| الأيفون | من هُنـــــا |
3- ميزان الوزن بالبصمة APARK
- إمكانية عرض وزنك بالبصمة في زمن وجيز لا يتعدى 5 دقائق.
- يعرض لك التطبيق نتيجة حقيقية لوزنك بوحدات قياسية مختلفة.
- يتيح التطبيق خاصية المشاركة، فيمكنك مشاركة النتيجة مع أصدقائك أو أهلك ومعارفك.
- يمكنك مشاركة التطبيق نفسه عبر وسائل التواصل الاجتماعي مع الآخرين.
- حجمه صغير لا يحتاج إلى مساحة كبيرة على الهاتف، ولا يستهلك الكثير من شحن البطارية ولا يؤثر على أدائها.
بالإضافة إلى المميزات المُوضحة آنفًا، يتسم التطبيق بإمكانية التحميل من مختلف أجهزة التشغيل، علاوةً على بساطة الاستخدام.
- وضع الإصبع على الماسح الضوئي الظاهر على الشاشة.
- تمرير الإصبع على الشاشة والانتظار حتى يكتمل المسح.
- الانتظار بعض الدقائق لاستكمال الفحص.
- يقوم التطبيع بعرض الوزن بالكيلو جرام أو أي وحدة قياس تختارها.
مميزات التطبيق
- إمكانية عرض وزنك بالبصمة في زمن وجيز لا يتعدى 5 دقائق.
- يعرض لك التطبيق نتيجة حقيقية لوزنك بوحدات قياسية مختلفة.
- يتيح التطبيق خاصية المشاركة، فيمكنك مشاركة النتيجة مع أصدقائك أو أهلك ومعارفك.
- يمكنك مشاركة التطبيق نفسه عبر وسائل التواصل الاجتماعي مع الآخرين.
- حجمه صغير لا يحتاج إلى مساحة كبيرة على الهاتف، ولا يستهلك الكثير من شحن البطارية ولا يؤثر على أدائها.
| الأندرويد | من هُنـــــا |
| الأيفون | من هُنـــــا |
4- تطبيق Fat Secret
يعتبر التطبيق من أسهل التطبيقات المستخدمة عبر الهواتف الذكية في مجال الرياضة واللياقة البدنية، حيثُ يتمتع بعدد من المُميزات.
- يمكن من خلال كاميرا التطبيق التقاط صور للبار كود أو صورة للغلاف للأطعمة وسوف يقوم التطبيق بعرض تقرير كامل عن عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية به، كما يعرض مقارنات بين أنواع مختلفة من الأطعمة.
- إمكانية تفعيل خاصية الإخبار، وهي عبارة عن إشعارات تُرسل من التطبيق لتنبيهك بالمشاركات الجديدة من الأصدقاء.
- متابعة وزن جسمك وتسجيل التغييرات والمقارنة وتوضيح جوانب التحسن.
- علاوةً على ذلك يقوم التطبيق بتتبع نبضات القلب وقياس معدلات ضخ الدم إلى الشرايين، يتابع التحسن في حالة الدورة الدموية.
- يحتوي على لوحة لتسجيل ملاحظات التحسن أو السوء.
| الأندرويد | من هُنـــــا |
| الأيفون | من هُنـــــا |
اقرأ أيضًا: تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن
5- تطبيق monitor my weight
يعتبر من أهم التطبيقات المتاحة على المتاجر الرسمية لجميع أنظمة تشغيل الهواتف الذكية، وهذا لما يقدمه من مميزات عديدة مثل عرض وزن وطول الجسم، وعرض الوزن والطول المناسبين.
كما أنه يقوم بتقديم التمارين والنصائح اللازم اتباعها للوصول إلى الوزن المثالي واللياقة المراد الوصول إليها.
| الأندرويد | من هُنـــــا |
| الأيفون | من هُنـــــا |
6- تطبيق MyNetDiary
يعتبر أحد التطبيقات السهلة التي تقدم لنا خدمات معرفة الوزن وطرق التخسيس، كما يقدم العديد من الأنظمة الغذائية المناسبة لكل حالة من حالات السمنة أو النحافة.
علامة (+) في منتصف التطبيق تتيح إمكانية إضافة أي وجبة قمت بتناولها مؤخرًا كما يمكنك إضافة تمرين قمت بتأديته، وتستطيع أن تسأل التطبيق عنهم لوافيك بكل التفاصيل.
| الأندرويد | من هُنـــــا |
| الأيفون | من هُنـــــا |
7- تطبيق Noom
يعمل التطبيق على التمارين الرياضية والتركيز على الأداء الصحيح لكل تمرين، فهو يعتبر مثل المدرب المحمول، ويخبرك أيضًا عن عدد ساعات النوم المناسبة لك يوميًا وعدد الوجبات وكميات شرب المياه.
| الأندرويد | من هُنـــــا |
| الأيفون | من هُنـــــا |
8- تطبيق Life sum
إذا كنت تريد التمتع بكل المميزات التي يقوم التطبيق بتقديمها فعليك تسجيل الدخول ودفع الرسوم الخاصة بالعضوية المميزة، أما إذا كنت تريد الاشتراك في العضوية المجانية فسوف تتمتع بخدمات (الحمية الكلاسيكية).
الحمية الكلاسيكية في التطبيق تقدم لك بعض النصائح الغذائية والتمارين الرياضية المنتشرة والشائعة بين معظم الناس، ويركز أيضًا على مواعيد الوجبات والعناصر الغذائية بها وفوائدها بالنسبة للمتدرب.
| الأندرويد | من هُنـــــا |
| الأيفون | من هُنـــــا |
9- تطبيق MY NRT DIARY
يشجع هذا التطبيق مستخدميه، حيث يقوم بتقييم الوزن بشكل يومي، كما أنه مجاني، ويمكنه تتبع خطوات مشيك وتدريباتك، ومعدل شرب المياه في اليوم الواحد، ويحتوي على الكثير من النصائح حول إنقاص الوزن وحياة صحية مميزة.
| للاندرويد | من هُنـــــا |
| وللأيفون | من هُنـــــا |
10- تطبيق MY FITNESSPAL
يركز هذا التطبيق على السعرات الحرارية المستهدفة، والسعرات اليومية التي تم حرقها من خلال التمرين والسعرات المتبقية.
| الأندرويد | من هُنـــــا |
| للأيفون | من هُنـــــا. |
اقرأ أيضًا: رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب
11- تطبيق MY DIET COACH
يميز هذا التطبيق أنه يذكرك بهدفك دائمًا، في الحصول على الوزن الذي تريديه، وفى خطتك التدريبة وحرق السعرات المستهدفة.
تحميل التطبيق من هُنـــــا.
لمعرفة وزنك وللحصول على الوزن الذي تريديه أصبح سهل جدًا في الوقت الحالي، فمن هاتفك يمكنك تحميل التطبيق المناسب لك لبدء تنفيذ خططك للوصول إلى الهدف المرجو.